A becslések szerint 15 millió amerikai felnőtt, vagy egy adott évben a népesség 5-8 százaléka depresszió. A jó hír az, hogy akár 90 százalékuk is segíthet a depresszió kezelésében talk terápia, gyógyszeres kezelés és életmód változások. Sajnálatos módon a depresszió társadalmi megbélyegzése sok embert arra késztet, hogy segítséget kérjenek tőlük.
Kathryn Goetzke eltökélt szándéka megváltoztatni. A súlyos depresszióval kapcsolatos tapasztalata miatt nemcsak megváltoztatta a saját életét, hanem megpróbálta megváltoztatni azt is, ahogyan a többiek depresszióra mutatnak. "Amikor a legtöbb ember depresszióra gondolt, egyedül látják a sarokban lévő embereket, fejüket a kezükben" - mondja Goetzke. "Ez a negatív kép a megbélyegzés, amely sok embert tart a depressziótól a kezeléstől."
Goetzke-ben súlyos depressziót diagnosztizáltak húszas éveiben. Most 40 éves korában a Charlotte-i Nemzetközi Kutatási és Oktatási Alapítvány (iFred) alapítója, a depresszió imázsának megváltoztatására és a depresszió segítségnyújtására szolgáló szervezet.
A depresszió története
Mint sok depressziós ember, Goetzke családtapasztalata volt a depressziónak, szenvedett stresszes életeseményeken, és sokat tett, mielőtt súlyos depressziót diagnosztizálna. "Apám depresszióval és 19 éves koromban öngyilkosságot követett el. Nem tudtam, mi a baj velem, de úgy éreztem, hogy menekülni kell" - mondja. "A menekülésem a vakmerő viselkedés és az alkoholfogyasztás formáját ölte, végül súlyos depressziót, poszttraumatikus stressz rendellenességet és ADHD-t diagnosztizáltak."
Az életmód megváltoztatása a depresszió kezelésére
Goetzke azt mondta, hogy képes volt depressziós tüneteinek figyelembevételével - figyelmeztető jelek, amelyek magukban foglalhatják az ingerlékenységet, fáradtságot, az érdeklődés és az energia elvesztését, az elszigeteltséget, az elzáródást, a kóros elváltozásokat, vagy addiktív viselkedés.
"Tanultam, hogy szorosan együttműködjek orvosommal és terapeutaimmal, hogy megtalálják a megfelelő kezeléseket a megfelelő időben" - mondja Goetzke. Bár a kutatások azt mutatják, hogy a talk terápia és a gyógyszerek kombinációja a depresszió kezelésének legmegfelelőbben működik, Goetzke szerint fontos megtalálni az életmódbeli változások megfelelő kombinációját is, amely minden egyes ember számára legmegfelelőbb.
"Meg kellett tanulnom kezelni a stresszt, " ő mondja. "Amikor átmentem a váláson, tudtam, hogy szeretteim köré kell összpontosítanom, hogy megkönnyítsem a fájdalmat, és azért is feladtam az ivást, mert az alkohol depresszáns volt."
A Goetzke egyéb életmódbeli változásai közé tartozott a rendszeres testmozgás, a jóga , gyakorló meditáció, egészséges táplálkozás és imádkozás után. "Nagyon hittem az állatterápiában, és nagyon szeretek a kutyámtól" - mondja.
Kathryn jövőbeli depressziós céljai megértése
A saját depressziójának kezelése során Kathryn elkötelezte magát a változások iránt a depresszió arca. "" Szenvedélyes vagyok abban, hogy segítsek eltávolítani a megbélyegzést a depresszióból és terjeszteni azt az üzenetet, hogy a depresszió nem reménytelen és a kezelés nem működik "- mondja. "Úgy gondolom, hogy a depresszió" brandingjének "megváltoztatását negatívról pozitívra változtatom."
Az iFred szimbólum egy napraforgó, amely Goetzke a depresszió képét akarja - reménykedő és pozitív szimbólum a feltétel. Ha többet szeretne megtudni az alapítvány projektjeiről és a depresszió kezeléséről, vagy megtalálja a depresszió támogatását és segítségét, látogasson el az iFred webhelyére.
