Az allergiás asztmát kísérő tünetek nem csak a hegesedés és a köhögés. A súlygyarapodás és az álmatlanság - amelyek gyakran társulnak a depresszióhoz - összetéveszthetik az állapotot.
Egy tanulmány, melynek alanyai az egész világon 57 országban éltek, megjelentek a International Journal of Epidemiology az asztmában szenvedő betegek nagyobb valószínűséggel tapasztaltak depressziót, mint azok, akiknél nincs. Ezenkívül a szeptember 9-én megjelent Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice azt találták, hogy egyes asztmás betegeknél az albuterol (az inhalátorokban jelen lévő gyógyszer) túlsúlyos, esetleg depresszió miatt hogy az Arizonai Egyetemen, Tucsonban egy klinikai kutatót és egy egyetemi adjunktust vezetett az orvostudományi doktor úr, Joe K. Gerald, Nem allergiás asztmában szenvedő betegek mindegyike szorongással és depresszióval küzd, ám Jennifer Moyer-Darr, LCSW, aki tanácsadóként dolgozik a Denver Nemzeti Zsidó Egészségügyi Kórházban, azt állítja, hogy az asztma és a hangulat közötti kapcsolat meglehetősen gyakran nyilvánvaló.
Moyer-Darr látta, hogy az alapul szolgáló depresszió súlyosbította az allergiás asztma esetét; azt is látta, hogy az allergiás asztma új aggodalmakat és depressziót váltott ki. De nem számít, milyen az összefüggés az asztma és a depresszió között, Moyer-Darr hangsúlyozza, hogy a segítség elérhető.
Az asztma, a depresszió és a szorongás kezelése
Ez döntő fontosságú azok számára, akiknek most diagnosztizálták az allergiás asztmát hogy a problémák elkezdődhetnek. "Az emberek aggódnak" - mondja Moyer-Darr. "Azt gondolják:" Mit jelent ez az én választásom az életben? " és "Meg kell adnom a dolgokat az életemben, amit szeretek?" "Egyes esetekben az embereknek meg kell változtatniuk az atletikai célokat, például, vagy feladniuk kell egy kedvtelésből tartott állatot, de a jó asztmakezelés és -kezelés segítheti az élet normális működését lehetséges.
Az asztma és a szorongás néha kombinálható egy veszélyes ciklusban. Amikor az emberek nem tudnak lélegezni, pánikba kezd. Ha ez megtörténik, akkor a mellkas tetején kezdik a sekély lélegzetet - egyfajta légzés, amelyet a claviculáris légzésnek neveznek, ami nem túl hatékony. Moyer-Darr és kollégái a diaphragmatic breathing-et, a mély lélegzetű testmozgást segítik elő, hogy segítsenek leküzdeni a légszomjat és a légzést.
Segíthet az asztmák ellenőrzésében és a támadások minimalizálásában - és bármilyen pánik és szorongás kíséretében - az elme-test tudatossága és a támadás korai jeleinek felismerése. Moyer-Darr azt is javasolja, hogy a csúcsáramlásmérőt a tüdőfunkció nyomon követése érdekében folytassák.
"Ha a szervezetünkhöz illeszkedünk és korábban kezeljük az asztmát", mondja, "kevesebb gyógyszert használunk, és általában jobb eredményeket .
4 tipp az asztmában és a hangulatban
A jó hír az, hogy néhány olyan stratégiát, amely segíthet az allergiás asztma tüneteinek enyhítésében, szintén elősegítheti hangulatát.
1.
Mindent megteszünk, hogy elkerüljük az allergéneket, segít az asztmás tünetek megfékezésében. Ha hajlamos az asztmás támadások során szenvedni, elővigyázatosan megakadályozhatja őket, hogy megakadályozzák a panicot és a szorongást, ami kíséri őket. 2.
Ügyeljen a testére Azok, akik allergiás asztmával küzdenek gyakran tapasztalat a mellkasi szorítás vagy a sekély légzés - két lehetséges jel az asztmás roham, mondja Moyer-Darr. De a testtel való összhang és a reakciók segíthetnek az asztmát és ezért a szorongást irányítani. Ezenkívül arra ösztönzi az embereket, hogy használják a csúcsáramlást a tüdőfunkció nyomon követésére. 3. Próbálj legyőzni a negatív gondolatokat.
"Azok a gondok, mint" Mindenki nevetni fog rám "vagy" Senki sem tudja, hogyan vigyázzon rám - mi van, ha meghalok? " lehet allergiás asztmával szemben "- mondja Moyer-Darr. De az ilyenfajta félelmek elmozdulása segíthet megszakítani a szorongás, a rossz egészségi állapot és a depresszió ciklusát. Ahogy Moyer-Darr mondja: "Úgy gondoljuk, hogy úgy hatunk, ahogyan érezzük, ami befolyásolja a viselkedést". Ha küszködik a negatív gondolatok leküzdésével, beszéljen orvosával vagy terapeutájával a kognitív viselkedési terápiáról. Ez a fajta terápia segíthet megtanítani Önt, hogyan változtathatja meg gondolatait, ellensúlyozhassa a negatív gondolkodást és kezelheti az allergiás asztmáit.
4. Játssz egy játéktervet.
Sajnos a traumás asztmás támadás felkeltheti a szorongást felnőtteknél, gyerekeknél, sőt gondozóknál is. De, mondja Moyer-Darr, ha előzetesen kidolgoz egy allergia-akciótervet - még akkor is, ha olyan egyszerű, mint a támadás korai tüneteinek felsorolása és a megfelelő kezelések listája -, nem csak készen áll arra, hogy mi jön, jobb esélye van arra, hogy megőrizze nyugalmát.
