Marty Heller, 66, kevesebb mint 30 mérföldet él a depressziós támogató csoport üléseitől a Chicagóban működő NorthShore Health System számára. Mégis két óra múlva elhagyja otthonát a városban, mielőtt elkezdenek elindulni.
"Ahol élek, gyors ütemben nem könnyű eljutni oda," mondja Heller. De nem bánja. "Ha 100 mérföldet kellett vezetnie a forgalomnak, hogy odaérjek, akkor nem lógnék meg a szempilla".
A támogató csoportban való aktív részvétel nagymértékben segített Hellernek, hogy visszaadja és segítsen másoknak depresszióban. "Megtaláltam a hívásomat az életben - megkönnyítve ezeket a csoportokat" - mondja.
Heller depresszióval élt egy fiatal korban - körülbelül 7 vagy 8 éves -, de nem diagnosztizálták addig, amíg huszonéves volt . Gyermekként a lehető legjobban bízott. "Egy bizonyos fokig funkcionáltam", mondja.
Segítség a depresszióhoz
Miután diagnosztizáltak, Heller elkezdett szedni egy antidepresszáns gyógyszert, de ez nem segít. Még mindig kevés energiája volt, és nem érdekelt a családi vagy egyéb tevékenységekben való részvétel iránt. Végül, amikor Heller negyvenes éveiben élt, gyerekekkel ment férjhez, és időnként még mindig depressziós volt, a felesége ragaszkodott ahhoz, hogy szakmai segítséget kérjen tőle. Az orvos egy másik gyógyszert javasolt, és ezúttal Heller azonnal látta a különbséget. "Szinte olyan volt, mintha egy aszpirint szednének a fejfájásért" - mondja. "Antidepresszáns gyógyszert szedtem, és azóta folyamatosan orvosi ellenőrzést folytattam orvosként."
Az orvos azt is javasolta, hogy Heller beiratkozzon az Észak-Shore Egészségügyi Rendszer részét képező járóbeteg-programba. - Reggel megy, és délután öt hétig távozik - mondja. Bár kezdetben csak a feleségét és a lányát engedte el, Heller azt mondja, hogy a program óriási segítségnek bizonyult.
Ott tanulta meg a kognitív viselkedési terápia (CBT) és a dialektikus viselkedésterápia (DBT) alapjait, . A CBT segít az embereknek megtanulni, hogyan használják gondolataikat az érzelmeik és viselkedésük ellenőrzésére. A DBT hangsúlyozza a figyelmet és a képességeket a stressz tolerálására és az érzelmek szabályozására.
A sokrétű megközelítés a depresszió kezelésére
A program során Heller is megtudta a Depresszió és a Bipoláris Támogatási Szövetséget (DBSA). "A DBSA támogatói csoportjához mentem, és nagyon tetszett" - mondja, hozzátéve, hogy a depresszióról beszélt másokkal, akik szintén átmennek, óriási segítséget jelentett. "Aggódtam, hogy vissza tudok csúszni a depresszióba, és a támogató csoport segített emlékeztetni arra, hogy gyógyulni tudok akkor is, ha nem gyógyítom meg."
2012 elején a DBSA Greater Chicago charta elnöke megkérdezte Heller ha havonta kétszer egy támogatót vezet az Északnyugati Emlékkórházban, és azt mondja, örömmel áll a lehetőséget, hogy adjon vissza és beszéljen arról, hogy a támogató csoportok segítettek neki a depresszió kezelésében.
A Heller csoport ma többnyire felnőtteknek és 18-26 résztvevőnek, és minden találkozónak körülbelül 90 percet kell tartania: "A miénk nagyobb, mint a többi olyan csoport, amelyről ismerem a chicagói területet" - mondja, néhányan rendszeresen jönnek, de vannak új arcok
Heller is támogató csoportvezetőként tölti be, amikor egy másik vezető nem tudja megtenni. "Szeretem azt hinni, hogy jó vagyok benne." Sok pozitív érvényesítést és visszajelzést kaptam a csoport tagjai. "Ez a pozitív visszacsatolás segít neki abban, hogy folytassa.
Depresszió Support Grou P célok
Heller megpróbálja a csoportban mindenki úgy érezni, hogy "melegen és üdvözölve", ahogy azt mondja. A legtöbb új ember aggodalommal és aggodalommal néz körül, és nem biztos abban, hogy mit várhat el - mondja -, de öt perccel később elmondják a történetüket, amikor rájönnek, hogy biztonságos helyen vannak, ahol nyíltan beszélhetnek az emberekkel aki igazán megérti. "
A legtöbb ember boldogabbá teszi a találkozókat, mint amikor bejártak, mondja Heller. "[Kezdetben] olvashatjuk az arcukat, hogy nagyon lehangolt" - mondja. "Az ülés végén mosolyognak és nevetnek. Ez egy nagy ügy. "Heller azt mondja, hogy vicceket szeret mondani, hogy könnyű legyen, de néha egy kicsit nehéz lesz, és mindenki megragad egy szöveget. Heller úgy véli, hogy a depressziós támogató csoport vezetője elengedhetetlen ahhoz, hogy visszanyerje a helyreállítást. "Megtanultam, hogy többet tudok ajánlani, mint gondoltam volna, hogy én jobban érzem magam a saját bőrömben, és tudom, mennyire segítenek másoknak, és hogy valamit megteszek, ami hasznos ez a bolygó számára, "Heller szerint a támogatás segít a depresszió kezelésében." Bernard Guerney, a nyugdíjas házassági és családi terapeuta, a Bethesda Md. Országos Kapcsolattartó Intézetének alapítója elmondja, hogy Heller milyen előnyökkel jár tapasztalat: "Vezető és sikeres fellépés az önképedben, ami nagyon fontos, különösen akkor, ha depresszióban szenved."
Természetesen a depressziós támogató csoportok tagjai is részesülnek előnyben, mert rájöttek, hogy nem vagy egyedül "nagyon megnyugtató, és több op timisztikus "- mondja Dr. Guerney. "Kevésbé depressziósnak érzed magad."
Sokszor kíváncsiak a mások, hogy foglalkoznak depressziójukkal. "Meg lehet tanulni más emberektől, akik ugyanabban a helyzetben vannak" - mondja.
