Akár a fogaidat csikorgatod, hogy feladtad a cola szokását, vagy egy erős csésze teát iszol, remélve, hogy gyógyítja a migrén, akkor valószínűleg jól tudja, hogy a koffein hatással lehet egy fejfájás. Mindazonáltal a kettő közötti kapcsolat még nem teljesen ismert.
Az Egyesült Államokban átlagosan két-három csésze kávé (körülbelül 200-300 milligramm) fogyasztják a koffeint egyenértékűnek. És noha egyesek úgy vélik, hogy a koffein függőséget okozhat, általában a legtöbb ember számára ésszerű mennyiségben tekinthető biztonságosnak - kevesebb, mint öt pohár naponta.
De a fejfájás és a migrénes betegek számára a koffein és az állapotuk közötti kapcsolat kényes . Egyrészt a koffein segíthet a fejfájás enyhítésében; a koffein fejfájás kezelésére
"Úgy tűnik, hogy a koffein fejfájást (és migréneket) kezel, és a koffein fejfájást okoz, "Mondja Mary Quiceno neurológus, a Dallas-i Southwestern Medical Center professzora. "Sok más oka van annak, hogy a koffein az embereket segíteni fogja."
Egyszerűen 130 mg koffeint adunk hozzá az over-the-counter-féle fájdalomcsillapító készítményekhez, így mintegy 40 százalékkal javítjuk a fejfájást. A probléma, magyarázza Quiceno, hogy a koffeint ritkán veszi magában. Ennek eredményeképpen nehéz megmondani, hogy a fejfájás-kezelés a koffein vagy más, a gyógyszerben jelen lévő összetevők miatt történt-e.
Caffeinated ital, például kávé, tea vagy szóda fogyasztása népszerű javaslat az átlagos fejfájás gyógyítására . Ez a taktika működhet, mondja Dr. Quiceno, de miért nem világos. Lehetséges, hogy a fejfájás éhség vagy alacsony vércukorszint következménye, és a krém, a cukor vagy a kávé mindegyike segíthet a koffeinnek a fájdalom enyhítésében.
A Quiceno szerint a koffein hatással van a agy. Egy ideig a szakértők úgy vélték, hogy a koffein stimuláló hatást fejtett ki, megnyitva vagy enyhítve az ereket a fejfájás enyhítésére. Quiceno szerint nincs bizonyíték arra, hogy támogassa ezt az elméletet.
A koffein fejfájása kilépési tünetként
A flipside-ben, ha valaha is próbálta csökkenteni a koffeint, tudod, hogy ennek eredményeképpen fejfájás fordulhat elő. Ez nem történhet meg, ha napi vagy annál kevesebb csészény kávé van, és úgy dönt, hogy kilép. A legtöbb ember számára a koffein-kivonási fejfájás nem fordul elő, ha napi 500 mg koffeint fogyasztanak (kb. 5 csésze kávét). És nem számít, hogy milyen ételek vagy italok a koffein származik - a kérdés az, hogy van-e rendszeres szokása fogyasztó ugyanannyi koffein minden nap. Ha hirtelen sokkal kevesebb koffeint kapsz, valószínűleg fejfájásod van. Ismét ennek oka nem teljesen érthető. "Lehet, hogy nem maga a koffein, hanem arra használják, hogy egyenletesen beveszik mindazt, amit evett vagy ivott, ami a fejfájást okozza" - javasolja Quiceno. A jó hír az, hogy ez a tapasztalat átmeneti, és néhány napon belül már nem kell megbirkózni a fejfájással. A koffein-fejfájás minimálisra csökkentésének módja a koffein fokozatos csökkentése, nem pedig a hideg pulyka megállítása. Például próbálj ki egy csésze koffeinmentes kávét naponta, vagy inni egy fél koffeinmentes és fél koffeinmentes kávékeveréket.
