Az orvos megbeszéléseihez való eljutás, a gyógyszertárak felszedése, a biztosítótársaság felhívása, a ház tisztítása. Az Ön HIV-gondozójának munkája véget nem érőnek tűnik - és ez nagyon frusztráló lehet. Talán úgy érzi, hogy az utolsó dolog, amire időt kell tenned, csak egy kis időt töltesz magadnak, hogy pihenjen, de ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, mint a HIV-fertőzéssel foglalkozó személy.
HIV Caregiver: Taking Care a szeretteidnek
A legtöbb idejét és energiádat valószínűleg azért költed, hogy támogatást és segítséget nyújtson szeretteidnek a HIV-vel szemben. Te is megtanulod, hogyan védheted meg őt - és magát is -, és rájöjjön, hogy milyen bánásmódot jelent. Tudja, hogy a HIV-vel foglalkozó egyik legfontosabb felelőssége megvédi őt a fertőzéstől és a betegségektől.
De ha állandóan stressztél, rossz ételeket eszel, és nem kap elegendő testmozgást és alvást, hogy újra magának - és a szeretett emberének - jobban fogékonyabb a betegségre. És dühösnek érzi magát a helyzet miatt, egyikük sem tesz semmi jóat. A jó gondoskodás magadról és az érzelmek kezelésére való elsajátítás az első lépés a HIV-vel való gondozáshoz.
HIV Caregiving: tudni, mikor segítséget kérni
Egy szeretett személy bármilyen betegséggel való ellátása több mint egyszemélyes munka, különösen, ha a gondozó személy olyan súlyos betegséggel jár, mint a HIV. Ha megpróbálod egyedül lenni a felelős személyedért a szeretett emberedért, akkor dühösnek, bűnösnek, depressziósnak és túlterheltnek érezheti magát. Mindezek az érzelmek normális választ adnak a HIV-diagnózisra, de fontos megoldásokat keresni. A HIV-gondozással járó számos felelősség megosztásával megteheti a terheit a válláról, és időt talál arra, hogy kezelje a szeretett személy HIV-diagnózisának érzelmi aspektusait.
Emlékezz, nem teheti meg minden a saját, és nem kell. Olyan hálózatot kell összeállítania, aki megértette, hogy mire jár, hogy támaszkodjon és beszéljen, mikor kell segítségre. Sok ember és hely van, ahol a gondozói segítség és támogatás elérhető. Kezdje:
- Barátok és családok kérése. Sokan, akik érdekelnek, valószínűleg segíteni akarnak, de nem tudják, mit kell tenni. Ne félj kérdezni - egyesek azt mondják, nem, de sokan igen. Ha segítségre van szükséged, ne habozzon elvenni.
- Otthoni egészségügyi ellátás keresése. A HIV és az AIDS klinikák otthoni gondozást és segítséget nyújtanak a HIV-vel foglalkozó betegek és gondozók számára, különösen akkor, ha a HIV előrehaladt az AIDS ellen, és az illető komolyan beteg. Ha a szeretteid az életvége felé néz, akkor a hospice ellátás nagy segítséget jelenthet az összes szükséges extra orvosi segítséghez.
- Csatlakozás egy támogató csoporthoz. Új barátokat találhatsz, vállat lean, és egy fület hallgatni egy támogató csoportban a többi HIV gondozó. Senki sem fogja megérteni a bűntudat, düh és depresszió érzését, amelyek a HIV ápolás felelősségével járnak, mint más emberek, akik ott voltak. Ezek az emberek képesek lesznek olyan információkkal, erőforrásokkal és javaslatokkal ellátni Önt, amelyek segítenek a szeretett személynek, és megkönnyebbülést és támogatást kapnak.
HIV-gondozó: ne túldázd
Ez nem szokatlan hogy a gondozó többet tudjon elvenni, mint kezelni, felborulni beteg, kimerült és hangsúlyozottan. Állítson be határértékeket és célokat, és ne próbáljon mindent megtenni. Túl sokáig tarthatod:
- Say No Nem lesz dolgod, amit nem tehetsz. Ahelyett, hogy bűnösnek érzed magad, vagy hangsúlyoznád, erősítse meg, hogy egyszerűen nem fog többet vállalni, mint tudod, hogy kezelheted. Ösztönözze a szeretett embert, hogy kérjen másokat segítségért, és bátorítsa őt arra, hogy annyi felelősséget vállaljon, amennyit képes kezelni.
- Sok alvás. Ne maradj egész éjjel a számlák kezelése, a mosás befejezése vagy a legújabb HIV-kezelések kutatásával. Töltsön időt az ütemtervben, hogy minden éjszaka sok maradjon - a teste köszönetet fog adni neked.
- Egészséges étkezés. Ne habozzon a gyors, egészségtelen étkezésért, ami egészségesen és testben később. Annak érdekében, hogy a szervezethez szükséges tüzelőanyag legyen, enyhén sovány húsokat és egyéb fehérjéket, valamint gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon.
- Testmozgás A szervezetnek szüksége van a testmozgásra, hogy megtartsa az energiát, ezért időt nyerjen rá . Ez egy nagyszerű módja a stressz enyhítésére, a túlsúly megőrzésére és a szükséges időre. A gyakorlat segíthet a depresszió érzésében, és mégis nagyszerű dolog a düh. Ha csalódott vagy dühös vagy, próbálj meg egy kick-boxot vagy egy másik osztályt tanulni egy nagy teljesítményű edzés vagy sport megtanulására. Még csak a napi sétával való kezelés is segíthet abban, hogy sokkal jobban érzed magad.
- A stressz kezelése. Sok érzelmet tapasztalsz HIV-ápolóként, és a stressz nagy. A relaxációs technikák, a jóga, a meditáció és a szórakozáshoz szükséges idő mind segítenek a stressz enyhítésében, és jobban képesek kezelni a szeretett személy HIV-fertőzött helyzetét.
Nem lehetsz a legjobb gondozó, ha nem veszel magadnak időt. Ez egy kihívást jelentő helyzet, és az egyik, hogy nem tudja kezelni teljesen a saját. De nem engeded le a szeretteidet vagy magát a segítségedre - csinálsz mindent, amire szükséged van ahhoz, hogy a szeretteidet a lehető legjobb HIV-ellátással biztosítsd.
