Tartalomjegyzék:
A relaxációs technikák, mint a meditáció, a vizualizáció és a jóga segítenek megbirkózni az ismeretlen félelmével.
Keressenek barátait és családtagjait, akik hallgathatják és támogathatják.
A félelem erőteljes olyan érzelmek, amelyek különböző időpontokban sztrájkolhatnak, miután diagnosztizáltak tüdőrákot. "Többé megijesztettem a kemoterápiát, mint bármi másat" - mondja Arlene Rubinstein, a IIIA tüdőrák túlélője, aki Brooklynban, New Yorkban él, és önkéntesekkel, mint a Tüdőrák Szövetségben.
Sikeres kezelés után is , a legtöbb ember attól tart, hogy a tüdőrák visszatér. Rubinstein több mint egy évtizede van remisszióban, és még mindig fél, minden alkalommal, amikor visszautazik orvosához. "Még mindig aggódom," mondja.
A jelek
Ha a tüdőrák diagnózisával járó összes érzelem és gyakorlati kérdéssel foglalkozik, félelem érzéseit a hátsó égőn is elhelyezheti. Nem ritka, hogy megtagadja ezt az érzést, vagy megpróbál beszélni magáról.
A rákos betegek kezelése
De a félelem sokféleképpen manifesztálódhat, mind fizikai, mind érzelmi szempontból. A félelem gyakori jelei a következők:
Feszült arckifejezések
Aggódni, hogy nem tudod ellenőrizni
- Nehézségek megoldása
- Distraction
- Feszült izmok
- Nyugtalanság
- Szájszárazság
- Anger
- Irritabilitás
- Hogyan lehet megbirkózni
- Ha a tüdőrák diagnózisát félt, szorongó vagy stresszérzé válik, egy vagy több ilyen stratégia segíthet megbirkózni:
"Rögtön bejutnék egy támogató csoportba" - mondja Julie Walther-Scheibel, MEd, a St. Louis-i Missouri-i magánjogi tanácsadó. "Csak segít azon emberek körében, akik ugyanabban a csónakban vannak, és kikhez lehet kapcsolódni."
- Támogatási rendszer felvétele. Rubinstein szerint a család és a barátok erős támogatási rendszerét is segíti . "Az emberek körülöttem csodálatosak és kedvesek" - mondja. Ossza meg érzéseit a barátaival, a családtagjaival és az orvosi csapat tagjaival, akik támogatást és hallgatót hallhatnak, amikor beszélni kell.
- Nyugodj meg! A pozitív és reményteljes hozzáállás a rákban más volt Rubinstein a félelemével foglalkozott, még akkor is, ha az orvosok azt mondták neki, hogy csak 30 százalék esélye van a tüdőrák túlélésére.
- Nem érzi magát bűntudata az érzelmeidnek. Normális érzés szomorú és szorongó a rák, és megpróbálják figyelmen kívül hagyni azokat az érzéseket, hogy rosszabbul érzed magad. Ne hibáztasd magadat a rákért, vagy azért, mert képtelen volt mindig pozitív hozzáállást tartani.
- Emlékezz rá, hogy holnap egy új nap. "Még akkor is, amikor műtéten voltam, azt mondtam magamnak:" Ez csak a fájdalom és a holnap jobb lesz "- mondja Rubinstein.
- Beszéljen orvosával Ha a fenti jelek és tünetek bármelyikét észleli, vagy olyan félelem érzései vannak, amelyek megnehezítik a működést, a munka kezelőorvosával találjon stratégiákat az érzései kezeléséhez. A kezelőorvosa a szorongás vagy a depresszió kezelésére is előírhatja, hogy a félelem és a szorongás ne irányítsa az életét.
- Beszéljen egy ápolónővel Az onkológiai ápolónők tájékozottak a rákról és a betegellátásról. Gyakran az orvosi csapat tagja, aki kezeli a kemoterápiát. Ha kórházi vagy klinikai beavatkozást igényel, több időt tölthet az ápolókkal, mint az orvosával. Használja ki ezt az időt azzal, hogy megvitatja aggodalmait - beleértve a félelmeit - a rákos megbetegedésekről és a kezeléséről.
- Gyakorlat relaxációs stratégiák A relaxációs technikák, mint a meditáció, a vizualizáció és a jóga nyugtathatják, és megkönnyíthetik a félelmüket.
- Tudja, hogy a kutatók új felfedezéseket tesznek. "Minden egyes nap, amikor felébredsz, valami újat és jobbat tanulnak, hogy segítsenek a túlélésben."
- Amint elmozdul a diagnózisról a kezelésre és a helyreállításra, sok érzelmet fog élni, beleértve a félelmet. Az érzelmeiddel való szembenézés, a bizalom elismerése és azokról való megbeszélése révén lehet, hogy csökkentheti azt a tartást, melyre rád van, hogy több időt töltsön élvezve az életed, és kevésbé aggódjon, mi lehet - vagy talán nem történik -
