Tartalomjegyzék:
- Ne hagyd ki ezt
- Az utazás kihívásai spondylitis ankilózis esetén
- 9 Spondylitis ankylopoetica Travel Tips
Ne hagyd ki ezt
Regisztrálj krónikus fájdalmakra!
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj INGYENES Everyday Health hírlevelekre.
utazik, az ankylózisos spondylitis (AS) teszi az utat is. Bár az Ön állapota nehezebbé válik az A ponttól a B pontig, nem kell a szárnyakat feltörni.
Az utazás kihívásai spondylitis ankilózis esetén
A hát és a fenék fájdalmai és merevsége tipikus AS-tünetek, a Spondylitis Association of America szerint. Egyetlen helyzetben való tartózkodás - ha például egy hosszú repülésre ragaszkodik - problémát jelenthet, mondja Olivia Ghaw, a reumatológus és asszisztens professzor a New York-i Mount Sinai Kórházban. Ráadásul az ilyen típusú ízületi gyulladásban szenvedők gyakran fáradtak az ízületi gyulladás miatt, ami még nehezebbé teheti az utazást.
9 Spondylitis ankylopoetica Travel Tips
Nehéz, de alig lehetetlen. Próbálja ki ezeket a tippeket a boldog utazásokhoz:
- Lásd kezelőorvosát, mielőtt elmész. Győződjön meg róla, hogy elegendő a gyógyszere, mert a hiányzó adagok fényre kelnek, Dr. Ghaw mondja. Győződjön meg róla, hogy elkapta a vakcinációkat - különösen akkor, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek elnyomják az immunrendszert, ami növelheti a fertőzés kockázatát - tette hozzá. Attól függően, hogy hová megy, elővigyázatosságú gyógyszerekre lehet szükség, amelyek megakadályozzák a malária-betegségeket.
- Fly smart. Ha lehetséges, akkor válasszon közvetlen járatot, ha repülővel utazik. És a hét közepén repülni, amikor a repülőtéri vonalak általában rövidebbek, az Arthritis Alapítvány ajánlja. Válaszd a helyet az ízületi gyulladással is. "Az extra lábtér helyiségei jóak" mondja Ghaw. Mindig távolodjon el az utolsó sorból, mert az ülések nem fekszenek. Üljön a folyosóra, és legalább két óránként kelj fel, hogy sétáljon és nyúljon, javasolja.
- Foglalja le a helyiséget. Tartson egy szobát alacsony emeleten, ha a lépcső egy probléma, mondja Ghaw. Kérjen egy szobát, amely megfelel az amerikai fogyatékossági törvénynek, és kerekesszékkel barátságos, és olyan segédeszközökkel van felszerelve, mint a fogó, ha szüksége van rájuk, az Arthritis Alapítvány javasolja. Hívja a szállodát, hogy hűtőszekrényt kapjon, ha hűtőszekrényt igényel, mondja Nathan Wei, MD, a reumatoidológus Frederickben, Maryland-ban.
- A gördülékenyen tartsa. tudod tolni, nem húzni, a New York-i Kórház a speciális sebészethez ajánl. A két kézzel történő lenyomásával a rakomány elé kerül. Ez segít megtakarítani az energiát, és kevésbé stresszes az ízületeken, mint egy kézzel húzni.
- Csomagolás fény. Ne kísérteni, hogy magával hozza az egész szekrényt, mert időnként esetleg fel kell emelnie a zsákot. Legyen óvatos még akkor is, ha kihúzza a poggyásztól, és segítséget kér, ha szüksége van rá, mondja Damien Howell, PT, fizikai terapeuta Richmondban, Virginia.
- Tartsa magával a meddjét - a táskát, soha nem a csomagban, Dr. Wei mondja. Hagyja a gyógyszereit az eredeti receptjeiben, Ghaw hozzáteszi. A gyógyszer biztonsága érdekében könnyebb időt szednie az injekciós gyógyszerek és a fecskendők használatára, ha orvosa megjegyzi az Ön állapotát. Mindenképpen vigye magával egy írásos receptet, ha elveszíti orvosait utazása közben, és szüksége van egy újratöltésre.
- Hajtsa végre magát. Ha egy hatvan évesnél idősebb autót vezet, ellenőrizze az ülést a kopásért, Howell szerint. "Gyakran a bal oldalon lévő párnát összenyomják, és az ülés ténylegesen félrevezető. Helyezzen egy kis törülközőt a bal arcába, hogy kiegyenlítse "- javasolja. Hosszú vezetéssel, legalább két óránként húzzon fel, hogy elmenjen és járjon, Ghaw tanácsot ad.
- Mozgás. "Tartsd aktív, de ismerd a korlátaidat" - mondja Ghaw. Ha lehetséges, folytassa az alacsony hatású edzést, bárhol is legyen. Néhány kört a szállodai medencében, vagy lépjen az elliptikus helyre a fitneszteremben. Ha nincs edzőterem vagy medence, napi gyakorlatokat kell tennie, javasolja.
- Egészséges étkezés. Bár a gyulladáscsökkentő étrend nem bizonyult segíteni AS-nek, ha vannak olyan élelmiszerek, amelyek egyértelműen kiváltják a tüneteket őket, mondja Ghaw. De ne hagyja, hogy az ízületi gyulladás újabb konyhát kóstoljon meg, mondja, mert "az új élelmiszerek kipróbálása része az utazás örömének."
