Egy másik reggel, egy másik jelenet: A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) foglalkozó gyermek nem fog fogat fogni, felöltözni vagy reggelizni, jön 15 perc alatt. Találkozása egy óra múlva kezdődik, és Önnek 30 perces ingázása van.
Ez alábecsülve azt mondja, hogy időnként az élet kihívást jelenthet, ha Ön gyermekük van az ADHD-vel. Ráadásul a szülők gyakran hibáztatják magukat gyermekük impulzív, agresszív magatartásáért.
A pillanat nehézségei között könnyű lehet túlreagálni, de a gyermekedhez való kötődés, vagy a felelősségteljes magatartás nem segít senkinek, mondja Billi Bittan , PhD, egy ADHD edző és terapeuta a privát gyakorlatban Tarzana, Calif. A szülőknek először gondoskodniuk kell magukról, hogy képesek legyenek segíteni az ADHD-ben szenvedő gyermeknek. "Ahogyan a légiutas-kísérő azt mondja: Először helyezze el az oxigénmaszkot magára, majd segítse a gyermeket" - mondja Bittan.
7 Túlélési tippek, amelyekkel segíteni tudsz
Így tudod segíteni magad megbirkózni még a legnehezebb napok:
- Tudjon meg többet az ADHD-ről. Minél többet tud az ADHD-ről, annál jobb a gyermek viselkedése, és segíteni neki abban, hogy sikeres legyen az életben. Érezni fogjátok a felhatalmazást, ha tudja, mit kell tennie különböző helyzetekben, különösen akkor, amikor a gyermeke cselekszik. Erőforrások bővelkednek az interneten és a könyvesboltokban. Írja le a kérdéseit, és vigye el őket a következő orvos vagy tanácsadó kinevezéséhez
- Ne gondolja, hogy egyedül kell tennie. Szakszerű segítség kérése, különösen ha depressziós, frusztrált vagy kimerült szülői felelősség. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz az ADHD gyermekek szüleihez. Az ötletek megosztása és a hasonló kérdésekkel szembesülő mások hallgatása nagyon hasznos és megnyugtató lehet. Ha nem rendelkezik támogató csoporttal az Ön területén, gondoljon arra, hogy elindul vagy csatlakozzon az internethez.
- Maradjon nyugodt. Ne feledje, hogy akkor is, ha nehézségekbe ütközik a gyermek viselkedése ellen, . Hiába és dühös leszel, ha gyermeked nem hallgat, vagy nem feledkezik meg, nem fog segíteni. Valószínűleg csak rosszabb lesz a helyzet. Ön a gyermek példaképe, mondja Bittan, úgy cselekedj úgy, ahogyan azt akarod, hogy cselekedjen.
- Időzítsd "én" idődet. Meg kell figyelned az egészségedre, mind fizikai, mind szellemi, hogy jobb legyen képes gondoskodni a gyermekeiről. Nem tudsz gondoskodni a gyermekeidről, ha beteg vagy, mondja Bittan. Vegyen időt minden nap, hogy kedvelt tevékenységet végezzen, legyen az könyv olvasása, jóga vagy telefonbeszélgetés. Jól érezze magát, gyakorolja és kezelje a stresszét.
- Fókuszban a pozitívokra. Soroljon fel egy listát minden olyan dologról, amely pozitív, értékes és egyedi a fia vagy a lánya iránt. Minél többet hiszed, hogy gyermeke megtanul és sikerül, annál valószínűbb, hogy megtörténik. Gondolj erre a listára minden reggel, amikor felébredsz, és mosollyal kezded a napot.
- Van reális várakozásod. Ha magas elvárásokat támasztasz, hogy gyermeke nem fogja elérni, akkor és őt - és magát - kudarcra állítja. "Nem kéne egy kerekes székben lévő gyermeket felmászni a lépcsőn a szobájába" - mondja Bittan. Ismerd meg gyermeke korlátait, és ne számítsd el a lehetetlent. "Akkor növelheti a sávot," - magyarázza -, de lassan, és győződjön meg róla, hogy ünnepli a gyermeke által elért eredményeket együtt . "
- Egyszerűsítse életét. az ADHD-vel szenvedő gyermek szülője, Önnek sokat kell találnia a lemezén. Ne fogadjon el több külső feladatot, mint amennyit kezelhet. Ha korlátozod a kötelezettségvállalásaidat, nem fogod haragudni, és jobban tudsz koncentrálni arra, ami fontos a gyermeke számára.
Az ADHD-vel szembesülő gyermekek szülése stresszes lehet, a pozitívokra összpontosítva, és gondoskodni a saját magáról, könnyebbé és jövedelmezőbbé teheti munkáját.
