A környezetbarát életmód vezetése előnyös a földön, de pozitív hatással is lehet egészségére sújt veszteni. Helyben termesztett ételek fogyasztása, gyaloglás vagy kerékpározás a városban, és hetente egyszer húsmentes, csak néhány módon csökkentheti szén-dioxid-lábnyomát, és megszakíthatja a súlycsökkentő célok útjában álló rossz szokásokat. A Föld Napja tiszteletére hat zöld életmód-változás van, amelyek túlmutatnak a környezet védelmén, és segítenek abban, hogy megfékezze a számot a skálán.
KAPCSOLÓD: 6 Easy Green Beauty Swap
- Növelje saját termékeit, vagy vásároljon helyben. A szupermarketben található zöldségek és gyümölcsök többségét - akár bioterméket is - a világ minden tájáról importálják. A gyümölcsök és zöldségfélék minden mérföldön utaznak, nem csak a tápanyagokat veszítik el, hanem hozzájárulnak a káros szén- és fosszilis tüzelőanyag-kibocsátáshoz is. Növekvő saját zöldségek és gyümölcsök csökkentik az utazási igényeket, segítenek az egészséges táplálkozási tervhez való ragaszkodásnak, és lehetővé teszik, hogy kihasználják az idényjellegű termékek előnyeit. Ha nem képes a saját termesztésére, vegye fontolóra a vásárlást a helyi mezőgazdasági termelők piacán vagy egy közösség által támogatott mezőgazdaság (CSA) programon keresztül. Ne felejtsd el hozni a saját táskádat, hogy elkerüld a műanyag és a papírzacskókat.
- A tenger gyümölcseit fogják vagy halászják környezetbarát módon. Azon túl, hogy az élelmiszerek legnagyobb szállítója, az óceánok is segítik az éghajlat szabályozását. Az ipari szennyezés következtében a tenger gyümölcsei szennyezettek lehetnek metilmercúrával, ami halak és kagylók fogyasztása szempontjából aggodalomra ad okot. Az orvosok egyetértenek abban, hogy a tenger gyümölcsei (az alacsonyabb koncentrációjú metil-zsírok) étvágyának előnyei meghaladják a diétától való eltörlését - és a tenger gyümölcsei, mint a vadon fogott lazac, a hering és a szardínia, kiválóan táplálják az éhségfüggő,
- Séta vagy kerékpározzon útközben (ha lehetséges) A szén-dioxid-kibocsátás minden egyes mérföldre meghajtja a levegőt, ezért ha az időjárás lehetővé teszi, és az úticél közel van, vegye figyelembe a gyalogos vagy kerékpáros túrákat helyette. Nemcsak több kalóriát és zsírt éget, és javítja a környezetet, de a gázköltségeket is megtakarítja, és javítja az anyagcserét, hogy gyorsabban fogyjon.
- Húzzon hús nélkül legalább hetente egyszer. A húsmentes hétfői mozgalom arra ösztönzi Önt, hogy hetente legalább egyszer élvezze a vegetáriánus étkezést, hogy csökkentse szénlábnyomát, és számtalan egészségügyi állapotot, például rákot, cukorbetegséget és szívbetegséget kockáztasson. Tanulmányok kimutatták, hogy a húsfogyasztás csökkentése megakadályozhatja a hosszú távú súlygyarapodást. A babból és a tojásból a tofu-ig és a teljes kiőrlésű gabonákból számos finom mód van a húsmentes étkezés élvezetére. A palackozott víz elhagyása
- Lehet, hogy már újrahasznosították a műanyagot, a papírt és az üvegt, egy lépéssel tovább, mivel már nem vásárolt palackozott vizet. Miért? A Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) szerint a műanyag palackok előállításához használt polikarbonát műanyagok több tucat kémiai adalékot és gyártási szennyeződést tartalmaznak, mint például a biszfenol A (BPA), amely káros anyag. Annak érdekében, hogy még sok hidratáló vizet kapjon, vegyen egy BPA-mentes újrahasznosítható vizes palackot vagy étkezést az italok szállításához, és vegyen egy vízszűrőt a csapvízben lévő szennyeződések számának csökkentése érdekében. Készítsen komposztot a szeméthez .
- A szerves hulladék komposztálása, mint az élelmiszer-maradványok, növények, levelek és virágok, lehetővé teszi, hogy a baktériumok és más mikroorganizmusok lebontják és műtrágyává alakítsák. A komposztálás viszont kevesebb szemetet tesz a járdaszegélybe, és segít csökkenteni a szükséges mennyiségű üzemanyagot. Segítséget nyújt a táplálkozásnak az udvarban vagy az ablak dobozában található talajhoz is, amely segít Önnek több gyümölcs és zöldség termesztésében. Amíg itt vagy, fontolja meg ezeket a tápláló élelmiszer-maradványokat, amelyek valójában vitamincsomagolt erőművek, és növelhetik az ízét az ételben.
