A gyakorlat bizonyítottan fontos szerepet játszik a Parkinson-kórban szenvedő emberek életminőségének fenntartásában. Erő-edzés, nyújtás, mozgástartomány és egyéb fizikai aktivitás segíthet a Parkinson-betegnek a mobilitás, az ügyesség és az egyensúly fenntartásában.
A testmozgás szerepet játszik abban, hogy a betegek pozitív és boldog maradjanak a Parkinson-kór megbetegedésének vizsgálata - különösen, mivel a depresszió a Parkinson-kóros betegek számára gyakori probléma.
Parkinson-kór: A mozgásszervi előnyök vizsgálata
Mielőtt a Parkinson-kór kezelésére gyógyszert alkalmaztak volna, hogy segítsen a betegeknek kezelni a tüneteiket.
A közelmúltban végzett kutatások kimutatták, hogy a rendszeresen edzett betegek gyakran észlelik az egyensúly és testtartás javulását, és könnyebben kezelik a napi tevékenységeket. Állatmodellekben a kutatók azt mutatták, hogy a testmozgás képes visszaállítani a betegség elvesztett funkcióját.
Parkinson-kór: gyakorlati program kifejlesztése
A Parkinson-kórral rendelkező személy fizikai terapeuta segítségével lépjen be egy edzéstervbe. Az Ön igényeinek felmérése révén ezek a szakemberek egy biztonságos és hatékony tervet készíthetnek. A kifejlesztett edzésprogram a következőkre összpontosulhat:
- A mindennapi életet zavaró közös vagy izomfájdalmak
- Mozgás vagy gyaloglással kapcsolatos problémák
- Baleseti nehézségek
- Napi munkákkal kapcsolatos kérdések, mint például étkezés, öltözködés, fürdés , és a kézírás
A fizikoterapeuta is taníthatja a gondozóját, hogyan működik a teste és adjon neki tippeket arról, hogyan segíthet otthoni gyakorlatokban és napi feladatokban.
Parkinson-kór: Gyakorlatok
Az orvosok rájöttek hogy bizonyos típusú gyakorlatok pozitív hatással lehetnek a Parkinson-kórra. Ezek a következők:
- Nyújtás. Egyszerű szakaszok segíthetnek a test elcsúfításában és mozgásában. Ők is végezhető bárhol, még az ágyban is. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán nyúljon, ha van ideje. Háromszor hajtsa végre az egyes gyakorlatokat, három-öt teljes lélegzetet tartva.
- Erő-edzés. Az izmok erősítése segíthet egyenesen állni és javítani a napi koordinációt. Ezek a gyakorlatok segítenek abban is, hogy a csontok erősebbek és ellenállóbbak legyenek a törés esetén esés esetén. A kutatások azt mutatták, hogy a nagy intenzitású erõs edzés izomtömeg épülhet a Parkinson-kórban szenvedõ betegek körében, javíthatja gyaloglásuk sebességét, lépcsõképességét és teljes egyensúlyát. Könnyűsúlyú testmozgásokat végezhet otthon, vagy akár saját testtömegét is használhatja az ellenállásért.
- Aerobik kondicionálás Ezek a gyakorlatok segítik a Parkinson-betegeket az egészséges egészség megőrzésében a szív és a tüdő megerősítésével, valamint az állóképesség és az állóképesség javításával. A gyaloglás, kerékpározás, tánc és úszás mind aerob gyakorlásra utal. A cél az, hogy legalább 20 perc aerob gyakorlást végezzenek hetente háromszor. Ne felejtse el beszélni kezelőorvosával, mielőtt új aerobik edzésprogramot kezdene.
- Vízi edzés. A meleg medencében végzett gyakorlatok rendkívül előnyösek lehetnek a Parkinson-kóros betegek számára. A víz felhajtóereje támogatja a gyenge izmokat, javítja a testtartást és az egyensúlyt, és lehetővé teszi Önnek, hogy szabadon mozogjon a leesés veszélye nélkül. A víz többirányú ellenállást is kínál, amely még a szelíd mozgásokkal is biztosítja az erőt és az edzést. A kutatók azt találták, hogy a vízi testmozgás elősegítheti a jobb mozgástartományt, az izomtónus javulását és a merevség és a fájdalom csökkenését.
- Mozgássérült terápia Ezeket a gyakorlatokat javasoljuk egy Parkinson-kór betegének a rugalmasság és a mobilitás fenntartásában. Mozgásvégi mozgások azt követelik meg, hogy a beteg mozgassa a végtagjait teljes tartományban, az izmokat és az izületeket. Ha a páciens már elveszítette a rugalmasságot, egy fizikai terapeutát vagy mozgástartományt használhat a páciens e feladatok elvégzéséhez.
A Parkinson-kórban élő emberek közül sokan képesek megakadályozni a függetlenség elvesztését progresszív mobilitási problémákkal. A Parkinson-kór nem kényszerít benneteket arra, hogy korlátozottan érzed magad, és ne élvezd a napi tevékenységeket; egy tevékenységprogram elfogadása remek módja annak, hogy helyreállítsuk az erejét az izmoknak, és ez valami, amit ma elkezdhet.
