A pajzsmirigyrákos betegek elsődleges gondozója - bármennyire is szereted ezt a személyt - érzelmi és fizikai törést okozhat. Szeretett pajzsmirigyrákja valószínűleg arra kényszerítette Önt, hogy stresszes orvosi és radiológiai felszereléseket látogasson, miközben tisztában van azzal, hogy a ház tiszta, a számlák kifizetésre kerülnek, és a páciens személyi gondozói igényei teljesülnek. Aztán ott vannak az elveszett érzelmi problémák: a félelem, az ismeretlen, a szorongás.
Az Atlanta Cancer Society túlélő programjainak igazgatójaként Greta E. Greer, MSW, LCSW ismeri a történetet jól. "Az orvosi szakirodalom bizonyítéka egyre erősebb és erősebb, hogy a gondozók nagy veszélyt jelentenek arra, hogy figyelmen kívül hagyják saját egészségi szükségleteiket - fizikailag - és a depresszió kialakulására is."
A zsarolás azonban nem elkerülhetetlen, mondja Greer. Sok mindent meg tud tartani az egészséges, a stressz elkerülésére, és kiterjesztésénél, még jobb támogatást nyújtson a pajzsmirigyrákos betegnek az Ön gondozása alatt.
A páciens rákos burnoutja: egyenesen
"A gondozók hajlamosak arra, "Mondja Greer. A tervezés kulcsfontosságú része a megoldásnak. Ha tudod, hogy útközben eszelsz, miközben a szeretteidet a radiológiai találkozókhoz kíséred, pl. Tervezd meg ennek megfelelően. Állítsuk be a granola rudakat, a süteményeket és a sínkeveréket, ügyelve arra, hogy a márkák alacsony zsírtartalmú zsírokkal rendelkezzenek. Hozzon magával néhány választást naponta. Ha egy intézményi kávézóban találja magát, elkerülje a kényelmes ételeket, és válasszon sok friss gyümölcsöt és salátát az alacsony zsírtartalmú öltözködéssel.
A pajzsmirigyrák kiégése: Gyakorlat
Még akkor is, ha egészséges edzőterem hetente többször is, ezek a rutinok a járdán eshetnek, amikor gondozóvá válik. "De lehet, és időt kell tenned arra, hogy olyan egyszerű legyen, mint a gyaloglás" - mondja Greer. Sok tanulmány kimutatja a rendszeres járás előnyeit - mondjuk napi 30 perc. Csökkenheti a szívbetegségek, az emlőrák és az oszteoporózis kockázatát, és segít neked jobban aludni éjszakánként. És szerencsére, ha gondoskodik a gondozóról, akkor a sétáknak nem kell 30 percet egyszerre egyszerre: naponta háromszor 10 percet vesz igénybe, és még mindig előnyöket élvezhetnek.
A pajzsmirigy rákos megbetegedése: szocializál
"A gondozók hajlamosak hogy saját barátaikkal megtagadják magukat az időktől - jegyezte meg Greer. És ez nagyon káros lehet: A barátokkal való időtöltés valóban növeli a szervezet "jó érzés" biokémiai termékeit, az endorfinokat és az enkefalinokat, ami megkönnyíti az Ön számára, hogy jobb gondoskodó legyen.
A pajzsmirigyrák burnoutja: Hagyd el a bűntudat
Gyakran bűnösnek érezzük magunkat, hogy elhagyjuk a szeretteidet otthon, és szórakozzunk. "De nem szabad" - mondja Greer. "Kollégáim és én mindig megpróbáljuk ösztönözni a gondozókat, hogy gondoskodjanak magukról, és ez magában foglalja a szórakozást is. Ráadásul a legtöbb túlélő intuitív módon tudja, hogy az a személy, aki a legfontosabb támogatása, akik gondoskodnak róluk, jól érzik magukat - érzelmileg és fizikailag -, hogy mindent megtesznek, amit csak tudnak. "
Mint gondozónak gondoskodnia kell ezekről a stratégiákról és beépíteni őket a mindennapi rutinodba. először elhagyja a szeretett oldalát, de akkor újra felfrissül, és mindkettőnek jó lesz.
