A kisgyermekes évek gyakran új alvási kihívásokat jelentenek, akár az átmenet miatt, akár azért, mert az egyszer kedvelt szokások kevésbé imádnivalóak és bomlasztóbbá váltak. A legjobb beavatkozás a megelőzés!
Állítsa be a gyermeket a sikeres alváshoz kezdettől fogva. Sokkal könnyebb megtanítani egy csecsemő egészséges alvási szokásait, mint bevezetni az ötletet egy szándékos kisgyerekhez. Az első néhány hónap után elkezdheti eldobni a csecsemőt a kiságyban érezni, de álmos, hogy megtanulja magát elaludni.
Soha nem is túl korai a rutinok elindítása. Eltérve a szigorú ütemezésektől, a rutinok jelezik a csecsemőnek, hogy ideje aludni. Míg nem lehet biztos abban, hogy milyen kora lesz a korai hónapokban, akkor az alvás előtt mindig ugyanazt a rutint követheti (pl. Fürdő, könyv, takarmány, ágy). Ez a szabályosság egy olyan biztonságérzetet és kiszámíthatóságot hoz létre az alvás körül, amely segít az Ön csecsemőjének és végső soron a növekvő kisgyermeknek egészséges alvási szokásokkal.
Bár az útban mindig vannak dudorok, betegségek, vakáció stb. Ön állandóan alvó elvárásaitól és rutinaitól kezdve a korai szakaszban a gyermek valószínűleg jobban reagál a várható alvási átmenetre a kisgyermekes évek során. Olvassa el a kisgyermekek közös alvási kihívásaival kapcsolatos megoldásokat.
Kihívás: Gyermeked a kisgyermekkocsin való tartózkodáshoz
Megoldás: Először próbáld meg elkerülni ezt a problémát a fejlesztésből, a gyermekágytól a gyermek 3 éves koráig, mert sok 2- éves korosztály számára nehéz megoldani a kisgyermek ágyának szabadságát. Ha a fiatalabb gyereked aktív, akkor fontol meg egy kiságyat sátrat, hogy megvédje őt a kagylóból való kilépéshez. Természetesen, ha már megcsináltad az átmenetet, az alábbi lépések segítenek a kisgyermeknek könnyebben bejutni az ágyába, amikor aludni és az ágyban maradni reggelig.
Első lépés: Mondja le lányának: "Ha most bejutsz a nagylány ágyadba, egy extra könyvet keresel, megragadt táskát (máris egy kis zsákot készítettél, amit tudsz róla), vagy egy matricát. lefekszik. (Minden jutalomnál az Ön által ajánlott, mert tudja, mi fog a legjobban a gyermeke számára.)
Második lépés: Azt mondja: "Ha a nagy ágyadban maradsz, egy ágyi tündér hercegnő el fog hagyni valami különlegeset a párnád alatt. "Tedd tündér por (más néven fénylő szemhéj árnyékot), a párnája alatt, amíg alszik.
Ha a lánya hajlandó ágyban feküdni, nyugodtan mondja neki:" Holnap megpróbáljuk a jutalomért. "De itt van a bonyolult rész. Ezután el kell hagynia a viselkedését. A legtöbb szülő nagyon csalódott, amikor nem tudják elkapni a gyermekeiket, és végül folyamatosan részt vesznek velük. A negatív vagy pozitív figyelem a viselkedést megtartja. Tehát ebben az esetben még a negatív figyelem is, amikor nem fekszik le, megtartja a lánya ellenállását.
Sok lépés van a viselkedésformálásra (csak kettőt felsorolunk), de végül a lányok lefekvésének ideje
Kihívás: Egy szoba egy új baba testvérekkel
Megoldás: Ha lehetséges, engedje meg a kisgyermeknek, hogy alvás közben aludjon addig, amíg az újszülött az éjszakára alszik. Vegye fontolóra egy fehér zajú gép felvásárlását vagy kölcsönadását a kisgyermek számára, hogy az elkerülhetetlen újszülött sikoltozása ne szüntesse meg alvását. Tény, hogy egy hanggép (vagy akár kettő) nagyon hasznos lesz, ha mindkét gyermek ugyanabban a szobában alszik, és mindegyik gyermekből érkező bármely éjszaka közepén hangtalan.
Ne felejtse el tartani a kisgyermekét a hurok, hogy tudassa vele, hogy ő része a csapatnak, amely segíti új baba testvérének tanulni aludni. Talán ad neki egy munkát a folyamat során, hogy büszke legyen arra a sikerre, hogy az új baba készen álljon arra, hogy csatlakozzon a hálószobába.
Kihívás: A kisgyermek elhagyása az ágyból
Megoldás: Először beszélj a kisgyerekével arról, hogy most nagy fiú, és itt az ideje, hogy aludjon a saját szobájában. Lehet, hogy különösen megnyugtatónak kell lennie a nap folyamán, és sok átmenetet kell adnia az átmenet alatt. A mozgás napján, hadd tudja, hogy aznap éjjel aludni fog a szobájában (fontolja meg a matricák vagy extra könyv olvasását, hogy elérje ezt a mérföldkövet és minden lépést). Ezután vigye el a takarót a gyermeke szobájába, és tervez néhány éjszakát a padlón, hogy megnyugtassa neki, hogy aludhat a saját ágyában. Maradj ott addig, amíg el nem száll. Ezután lépjen az ajtónál egy székre. Néhány éjszakai siker után lépjen be a folyosóra, és magyarázza el, hogy az ajtón kívül van, és egész éjjel ellenőrizni fogja. Ha egyszer el tudja kezelni a folyosón, akkor visszamegy a szobádba. Mindegyik lépés legfeljebb öt éjszakát vehet igénybe.
Ne kétségbe vonja, ha a gyermekét már nem kezdte meg a sikeres alvási szokások miatt, mert soha nem túl késő. Még a legjobb alvók egy része is alvászavarokat okozhat a kisgyermekkorban.
Ne feledje, hogy a következetes és nyugodt legfontosabb dolog az alvási viselkedés befolyásolására. Ne csináljon más nagy átmenetet ebben az időben. Reggel dicsérjétek gyermekeit, hogy egyedül aludjon, és tudassa velük, hogy milyen nagy dolog.
A kisgyerek egyedül aludni lehet kimerültnek, de jobban alszol, mint valaha, ha a kisgyermek önállóan alszik.
