Hogyan tarthatunk pozitív Outlook-ot az RA-val: Bill története

Ne hagyja ki ezt

Könnyebb módja az RA követésére

Regisztrálj életmódunkat a Rheumatoid Arthritis Newsletter

Köszönjük a bejelentkezéshez!

Regisztrálj több INGYENES mindennapi egészségre vonatkozó hírlevelet.

A pozitív pozitívum kihívása nem idegen a 74 éves Bill Riterhez, aki meredek reumás arthritis (RA) tanulási görbével szembesült, amikor végre 2002-ben diagnosztizálták. Eddig soha nem hallott rheumatológusról, és soha nem vette fontolóra annak a lehetőségét, hogy RA-je lehet.

RA diagnózisát megelőzően Riternek azt mondták neki, hogy "valamilyen arthritis" az idő az első három csípőpótló műtétet eredményezte. Riter vigyorgott és viselte a hozzáállást. De csak öt évvel a jobb csípőcsere után kezdett fájdalmat érezni a testében. Eleinte úgy gondolta, hogy fizikai fájdalmat okozott a hosszú munkakutatásból a munkába, és a raktárpadlóra töltött napok.

"Nagy nyaki, hátsó és lábfájdalmam volt", emlékeztet Riter. A röntgenfelvételek az ízületi gyulladás jeleit mutatták a nyakában. Frusztrálva a történtekkel, tájékoztatást kapott az Arthritis Alapítványhoz. Reumatológusnak irányították, aki konkrét RA diagnózist adott neki, és segített neki hatékony RA-kezelésben és pozitív kilátások kialakításában.

"Folytatódtam a 65. életmúlás alatt - mindennap, hetente hat napon dolgoztam, és továbbra is konzultáltak néhány évvel a nyugdíjazás után "- mondja Riter. 2013-ban lecserélte a mesterséges csípőjét, majd 2015-ben a bal csípőjének cseréjével. "Nem sajnálod önmagadat," mondja, "ez a nagy dolog."

Mégis, Riter elismeri, hogy a fellángolások érzelmi zavart okozhatnak. "Aggódsz és aggódsz - tettem - mondja. - Ha kitalálod, könnyebb. Az RA-ról való tanulás és a teste reagált a betegségre, ami segített a Riternek abban, hogy pozitív maradjon a fellángolások ellenére.

A pozitív kilátások elősegítése szintén segíthet a reumatoid artritisz fájdalmának megőrzésében, a Pennsylvania State University tanulmány szerint, amely 2016. februárjában jelent meg a Behavioral Medicine Annals , amelyben a kutatók rheumatoid arthritisben szenvedő 31 emberben nyomon követték a hangulatot és a fájdalmat.

"Csak mozgásban vagyok, pozitívnak tartom, és próbálok segíteni olyan embereknek, akiknek nincs annyira jó, mint én "- mondja Riter.

Itt Riter megosztja a megpróbált-és-valódi megközelítéseit, hogy segítsen neked maradni pozitívan és optimistán, a RA ellenére:

• Próbálj nevetni. a humor segít neki a nehéz időkben. Hívja ezt a vicces barátot, vagy nézzen egy vicces filmet vagy kedvenc sitcomot. Nyisd ki orvosodat.

• "Nehéz néha beszélni az emberekkel" - mondja James K. Smith reumatoidológus, MD, a Birmingham-i Alabama Egyetem orvos professzora. Az orvos azonban segíthet abban, hogy megtalálja a saját magának való gondoskodást. Dr. Smith azt tanácsolja, hogy előkészítse előre, hogy a lehető legjobb időt használja orvosával. Például készítsen egy listát azokról a kérdésekről vagy témákról, amelyeket megvitatni szeretne, és eljuttatni a listát a találkozóhoz. A depresszió kezelése.

• Az RA-val rendelkező betegek 40 százaléka súlyos depressziós tüneteket tapasztal, az Arthritis szerint Alapítvány. És nem csak a kék érzés. A depresszió hozzájárulhat a fizikai funkcióval járó további problémákhoz, a betegség fokozott aktivitásához, és negatív hatással lehet az egészségi állapotra. Ha depresszióban szenved, beszéljen kezelőorvosával vagy terapeutájával a rendelkezésre álló különböző kezelési lehetőségekről. Vegyen részt.
• A Riter hetente két napot tölti az Arthritis Alapítvány Cleveland irodájában, otthonában. Itt az ízületi gyulladással rendelkező emberek telefonon hívnak információt és támogatást. Ő is részt vesz a közösségi nevelési rendezvényeken és támogatja az állami törvényhozókat az ízületi gyulladás kialakulásában bekövetkező változásokra. Vigyázz az egész énedre.
• Riter, egy olyan halász, aki szereti a szabadban, hangsúlyozza annak fontosságát, hogy elég pihenő legyen, fizikailag aktív maradjon, és egészségesen táplálkozzon. A RA-val való jólét megköveteli az egészség és a jólét minden szempontját, mondja Smith. Invest in positive relationships.
• "Van egy támogató feleségem - megérti, mi történik, amikor nem érzek nos, "mondja Riter. Egy támogató csoporthoz való csatlakozás, személyesen vagy online, kiterjesztheti támogatási hálózatát. A krónikus betegségben szenvedők, mint például az ízületi gyulladás, optimistább kilátásokkal rendelkeznek, ha 2014-ben a Pszichológia és egészség -ben megjelent kutatás szerint társadalmi kapcsolatban állnak. zene, festés, szakács, lógni a barátaival - bármit is élvezhet, a munka vagy az életen át az RA-n kívül, Smith tanácsolja.
• A mindentudatosság szokásos gyakorlata segíthet a napi stressz és fájdalom csökkentésében. RA, a Journal of Consulting és a Clinical Psychology
• februári kiadásában közzétett kutatás szerint. A tanulmány is hasznosnak bizonyult a naplófenntartáshoz, ezért fontolja meg a naplózást szem előtt tartva, hogy leírja, milyen segítséget és mit nem. Fedezze fel a kognitív viselkedési terápiát (CBT) "Ezen terápiák egyike sem vehet el fájdalom, de az a gondolat, hogy segítsük az embereket a fájdalom sokkal jobban kezelni, mint jelenleg "- mondja Laurence Bradley pszichológus, az Alabama Alabama Egyetem orvos professzora Birminghamben, amelynek kutatásai a pszichoszociális tényezőkre összpontosítanak fájdalom. Azt mondja, hogy a CBT fájdalomra szakosodott terapeutaján nyolc-tizenkettő ülés segíthet a jobb stratégiák kialakításában, és ezáltal javítja a hangulatot és az optimizmus szintjét.