Tartalomjegyzék:
- 1. Mondja meg "Köszönöm"
- Egy gyors csók, amikor kijönsz az ajtón reggel, már nem hozhat létre pillangókat, de ez még mindig fontos. Minél gyakrabban csókolnak egymással, annál elégedettebbek a kapcsolatukkal, és a mindkettő partnerei jobban kötődnek, 2013-ban a
- Az érintés ereje nagyon erős lehet, akár szerető ölelés, akár csak kézfogás. Tény, hogy a ölelés komoly egészségügyi előnyökkel jár, a vérnyomás csökkentése, az oxitocin szintjének emelése a stressz csökkentése érdekében, míg az intenzívebb, hosszabb és gyakoribb ölelések megerősítik a pár kötését, a
- A kettős társkereső új lendületet adhat a kapcsolatában, a Wayne State University 2014-es tanulmánya szerint. Amikor a kétszeres párok ketten megnyíltak egymásnak, a házastársak szorosabb kötést hoztak az illető társukkal, mint a párok, akik egyszeri dátumra estek. A kutatók azt találták, hogy amikor egy másik pár az Ön által megosztott személyes adatokhoz kapcsolódik, azok reakciója elmélyíti a kötődésedet, és még a szenvedélyed nagyobb érzéseit is meggyógyítja. Válassz gondoskodó társkereső partnereket, és jó beszélgetést indít el - a jutalmakat megélheti otthon.
- Csatolás egy hosszú távú kapcsolatba? Ne aggódjon. Egy 2013-as tanulmány a
- Azonnal törekedjen arra, hogy legalább egy hete hetente egyszer ágyba menjen. "Ez még egy jó példa arra, hogy figyeljünk arra, hogy figyeljünk a társunkra" - mondja Ruskin. Figyeljetek az alvási szokásaira is, mivel nagy szerepet játszanak a hangulatban és a kapcsolatban. Egy
- Journal of Couple & Relationship Therapy
Tartsa meg a kapcsolatot Erős
Mondja ki a "köszönet" -ot egy elismerés fizikai jelképével is - legyen az ölelés, simogatás vagy csók.
Megpróbáljon egyszerre ágyba ágyazni legalább hetente hetente.
Küldje el a partnere szeretetteljes szöveges üzenetei egész nap.
A mindennapi élet nyüzsgésében a románc gyakran a hátsó égőbe kerül. De még akkor is, ha a kapcsolatod nem mindig sürgősségi állapotban van, fontos, hogy megőrizze az érzelmi kapcsolatot partnereiddel. "Az erős érzelmi kötődés elválasztja barátainkat a partnereinktől" - magyarázza Marla Zeiderman, a PsyD klinikai pszichológus a Kaiser Permanente-nál Coloradoban. "A másokkal való kapcsolattartás emberi szükséglet."
A kapcsolat hiánya a magányhoz vezethet, még egy kapcsolaton belül is. "Ez az erős érzelmi kapcsolat a partnerrel segít megélni és növekedni, egészséges maradni, és elégedettséget találni az életével" - tette hozzá Dr. Zeiderman. Keressen kicsi, egyszerű módszereket minden nap, hogy megmutassa szerelmét és kapcsolatban maradjon a partnerével. Fókuszálj azon dolgokra, amelyek miatt ketten boldogok és közeliek ahhoz, hogy erősen tartsd a kapcsolatot. Így van.
1. Mondja meg "Köszönöm"
Köszönjük a társát minden nap, hogy erősen tartsa a kapcsolatot, javasolja Karen Ruskin, PsyD, pszichoterapeuta és szerzője. Karen házassági kézikönyve . "Mindannyiunknak tisztességesnek kell lennünk" - mondja, így a nagy és kicsi dolgok elismerését mutatja, akár egy gallon tej felvételét, akár a kiskutyát, vagy egyszerűen csak egy kis csendes időt. Mondja ki a "köszönet" -et egy elismerés fizikai jeleivel is - legyen az ölelés, simogatás vagy csók. "A szavak fizikai jelenlétének hosszú távú útja" - mondja Dr. Ruskin. 2. Tartsd a csókot
Egy gyors csók, amikor kijönsz az ajtón reggel, már nem hozhat létre pillangókat, de ez még mindig fontos. Minél gyakrabban csókolnak egymással, annál elégedettebbek a kapcsolatukkal, és a mindkettő partnerei jobban kötődnek, 2013-ban a
szexuális viselkedés archívumában . A kutatók azt is kimutatták, hogy míg a szexuális gyakoriság nem befolyásolta a kapcsolat elégedettségét, a csók minősége számít. Tehát fuss és gyakorolj! 3. Get Touchy-Feely
Az érintés ereje nagyon erős lehet, akár szerető ölelés, akár csak kézfogás. Tény, hogy a ölelés komoly egészségügyi előnyökkel jár, a vérnyomás csökkentése, az oxitocin szintjének emelése a stressz csökkentése érdekében, míg az intenzívebb, hosszabb és gyakoribb ölelések megerősítik a pár kötését, a
Comprehensive Psychology . Tartsa a kezét, amikor sétál a boltban, vagy felkapaszkodik, és átadja és csókolja partnerednek, amikor az ételeket vagy a gyerekeknek egy történetet olvas. 4. A kettő ereje (párok, ez)
A kettős társkereső új lendületet adhat a kapcsolatában, a Wayne State University 2014-es tanulmánya szerint. Amikor a kétszeres párok ketten megnyíltak egymásnak, a házastársak szorosabb kötést hoztak az illető társukkal, mint a párok, akik egyszeri dátumra estek. A kutatók azt találták, hogy amikor egy másik pár az Ön által megosztott személyes adatokhoz kapcsolódik, azok reakciója elmélyíti a kötődésedet, és még a szenvedélyed nagyobb érzéseit is meggyógyítja. Válassz gondoskodó társkereső partnereket, és jó beszélgetést indít el - a jutalmakat megélheti otthon.
5. Engedje el az Absenza Make the Heart Grow Fonder
Csatolás egy hosszú távú kapcsolatba? Ne aggódjon. Egy 2013-as tanulmány a
Journal of Communication tanulmányában megvizsgálta a hosszú távú kapcsolatokat, és megállapította, hogy a távolsági szerelmek közelebb és intimabbá váltak, összehasonlítva egymással közelebb álló párokkal. A kutatók szerint ez azért történik, mert bár a kommunikáció mennyisége kisebb lehet, a minőség jobb volt, és a partnerek inkább a kommunikációra és az együtt töltött virtuális időre összpontosultak. 6. Menjen a Bed (Happy) együtt
Azonnal törekedjen arra, hogy legalább egy hete hetente egyszer ágyba menjen. "Ez még egy jó példa arra, hogy figyeljünk arra, hogy figyeljünk a társunkra" - mondja Ruskin. Figyeljetek az alvási szokásaira is, mivel nagy szerepet játszanak a hangulatban és a kapcsolatban. Egy
pszichoszomatikus orvoslás publikált tanulmány azt mutatta, hogy a rossz alvásminőséget mutató férfiak negatív interakciókat alakítottak ki partnereikkel, és azok a nők, akik nap mint nap partnereikkel problémákat tapasztaltak, aludtak éjszaka. Küldjön egy édes szöveget A technológia nem hangzik nagyon romantikusnak, de segíthet a partnered megerősítésében. Azok a partnerek, akik szeretik a szövegeket a nap folyamán, elégedettebbek a kapcsolataikkal, találtak egy 2013-as tanulmányt a
Journal of Couple & Relationship Therapy
című cikkében. RELATED: 6 Ways Spirituality Make You Healthier Csak vigyázz a szövegek tartalmára. A kutatók azt is megállapították, hogy a szöveges üzenet a probléma felderítésével bajba kerülhet. Tehát miközben szembe kell néznie egy barátságos arcot, egy szerető "I heart u!" Üzenetet küldhet a társam mosolyára.
8. Vigyázz a mesteredre
A szeretetről figyelmet kell fordítani. "Megállapítottam, hogy az 1. házassági gyilkos biztosnak tartja a házastársát, ha nem figyeli őket" - mondja Ruskin. Amikor reggel felébredsz, csókolódj fel, és fejezz ki elismerést. "Minden nap" - javasolja -, tegyük meg, hogy tegyünk valami különlegeset kifejezetten a társa számára, ami különleges érzést kelt. "
