A síelés, a hegyi kerékpározás és a sziklamászás csodálatos formái az aktív és egészséges utazásnak, a magassági betegség tönkreteheti a kilencvennyolcadik szünetet.
A magassági betegség kényelmetlen és potenciálisan súlyos állapot, amely bizonyos embereket érint, amikor nagy magasságú célállomásokra utazik, a Colorado-i Sziklás-hegységről a nepáli Annapurnákra. De van néhány lépés, amit megtehetsz annak érdekében, hogy megakadályozzuk az utazás során felszín alatti betegséget, míg mások a magassági betegség tüneteit enyhítik, ha fejleszti.
Magas magasságoknál a levegőben levő oxigén mennyisége csökken . Ha elérte a 8000 láb feletti magasságot, akkor a levegő oxigénszintje jelentősen alacsonyabb. Nehéz lehet a tested számára, hogy alkalmazkodjon ehhez a csökkent oxigénhez, valamint a hűvös és száraz levegőhöz, és közelebb a naphoz, amelyek mindegyike nagy magasságban töltődik. Szerencsére mind a magassági betegség megelőzésére, mind a magassági betegség kezelésére lépések vannak.
Magassági betegségek típusai
Magas magasságban élő emberek az alacsony oxigénszinthez igazodnak, de az utazóknak először magas magasságú környezet, magassági betegség sztrájkolhat
Háromféle magassági megbetegedés figyelhető meg:
- Akut hegyi betegség (AMS) Az AMS a legenyhébb és leggyakoribb magassági betegség típusa. A becslések szerint az emberek 25 százaléka utazik és aludni 8000 láb feletti helyeken. Az AMS tünetei lehetnek fejfájás, fáradtság, étvágyvesztés, émelygés és hányás. Az AMS rendszerint 2 és 12 óra között következik be, amikor nagy magasságú helyre érkezik, és egy vagy három nap múlva megy el.
- Nagy magasságú agyi ödéma (HACE) Ritka esetekben azok, akiknek Az AMS kidolgozza a HACE-t. A HACE extrém fáradtságot, álmosságot, zavartságot, koordinációhiányt és tüdőembóliát vagy PE-t okozhat, melyben a vérrög a tüdőbe kerül. A HACE súlyosan életveszélyes, ezért mindenki, aki ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal el kell mennie alacsonyabb magasságra, és orvoshoz kell fordulnia.
- Magaslátású tüdőödéma (HAPE) A HAPE különösen gyakori a hegymászóknál, több mint 14 000 láb. A HAPE tünetei közé tartozik a légszomj, a gyengeség és a köhögés. Mivel a HAPE még halálosabb, mint a HACE, bárki, akinek a HAPE tünetei vannak, azonnal oxigénterápiát kell kapnia, vagy az alsó talajra kell költöznie.
Magassági betegségmegelőzés
A magassági megbetegedés megelőzésének legjobb módja a testnek a alacsonyabb oxigénszint a nagy magasságú helyeken:
- Lassan emelkedik Mert több napig tarthat a testénél a csökkent oxigénhez való igazodás, ha tengerentúlról a 8000 láb feletti célállomásra utazik, próbálja meg tervezze meg az utazást, hogy néhány nap alatt fokozatosan magasabb magasságokat érjen el. Jó szabály az, hogy elkerülje a napi több mint 1000 láb felszállását. Ha nagyon nagy magasságokba utazik, néhány napig álljon 8 000 és 9 000 láb között, mielőtt elmozdulna, hogy lehetővé tegye testének beállítását.
- Alvó alvás A vér oxigénszintje a legalacsonyabb, ha alszik nagy magasságban. Ha lehetséges, tervezze meg a szabadságát, hogy napközben nagy magasságokban látogasson el, és térjen vissza alvó alsó magasságokba. Például, foglalja le szállodáját néhány ezer méterrel alacsonyabbra, mint a hegyen, ahol síelni, kerékpározni vagy felmászni a nap folyamán.
- Vegyen gyógyszert. Ha kezelőorvosa azt ajánlja, fontolja meg az acetazolamid (Diamox) hogy segítsen a szervezetnek a gyorsan növekvő tengerszint feletti magassághoz igazodni.
- Alkohol elkerülése Legalább az első két nap alatt nem szabad alkoholtartalmú italokat fogyasztania.
- A pihenés az első néhány napra is elkezdődik, mielőtt az enyhe edzést elkezdené.
Magassági betegség kezelése
Ha magassági betegséget fejleszt ki, a következő kezelési lehetőségek segíthetnek:
- Ellentmondásos fájdalomcsillapítók Ezek segíthetnek a magassági betegséggel összefüggő fejfájások enyhítésében
- Mozgás az alsó talajra Mindenféle magassági betegség esetén a legjobb kezelés az, magasság. Menj le 1,500 és 2 000 láb között, amíg a tünetek eltűnnek.
- Várjon ki. Ha a tünetei enyheek, akkor könnyűvé válik, ha teste néhány napra magasabb magassághoz igazodik.
- Hívja kezelőorvosát. Bizonyos vényköteles gyógyszerek, beleértve az acetazolamidot, a dexametazonot és a nifedipint, segíthetnek a magassági betegség tüneteinek enyhítésében
Fontos, hogy testét hallgassuk, amikor magas magasságú helyekre utazzunk, mert a magassági betegség komoly lehet. Ha azt gyanítja, hogy magassági betegséget tapasztal, ne emelkedjen magasabbra, amíg a tünetei javulnak, és a tünetek rosszabbodása esetén továbbhalad az alsó talajra.
