viseljen ruhát.
Legközelebb vacsorázni, ne viselje azokat a nadrágot a rugalmas övvel. Ehelyett válassza ki a kényelmes ruhákat, amelyek elmondják, ha teljes vagy. Próbáljon száloptikumot.
A psyllium huskapszulákhoz hasonló kiegészítők bővülnek a gyomrában, szó szerint kitöltve, és lecsökkentve azt a kontroll-étvágyat. Továbbá kalóriatiszta és tele van szálas, egészséges módon, hogy a dolgok mozgásban maradjanak. Ne feledkezzen meg a hidratálásról.
Ez nem csak optimalizálja a test funkcióit, hanem elfojtja a késztetést, étkezés. Tehát, ha úgy érzed, hogy megteheti az egész lazagot, először egy nagy pohár vizet vagy seltzert inni. Ne ugorja az étkezést
Három négyzetet kell naponta, valamint egy ebédet és vacsorát. Ne menj tovább négy óránál evés nélkül. Éppen akkor, amikor a vércukorszintje megrándul, és nagyobb eséllyel jársz, ha eszel.
