Valószínűleg tudja, hogy a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) elleni küzdelem két legfontosabb módja, hogy abbahagyja a dohányzást, és kövesse nyomon a COPD kezelési tervét . De lehet, hogy nem veszik észre, hogy kevésbé egészséges életmódbeli szokások dolgozhatnak ezek ellen. Lehet, hogy nem tűnnek olyan nagy ügynek, de bizonyos tevékenységek alááshatják a lépéseket, amelyek a COPD kezelését nehezebbé teszik, mint amennyit rájössz.
Itt van kilenc egészségügyi hiba, amelyek a COPD-t rosszabbá tehetik:
Ülő a kanapén. A testmozgás fontos része a COPD kezelésnek. "Ne légy kanapé burgonya" - mondja David M. Mannino, a Lexington-i Kentucky Egyetem Orvosi Központ Pulmonáris Epidemiológiai Kutatólaboratóriumának igazgatója. Mozgassa a testedet, hogy fenntartsa az erejét az izmokban, beleértve a szívét és a tüdejét. Ha egész nap ülsz, csak éjszaka felkelsz az ágyba, hogy fáradjon.
Látogatás betegekkel. "Ne tegye magát olyan helyzetekben, ahol valószínűleg ki lesz téve a vírusoknak , "Mondja Dr. Mannino. Ha van COPD és az influenzát kapja, komolyan megbetegszik és kijön a kórházba. Például egy olyan hideg, amely néhány napig betegíti az unokákat, tüdőgyulladást okozhat.
Füstös házak vagy éttermek gyakori használata. A dohányzásról való leszokás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet az egészségéért, ha COPD, de lógni mások körül, akik füstölnek, ugyanolyan károsak lehetnek.
Dzsunka étkezés. Cukorka, csipke, sült krumpli, szóda, fánk - ilyen étrend bevétele nagy hatással lehet a COPD-re, kezdve csomagolva a fontokat. Ennek oka, hogy annál nagyobb a súlya, annál nehezebb a szíve és a tüdeje, hogy oxigént és véreket cirkuláljon a sejtjeikhez - mondja Dr. Frank Sciurba, a Pittsburgh-i Egyetem Tüdőfunkció Laboratóriumának igazgatója, a Montefiore Kórház Pennsylvaniában. A szóda különösen üres kalóriákat tartalmaz, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek. Egy jó COPD diéta tartalmazza az egészséges választék egyensúlyát, minimális levélszemétellel.
A medsok átugrása Ha elfelejtette bevenni a gyógyszereket a tervezett időpontban, akkor nem lesz olyan hatékony a COPD kezelésében. Mindig jobb, ha megakadályozzuk a fellángolást, mint hogy foglalkozzunk velük és a számlájuk, amire számíthatnak.
A stressz felszabadulása. Ha túl sokat veszel otthon vagy dolgozik, akkor Biztos, hogy hangsúlyozni kell, és a stressz és a szorongás súlyosbíthatja a COPD-t, ami megnehezíti a lélegzést. Ismerje meg, mikor elkezdett túlterheltetni
A hordozható oxigén elhagyása mögött Angliában a kutatók azt találták, hogy néhány COPD-vel rendelkező ember otthon hagyja oxigéntartályát, mert zavarban vannak, hogy nyilvánosan láthatók. Ha ez úgy hangzik, ismerős, tudd, hogy csak károsítod magadat, és mások nem törődnek annyira, mint gondolják. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az oxigénterápia alkalmazása, ha szüksége van rá, segít abban, hogy jobban érezze magát és meghosszabbíthassa az életét. "
Késedelmes tartózkodás. Ha nem elég aludni, akkor nem elég energiája van ahhoz, hogy elvégezhesse a dolgokat. A fáradtság növelheti a stresszt. A COPD kezelésében fontos szerepet játszik a jó alvás.
A szennyeződés felhalmozása Könnyű elfelejteni a szűrőt az otthoni HVAC rendszerében megváltoztatni, vagy a porlasztást elengedni, mert fáradt vagy. A tisztán levegő légzése irritálhatja a tüdejét, és súlyosbíthatja a COPD-t.
Akció lépések
Itt vannak a "DOS" a jobb COPD menedzsmenthez:
- Rendszeres testmozgás Gyakorlat mind az aerob, mind az erő a COPD kezelésének fontos része. A gyakorlat segít az állóképesség megteremtésében, az izom erejének fenntartásában és a stressz csökkentésében. Célozzon 30 perc gyakorlatra öt alkalommal hetente.
- Viseljen maszkot Ha repülőgépen utazik hideg és influenzaszezon alatt, Mannino azt javasolja, hogy maszkot viseljenek biztonsági óvintézkedésként. A hordozható oxigénhez hasonlóan ne hagyja, hogy a látszat az egészség megőrzésén álljon.
- Gyakran mossa meg a kezét. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy megállítsuk a betegség terjedését és megvédjük magunkat a betegségtől .
- Oltsd be. Az éves influenza elleni vakcina nagyon fontos a COPD-ben szenvedők számára. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha tüdőgyulladás elleni vakcinára is szüksége van.
- Egy kiegyensúlyozott étrendet eszel. A COPD-ra nincs meghatározott táplálék, egészséges táplálkozáson túl, vitaminokban és tápanyagokban. A jó táplálkozás lehetővé teszi, hogy a tested a legjobb működést szolgálja, és segít fenntartani az egészséges testtömegét.
- Gyakorlat relaxációs technikák. Pihenj és élvezd magad, akár olvasol, zenét hall fürdés, sétálás, vagy a fentiek mindegyike. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészsége a COPD kezelése során.
- Kérje és fogadja el a segítséget. A felelősség átruházása és a munkatársak, a család és a barátok segítségének elfogadása csökkentheti a stresszt és segíthet a COPD.
- Alvás jól. Ha jól alszol, akkor több energiája lesz, ha ébren vagy.
- Szűrők cseréje Olyan egyszerű, mint a kemencésszűrő rendszeres cseréje, tisztíthatja a levegőt az otthonában, és segít a jobb lélegzésben.
A megfelelő kezelése fontos, ha COPD. Azáltal, hogy ezeket a változásokat végrehajtja, és az egészséges szokásokat választja a szegények fölött, megállapítja, hogy a COPD kezelése könnyebb.
