Az arthritis szó jelentése szó szerint "tűz az ízületekben". Kétségtelen, hogy a napi arthritis fájdalmak elkerülhetetlenül szenvednek. Szinte mindenki krónikus fájdalommal rendelkezik hangulatváltozásokkal, és körülbelül 30% -al depressziós, a National Pain Foundation szerint. A depresszió viszont növelheti az ízületi fájdalmat. Hasonlóképpen, a krónikus állapot kezelésével járó aggodalom negatívan befolyásolhatja a fájdalomérzetet.
Itt van a szorongás és a depresszió tüneteinek leomlása, és amit a szakértők tanácsot adnak az ízületi gyulladás kezelésének részeként, hogy a tüneteket tartsa.
Arthritis Fájdalom: Milyen szorongás és depresszió néz ki
Az ízületi fájdalom okozta szorongás és depresszió elveszi az életet, de különböző módon. A szorongás a félelemtől való félelem, mondja Mahmoud Ahmed MD, a Marshfield Klinika pszichiátere az Eau Claire Sacred Heart kórházban (Wisc.). "Van egy elszomorító érzés, hogy valami rossz fog történni. Az ember bánik az indokolatlan félelemmel. "A szorongás általánosítható, a pénzügyektől a kapcsolatokig aggódik, vagy pánikrohamokhoz vezethet. Néhány szorongó ember, amikor bizonyos helyzetekkel szembesül, súlyos fizikai tüneteket tapasztal, például egy lüktető szív vagy egyfajta érzés, hogy meg fog halni, mondja Dr. Ahmed. Az ízületi gyulladás fájdalma bőséges helyet hagy a szorongáshoz. Előfordulhat, hogy elveszíti munkáját az ízületi gyulladás által okozott korlátozások miatt, vagy aggódhat, hogy bizonyos tevékenységek növelhetik a fájdalmakat, mint sétálni vagy golfozni.
- Depresszió Ha az ízületi fájdalom nagyon rosszul esik, hogy "hasonlít a halálos ítéletre", mondja Ahmed. Amikor ezek az érzések depresszióhoz vezetnek, szomorú, értéktelen, tehetetlen, reménytelen, ingerlékeny, nyugtalan és fáradt lehet. Lehet, hogy nem érdekel néhány olyan dolog, amit egyszer megtettél. Lehet, hogy baj van koncentrálódással és döntések meghozatalával, túl sok vagy túl kevés ételt találsz, vagy nem tudsz aludni vagy aludni túl sokat. Néhány ember depresszióval gondolkodik, vagy öngyilkosságot kísérel meg.
- Arthritis Pain: A szorongás és a depresszió elkerülése Itt vannak olyan pozitív lépések, amelyeket az ízületi gyulladás kezelésének részeként tehet a szorongás és a depresszió kezelésében:
Kezelje ízületi fájdalmát.
A szorongás és a depresszió gyakran követi a krónikus fájdalmat, ezért az elsődleges fontosságú fájdalomcsillapításnak kell lennie - mondja Jackson Rainer PhD, pszichológus, aki a Gardner Webb Egyetemen szerepet játszik az ízületi gyulladásban és dékánban , NC A reumatológus vagy a fájdalomcsillapító segít megtalálni a gyógyszerek és az életmód megváltoztatásának megfelelő kombinációját, hogy az ízületi gyulladás tünetei kezelhetők.
- Beszélj egy pszichoterapeutával Néha, ha az ízületi gyulladás fájdalma álmatlansághoz és torz gondolkodáshoz vezet, Ahmed mondja. Elkerülheti a barátaikkal való együttélést, mert nem akarja, hogy meglátják, ha ingerlékeny vagy. Vagy esetleg nem szeretné, ha a családtagok látni fogják, ha nem tudnak részt venni a szokásos tevékenységeiben az ízületi gyulladás miatt. A szakorvosi kutatás azt találta, hogy a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI), az antidepresszáns egy olyan típusa, amely a szteroid gyulladáscsökkentő segíti a hangulatot, ha több szerotonin neurotranszmittert ad ki az agyadban, és bizonyos betegeknél hatékonyabbá teszi a fájdalomcsillapításokat, mondja Dr. Rainer. Rainer azt is mondja, hogy ő is javult az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél, akik egy SSRI-t szednek egy fájdalomcsillapítással együtt. Az SSRI-k közé tartoznak a fluoxetin (Prozac), a szertralin (Zoloft), a paroxetin (Paxil), az escitalopram (Lexapro), a fluvoxamin (Luvox) és a citalopram (Celexa). Ahmed azonban úgy véli, hogy konzervatív az antidepresszánsok felírása során, mivel minden gyógyszernek mellékhatása van, és kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, amelyeket szed. Munka orvosával annak eldöntésében, hogy az antidepresszáns megfelelő-e az Ön számára.
- Mozgás. A mozgás segíthet a kedélyed javításában és az arthritis fájdalmának enyhítésében, ha a fizikai korlátain belül történik, úgy, hogy az arthritis kezelésének szerves részét képezi, legalábbis minden második nap gyakorlásával. És válasszon olyan tevékenységeket, amelyek kényelmesek a tested számára, mint például a víz aerobik, úszás, tai chi, jóga vagy egyszerűen csak rövid távolságokat sétálnak. Ha fejlettebb ízületi gyulladásod van, akkor a fizikai terápia segít fenntartani a mozgást.
- A stressz elnyomása A stressz ízületi fájdalomhoz vezethet. Ahmed azt tanácsolja betegeinek, hogy minél több stresszt szedjenek életükből: próbáljanak elég alvást szerezni, kitisztítani az átütemezett naptárt, és tegyenek meg mindent, ami egyszerűbbé teszi életét. Ez azt jelenti, hogy csak egy meghívást fogadunk el a 10-esek helyett, akiket az ünnepek alatt kapsz, és megtanulod mondani nemet, ha túl sok követelésed van az idejében.
- Tartsd be azokat a dolgokat, amiket szeretsz. Természetesen a végső arthritis kezelés célja, hogy egy teljes, kielégítő életet vezessen. Tehát szükség lehet a kiigazításokra annak érdekében, hogy folytassa a dolgok elvégzését. Ha az ízületi fájdalom megakadályozza a 18 lyukú golf játékát, játsszon 9 helyett, mondja Ahmed. Rainernek volt egy betege, aki folytatni akarta a munkáját, de az ízületi fájdalom a kezében nehézséget okozott a számítógépbe való beíráshoz, ezért telepítette a hangfelismerő szoftvert, hogy csökkentsék a gépelés összegét. Rainer betege nem hagyta, hogy az ízületi fájdalom befolyásolja az életét, és senki sem te. Ha úgy gondolja, hogy depresszió vagy szorongás tünetei szenvedjenek, ismerje orvosát. Ő tudja segíteni abban, hogy megkapja a kezelést, amit újra kell éreznie.
- Tudjon meg többet a Mindennapi Egészségügyi Osteoartritisz Központban.
