Ha úgy tűnik, Miranda Kerr az új arca, minden olyan hirdetésnek, amely kíméli a tévét, az utcasarkot és a kedvenc magazint, azért van, mert ő. Míg az ausztrál születésű szépség elfoglalta a H & M, a Reebok, a Clear hair care és a többiek lövöldözését, ragaszkodik ahhoz, hogy menetrendje lazább, mint valaha. "Nagyon stratégiai dolog számomra, hogy megtegyem" - mondja Kerr -, mert bár úgy tűnik, hogy még több vagyok, kevesebb nap dolgozom, ezért hatékonyabban töltöm időm. "
A New York-i közelmúltban megjelent Clear eseményen, Kerr az Everyday Health-szel leült, hogy elmagyarázza, hogy az új munka-magánélet egyensúlya több időt hagy a fiával, több esélyt az egészséges fogyasztásra, és további időt a haj és a bőr megőrzésére. modell-érdemes alak. Ráadásul elmeséli, hogyan illeszkedik egy edzésbe azon a napon, hogy a hektikus menetrend menedzselése.
"Kicsi trükköt csinálok, még a gépen végzett gyakorlatokat is, vagy amikor eljutok a szálloda. "Miranda Kerr Tweet
Az anyai szeretetről: Kerr új és rugalmasabb életmódjának egyik legfontosabb tényezője a hároméves fia, Flynn. mi a prioritásai … és számomra, gondoskodj róla, hogy ezt a minőségi időt azzal a fiammal töltsd be [kiemelt fontosságú], mert azok a kis pillanatok, amelyek vele vannak, csak annyira értékesek. "Kerr úgy véli, a szülőnek biztosítania kell, hogy a mini-énét biztosítják és szeretik. "[Meggyőződésem], hogy igényei sok különböző módon teljesülnek -, hogy a megfelelő táplálékot kapja, hogy ő érzi a szeretetet tőlünk szülőként, és hogy úgy érzi, hogy támogatja a hálózatot, hogy ő legyen az egyén, "mondja." Nagyon jól cselekszik, ezért érzem magam "
Egészséges táplálkozás:
Az 5 láb 9 hüvelykes stunner mandulát, goji bogyókat, áfonyákat és chia magokat számít, mivel a kedvence rágcsálnivalókba kerül. "Szeretem a kókuszvizet keverni a kókuszvízzel és hordani egy kis edénybe" - mondja Kerr, aki elmagyarázza, hogy ez egy jó módja a fehérje-javításnak. KAPCSOLÓDÓ: Eat this for Breakfast for Glowing Skin és
A szépség lényegeiről és rituáléiról:
Kerr a szuper puha és fényes haját (vagyis érezzük!) a Clear's Total Care samponjához és kondicionálójához kapta. "Minden második nap mossa a hajam a Clear Total Care vonalon. Úgy érzem, mindenre kiterjed, és kókuszolaj van, ami a legkedveltebb, minden célra alkalmas szépség megoldás "- mondja Kerr. Mindenkor csipeszes, mert megszállottja a tökéletesen ápolt szemöldök, a szempillaspirál, a Kora Balancing Rose Mist és a vörös rúzs. Kerr a szépség alvását néhány nyugtató trükkök segítségével kapja meg. Először is, elárasztja a lámpákat, miközben lefekszik az éjszakára, és az óceáni hullámok hangjának CD-jével csendes imádságokat játszik, amiket Howard Wills barátja játszik. "Erõs, így aludom, és így van a fiam" - mondja a megnyugtató hangokról.
Egy újabb esti rituálé? Elmélkedés. "Megpróbálok egy 10 perces meditációt tenni, mielőtt lefekszem, és amikor felébredek" - mondja. "Olyan sok tanulmány készült a meditáció előnyeiről, és abban a pillanatban, hogy miként táplálja a testedet és a szellemeteket. Nagyon fontosnak tartom."
Hogyan találja meg időben a fitneszeket, bárhol :
"Kicsi trükköm van, méghozzá gyakorlatok a gépen vagy amikor eljutok a szállodába" - mondja Kerr. Egy szállodai szobában például egy deszkás helyre jut. "Tetszik a deszka, mert ha benne vagy, és bekapcsolod a zenét, vagy valami olyasmit teszel, ami magadat eltereli, még akkor is, ha valami, amit élvezhetsz nézni, akkor menj az oldalra, és tartsd ott, majd menj a a másik oldalon, és tartsa ott, és ez hangzik az egész testet "- mondja Kerr, hozzátéve, hogy mindössze öt percig csinálhatunk nagy különbséget. A repülés során a Kerr szereti a lábemelők (nagyon kicsiek, hacsak nem a kijárati sorban vagy, hogy melyik esetben lehetnek nagyobbak). "Ez az egész lábizomot hangzik" - mondja. "Vagy lehet az autóban, és összeszedheti a gyomrot, be, ki, be. Nem veszi észre, hogy mennyi különbséget tesz. Minden apróság valóban segít, és úgy érzem, ha autóval vagy repülőgépen vagy szállodában vagyok, ezek az idők, amelyek működnek. "
Amikor otthon van, Kerr egy felpattanót használ. "Mintha egy mini trambulin lenne! Ha erre ugrik, akkor nagyon jó a test számára, hogy ösztönözze a vérkeringést és a véráramlást. "Kerr filozófiája a kidolgozásra az, hogy nem kell túlterhelő vagy megfélemlítő. "Megmondom magamnak:" Oké, most 15 percet fogok csinálni a hídról "- mondja. "Öt nyolc, de a lábam a levegőben van. Valóban hangot adhat az egész lábnak. "
