A tested fáj és kimerültnek érzi magát, mégsem tud aludni.
"Alapvetően egy biztosítót fújt el" - mondja a belgyógyász Dr. Jacob Teitelbaum, a Fibromyalgia és fáradtatási központok orvosi igazgatója és a
A fáradttól a fantasztikusig (Avery Trade) szerzője. "A fibromialgia egy energiaválság," mondja Dr. Teitelbaum, Az állapot. "Több energiát költ, mint amennyit csak tudsz."
Ha kíváncsi vagy, miért fejlesztette ki a rendellenességet, ne várjon könnyű választ.
A fibromyalgia egyes családokban futtatható, és gyakran követi a fertőzéseket vagy fizikai vagy érzelmi trauma. Vagy úgy tűnik, semmilyen ok nélkül. A nők 4-7-szer nagyobb valószínűséggel élnek, mint a férfiak, de az okok nem egyértelműek.
Érzelmileg lehet, hogy zavarodott, félsz és dühös, ha sem te, sem orvosa nem tudja, mi történik a testededdel. Valójában az orvos azt is elmondhatja, hogy nincs orvosi problémája, és egy pszichoterapeuta felé utal.
"Találkozhatsz nyolc orvossal, mielőtt tudod, mi van", mondja Dr. Teitelbaum. "Tehát Ön és családja azt a benyomást kelti, hogy őrült vagy."
(Tate Publishing) 7 évvel az orvosok tüneteinek elnevezése után. "Szomorúságot és félelmet éreztem" - mondja Stephens. "Attól tartottam, hogy elveszítem a munkámat tanárként, hogy nem tudtam felemelni a gyermekeimet, vagy együtt tartani a házasságomat, és elveszíteném a célt és a termelékenységet." A kutatók a hormonokat, az immunrendszer-különbségeket, az agykémiai és a genetika a válaszokért.
Mivel a szenvedők különösen érzékenyek a fizikai fájdalomra, gyanítják, hogy az idegrendszeri problémák bűnösek lehetnek.
A fibromialgia fájdalom általában 18 pontot céloz a test mindkét oldalán, ahol a nyomás gyengédséget okoz.
Ha az érzékenység legalább tizenhárom 18 pontból vagy izomhelyzetből áll, akkor az American College of Rheumatology szerint fibromialgia léphet fel.
Az ügyek zavaróbbá tétele, a fibromialgia szenvedőkre más körülmények is diagnosztizálhatók , beleértve az irritábilis bél szindrómát, gasztrointesztinális rendellenességet, amelyet vagy székrekedés vagy hasmenés jellemez; fejfájás; és / vagy a temporomandibularis ízületi tünetegyüttes (TMJ), amely az állkapocsgyulladás gyulladása.
A tünetek enyhítésére lépések vannak. Dr. Teitelbaum olyan rendszert ajánl, amelyet "SÁRGA" -nak nevez:
Alvás
Ha jobb éjszakai pihenést szeretne, tartsa a hálószobát 65 ° F-nál; egy alvás előtt forró fürdőt pihentesse az izmaidnak; és a spray-párnák a levendulaolajjal, ami elősegíti az alvást, javasolja. Vegyen 75-150 milligramm magnéziumot, természetes relaxant, ágy előtt. És kerülje a koffeint. Célozzon 8-9 órás zárójelet egy éjszakán át
- Hormonok .
- Kérje meg kezelőorvosát, hogy tesztelje a lehetséges hormonhiányt. Fertőző betegségek. Az alváshiány növelheti sebezhetőség a vírusos vagy élesztő fertőzésekre. Ha beteg vagy, azonnal forduljon kezelőorvosához a kezeléshez.
- Táplálékkiegészítők Kérje meg kezelőorvosát, hogy tesztelje a vitamin szintjét, és szükség szerint kiegészítsen.
- Gyakorlat Próbáld ki a jóga. A nyolcéves jóga gyakorlásával járó nők 24% -os fájdalomcsillapítást, 30% -os fáradtságcsökkentést és 42% -os depressziócsökkentést végeztek egy 2010-es tanulmány szerint az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetemen.
- Szintén fontolja meg a masszázst. Ez mazochistának tűnhet, mivel a nyomásérzékenységed van. Azonban a fibromialgia-betegek, akik hetente kétszer 30 perces masszázsokat kaptak öt héten keresztül, aludtak hosszabb ideig az éjszakai nyugtalansággal, és kevésbé szorongattatták a depressziót, a Miami School of Medicine egyetem kutatói szerint.Azt is regisztrálták a P anyag alacsonyabb szintjét, a neurotranszmittert, amely fájdalomérzékenységet idéz elő, ami gyakran 2-3-szor magasabb a fibromialgiában szenvedőknél, mint a betegségben szenvedőknél. Oktatás, testmozgás és öngazdálkodás
fájdalom és álmatlanság. 2007-ben az epilepszia kezelésére szokásosan alkalmazott epilepszia elleni pregabalin volt az első olyan gyógyszer, amely a fibromyalgia fizikai fájdalmának kezelésére engedélyezett.
A kutatók szerint a gyógyszer a minimálisra csökkenti a neuronok átviteleit, amelyek befolyásolják a fájdalomérzéseket.
Kezelőorvosa előírhatja a duloxetint vagy a milnacipánt. Ezek az antidepresszánsok, amelyek az agyi vegyi anyagokat növelik a fájdalomérzékenység megszüntetésére. Ezen gyógyszerek közül az orvosa javasolhat nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID-okat) is, például az ibuprofent vagy a naproxent, hogy megkönnyítse a fájdalmat és a merevséget. Ha gyógyszereket szed, akkor még mindig érzed magad és fáradt - és csalódott, hogy nem vagy 100%.
"A fibromyalgia fokozhatja a depresszió és a szorongás kockázatát" - mondja William Uffner, orvosigazgató, a pszichiáter orvosának. az idősebb felnőtt program a Philadelphiában található Friends Hospitalben
A fibromyalgia kezelésénél folytassa az öngondoskodási lépéseket, beleértve a SHINE rendszert is.
További lépések segíthetnek:
Értékelje a hangulatát
Ha éhes vagy, akkor lehet, hogy alacsony a kortizol, egy mellékvese-stressz hormon, mondja Dr. Teitelbaum. A holisztikus orvos ellenőrizheti a kortizol szintjét, és talán nagyon alacsony dózisú kortoszolt írhat fel. Menj az Integratív Holisztikus Orvostudományi Intézet Amerikai Igazgatóságához a fedélzeten tanúsított holisztikus orvosok listájához
Alvás rögzítése
Alvási zavarokat okozhat az alvási apnoe, olyan állapot, amelyben a légzés megszakadt vagy nyugtalan, láb szindróma, amely nem kötelező lábmozgásokat okoz. Dr. Teitelbaum azt javasolja, hogy videózás közben aludjon: Ha a lábad megremeg, vagy időnként abbahagyja a lélegzést, forduljon alvásszakértőhöz.
- Kiegészíti az energiát. A Teitelbaum javasolja az energiatermelésben részt vevő ribóz, az energia szintjének emeléséhez szükséges táplálék felvételét. "A vizsgálatok azt mutatják, hogy a betegek energiája 61% -kal nőtt három hét után, és az alvás javult" - mondja. Javasolt adagja 5 gramm naponta háromszor három hétig. Egy közelmúltbeli áttörés egy új retrovírus, xenotropikus murin leukémia vírussal összefüggő vírus (XMRV) felfedezése, amely a krónikus fáradt szindrómában (CFS) .
- "Egy vagy két év múlva lesz egy teszt a CFS-re, amely hajlamos átfedni a fibromyalgiával" - mondja Dr. Teitelbaum. Bár a CFS és a fibromyalgia közötti kapcsolatot még nem határozták meg, megoszthatja a közös okot, ezért fontos a vírus felfedezése. A kutatók azt gyanítják, hogy az XMRV más betegségek mögött is maradhat.
- A Caregiving egyik alapvető része Mint gondozó, úgy érzed, hogy stresszes és fáradt, mivel több felelősséget vállalsz. Elkezdheti megkérdőjelezni, hogy a szeretteid valóban beteg-e.
"Szeretne támogatni a szeretteidet, de az extra terheléssel küzdesz" - mondja Dr. Teitelbaum.
Lépéseket tehet:
Támogatás
. A szeretett máris egyedül érzi magát - és talán ostoba, mert olyan betegséggel rendelkezik, amelyet az orvos nem érvényesít. "Az első dolog, amit a páciensnek tudnia kell, hogy szereted és elfogadod őket" - mondja Dr. Teitelbaum.
Tanítsd meg magadat.
A fibromyalgia tanulás segít megérteni, hogy a szeretteid hogyan halad át.
- Kerülje a kiégést. Tanuld meg, hogy mondd "nem" néha, mondja Dr. Teitelbaum. "Ellenkező esetben te leszel haszontalan a betegségnél. Vagy megbetegítheted magad. " Biztosítsd a függetlenséget.
- Folytasd a szeretett dolgokat, szeretteidtől eltekintve: hobbi, ismerősökkel való találkozás, testmozgás. az élet jól halad, Dr. Uffner mondja. Támogatás.
- Kérje meg kezelőorvosát, hogy forduljon egy ápolói támogató csoporthoz. További szakértői tanácsokért és információkért látogasson el
- Fibromyalgia Egészségközpont .
- Mennyit tud a Fibromyalgiáról? A Hippokratész az ókori Görögországban leírta szerint a fibromyalgia a világ egyik legrégebbi orvosi titka. A betegség - összetett betegség krónikus izom-, ín- és szalagfájdalmakkal, fáradtsággal és többszörös testhelyzetben mutatkozó ponton - az amerikaiak mintegy 2% -át érinti, leginkább nők. Mennyit tud a fibromyalgiáról?
