Tartalomjegyzék:
- Ne hagyja ki ezt
- Hogyan alakulnak ki a cukorbetegség és a szívbetegség? Kapcsolódó
- A szív védelme, ha cukorbetegségben
Ne hagyja ki ezt
Regisztrálj szívünkért Health Newsletter
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES Egészségügyi hírlevelet.
A legtöbb cukorbeteg ember tudatában van annak, hogy fokozott a cardiovascularis betegség kockázata. De a statisztikák valóban megdöbbentőek: a cukorbetegek közel kétharmada magas vérnyomással rendelkezik, és az American Diabetes Association szerint a cukorbetegek kétszer-négyszer nagyobb valószínűséggel meghalnak szívbetegségben vagy strokejaiknál akik nem rendelkeznek az állapotával.
A jó hír: A szívbetegség és a cukorbetegség közötti kapcsolat megismerése segíthet a szívében és a cukorbetegség kezelésében.
Hogyan alakulnak ki a cukorbetegség és a szívbetegség? Kapcsolódó
A cukorbetegség és a szívbetegség közötti kapcsolat magas vércukorszintekkel kezdődik. Idővel a vércukor magas vércukorszintje károsíthatja az artériákat, ezáltal kemény és merev lesz. Zsíros anyag, amely felépül a véredények belsejében, ami atherosclerosis néven ismert. Ez végül megakadályozza a szív vagy az agy vérellátását, ami szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezet. A cukorbetegségben szenvedő szívbetegség kockázata tovább emelkedik, ha Önnél is szerepel a kardiovaszkuláris betegség vagy a stroke előfordulása.
Egyéb szívbetegségek:
- A cukorbetegségben szenvedők sokkal korábban alakulnak ki a kardiovaszkuláris betegségben, mint mások.
- A szívinfarktus vagy a stroke kialakulásához vezető szívbetegség a cukorbetegek között a halálok vezető oka.
- A cukorbetegségben szenvedő személynek ugyanaz a szívinfarktus kockázata van, mint a nem cukorbeteg, de volt szívroham .
A szív védelme, ha cukorbetegségben
Ha úgy gondolja, hogy nagyobb a szívbetegség kockázata, ne kétségbe eshet. Számos kicsi életmódbeli változás érhető el, amelyek nemcsak a szívbetegség megelőzésében, hanem a cukorbetegség hatékonyabb kezelésében is segítenek.
- Legyen aktív. Az American Heart Association legalább 30 perc aerob gyakorlást javasol heti öt napot . Ha nincs ideje mind a 30 percre egyszerre, akkor szakítsa meg 10 perces szegmensekké. Ezenkívül az American Diabetes Association javasolja, hogy minden 30 percen keresztül felkeljenek néhány perc könnyű aktivitást hosszabb ideig tartó szedési időszakokban, hogy javuljon a vércukorszint szabályozás.
- Az alacsony dózisú aszpirin vizsgálata. Az American Heart Association javasolja, hogy minden nap alacsony dózisú aszpirin, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Azonban mindenképpen beszéljen orvosával arról, hogy ez megfelelő-e az Ön számára, mivel vannak kockázatok, és az aszpirinterápia nem mindenkinek.
- Egy egészséges diétát eszik. Az élelmiszerek fogyasztásának csökkentése telített zsírban, transzzsírban, sóban és koleszterinben, például sült ételekben, vörös húsokban és tojásban. Ehelyett több nagyszálas étel fogyasztására koncentráljon, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és gyümölcsöt. A szív egészséges táplálkozása után is segíthet a cukorbetegség kezelésében.
- Ha túlsúlyosak vagy, próbáld meg kiszámítani a fontokat. Ha többlet súlyt hordoz, akkor is csak egy kis százalékot veszít a súlyodból segít csökkenteni a vérnyomást és a vércukorszintet. Indítsa el a szív egészséges táplálkozását, és minden nap aktívabb legyen.
- Tartsa a vér koleszterinszintjét a céltartományon belül. Az LDL (rossz) koleszterinszintje 100 alá legyen; A HDL (jó) koleszterinnek 40-nél nagyobbnak kell lennie - de minél magasabb, annál jobb. Ha magas koleszterinszintje van, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy milyen lépéseket tehet annak érdekében, hogy csökkentse.
- Tartsa a vércukorszintet a céltartományon belül. Kezelőorvosa segít Önnek abban, hogy meghatározza a megfelelő választékot az Ön számára. Ellenőrizheti erőfeszítéseit, ha évente legalább kétszer A1C tesztet végez; ezek az elmúlt három hónap átlagos vércukorszintjét mutatják. A normál A1C szintnek 5.7 alatt kell lennie.
- A szabályozott vérnyomásszint fenntartása Ideális esetben a vérnyomása 120/80 vagy kevesebb lehet. Győződjön meg róla, hogy az orvosának minden látogatása során ellenőrizte a nyomást, és ha magas a vérnyomása, beszéljen orvosával az alábbi lépésekkel kapcsolatban:
- Kizárja a dohányzást A szívbetegségben szenvedők , a cukorbetegség, vagy mindkettő, akiknél a dohányzás fokozott egészségügyi kockázatot jelent. A dohányzásról való leszokás az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészségére. Beszéljen orvosával arról, hogy segítséget kap, amikor készen áll a kilépésre.
- Vegye ki az összes gyógyszerét az előírt módon. A diabétesz és a szívbetegség súlyos egészségi állapotot jelent. Ha ilyen állapotok bármelyikét tapasztalja, orvosa gyógyszereket írhat fel, hogy segítsen kezelni. Fontos, hogy ezeket a gyógyszereket az előírásoknak megfelelően szedje - a megfelelő adagot, a megfelelő időben, a megfelelő módon, megfelelő gyakorisággal, mivel a kezelés elhagyása negatív egészségi állapotokat eredményezhet.
Ha cukorbetegségben szenved és szívbetegségben szenved - mindenekelőtt - olyan életmódbeli változásokat tartalmaz, mint az egészséges táplálkozás, a rendszeres gyakorlás, az egészséges súly fenntartása és a dohányzásról való leszokás. Előfordulhat, hogy gyógyszert kell szednie a vércukorszint, a vérnyomás vagy a koleszterinszint csökkentésére és a szívkárosodás kezelésére. Bizonyos esetekben műtétre vagy más orvosi eljárásra lehet szükség a szívbetegségek kezelésére. A kezelés minden egyes személyre a szív- és érrendszeri szövődmény típusától függően eltérő lesz.
Végül, ha szívroham bármely tünetét előidézi, azonnal kérjen orvosi segítséget, mert a korai kezelés csökkentheti a szív egészségét .
Kerry Weiss kiegészítő jelentése
