2011. április 1., péntek - Kris Jennerrel nem könnyű lépést tartani. Tehát nem meglepő, hogy a négy show bemutatása között - köztük a fanatikus Keeping Up with the Kardashians és az új Khloe and Lamar gyermekek, Jenner nem hagyja, hogy bosszantó problémák, köztük az esetleges hólyag szivárgás, lelassítsák.
Jenner a női egészségalapítvány szerint a húgyúti stressz inkontinenciát tapasztaló három nő közül. A probléma 13 millió amerikai embert sújt, és kétszer olyan gyakori a nőknél, mint a férfiaknál. Valójában a nők csaknem 1,2 millió utat mutatnak be az orvosi rendelőnek minden évben kifejezetten az inkontinencia érdekében, a Nemzeti Szövetség a Continence-től, és még sokan szenvednek anélkül, hogy segítséget kapnának, túlságosan zavarba ejtve a kezelést.
Jenner elmondja a (a Poise szóvivője, a könnyű hólyagok szivárgását segítő párnák készítője), hogy a nők nehezebben érezzék magukat a probléma miatt.
"Az emberek azt gondolják, hogy ezek az egyetlenek ezzel foglalkoznak" - mondja Jenner. "Amikor rájössz, hogy a melletted ülõ asszony valószínűleg ugyanazt a dolgot fogja át, kevésbé magányosnak érzi magát."
Mi okozza a vizelet inkontinencia?
A stressz inkontinencia akkor jelentkezik, amikor a húgyhólyagot támogató medenceizmok gyengülnek, ami mert a vizelet váratlanul szivároghat, különösen a testmozgás során, vagy amikor szívós nevetést vagy tüsszentést vagy köhögést tapasztal. Ez különösen gyakori a nőknél a terhesség és a szülés után (még évtizedekkel később is). Minél több gyermek van - ez a legfontosabb tényező a Jenner számára - annál nagyobb a kockázata.
A menopauza az idősebb nőkben is stressz inkontinenciát okozhat; mivel a hormon ösztrogén csökkenése negatívan hat a húgyhólyag-szabályozásra.
Jenner azt mondja, hogy szerencsére nem kellett foglalkozni a húgyhólyag szivárgásaival a terhessége alatt, de az elmúlt években egyre jobban észrevette a problémát.
Körülbelül egy évvel ezelőtt, Jenner tapasztalta egyik legnagyobb kínos húgyhólyagját. A gyerekek tavaszi szünetében gyerekjátékkal ugrott a trambulinra, amikor valami vizelet kiszivárgott - és mindenki észrevette. - Soha nem fogom elfelejteni - mondja Jenner. "Nagyon rosszul éreztem."
Míg Jenner most nevetni tud a családjáról, a hólyag problémák sok nőt szégyellnek és elszigetelik a barátaiktól és a társadalmi helyzetektől. Az egyik tanulmány szerint az inkontinencia alatt álló nők 40 százaléka tüneteket tapasztal a munkahelyén, és koncentrálódást és bizalmat keltett.
Hogyan fejti ki Kris Jenner az inkontinencia
Jenner azt mondja, hogy megtanult foglalkozni és ne hagyja, hogy az inkontinencia a legjobbat kapja. "A könnyű hólyag szivárgás nem egy nagy, rossz szörny, és ez semmi szégyellni sem. Ha felkészülsz, nevethetsz és ugraszhatsz és táncolhatsz, és bizalommal csinálhatod. "
Jenner meggyőződik róla, hogy nem fut, és nem ugrik körül, ha nem készül. Ő visel Poise pads (natch), és mindig tart egy raktáron a pénztárcáját, amely azt mondja, hogy segítsen neki kevésbé aggódik. (Vannak más márkák is ott - csak ellenőrizze a helyi drogéria.) "Ha megvédi magát, akkor csak vigyázni a problémára, és visszatér az életedbe", mondja.
Kapcsolódó: 3 tipp a Kerülje a terhességgel szembeni inkontinencia
További tippek a hólyagtörések megelőzésére vagy kezelésére:
- Kegel gyakorolja a kismedencei izmok erősítését. Egy Rush Egyetemi Orvosi Központ tanulmánya szerint a nők 83 százaléka, hetes kismedencei izomerősítő programot, és az oktatási osztályokat a hólyag és a kismedencei egészség terén jelentette a tünetek javulása; Azok a nők, akik csak az osztályokat vették, nem voltak ilyen javítások. Így kezdhetjük meg a Kegel edzésprogramját.
- Legyen súlya, ha szükséges. A túlsúly megteremtése a húgyhólyag-problémák kockázati tényezője, és a fogyás segítheti a tüneteket. Egy Kaliforniai Egyetemen, a San Francisco-i tanulmányban a túlsúlyos és elhízott nők, akik 6 hónapig súlycsökkentő programot követtek, átlagosan 17 fontot veszítettek, és 47 százalékkal csökkentették az inkontinencia epizódok számát. Ezzel szemben egy olyan kontrollcsoport, amely súlycsökkenési adatokat kapott, de nem követtek súlycsökkentő programot, átlagosan 3 fontot veszítettek és 28% -os csökkenést mutattak a hólyagszabályozó tünetekben.
- Kerülje az kiváltó élelmiszereket, beleértve a koffeint, fűszeres ételeket és alkoholt, valamint ezeket a más, rossz hólyagokat tartalmazó ételeket
- Gyakran gyakoriak a fürdőszobák szünetei A gyakoribb utazás miatt kevésbé valószínű, hogy problémás helyzetbe kerül. kezelőorvos a kezelésekről
- ha a húgyhólyag problémái rosszabbodnak vagy zavarják a mindennapi tevékenységeket. Tud ajánlani olyan eszközöket, amelyek megerősítik a húgyhólyagokat, a gyógyszereket vagy a nagyon súlyos eseteket, a sebészeti beavatkozásokat. Tudjon meg többet a mindennapi egészségügyi inkontinencia és a hiperaktív hólyagközpontban
