Tartalomjegyzék:
- Tény: a fitness meg tudja előzni a betegségeket, életeket menteni
- Fitness a kihívás vagy lehetőség? A válasz mindkettő
- A mindennapi egészséggel foglalkozó vezető szerkesztőjeként pszoriázisos betegséget - pszoriázisos és psoriaticus ízületi gyulladást . A pikkelysömörben 7,5 millió amerikai él, ezért ez az ország legelterjedtebb autoimmun betegsége. Az Országos Psoriasis Alapítvány szerint ezeknek az embereknek körülbelül 30 százaléka pikkelysömöres arthritist fejleszt ki, amely fájdalmas ízületi duzzanatot és merevséget okoz.
- Az általános egészségügyi előnyök mellett a fizikai alkalmasság is hozzájárulhat pszoriázisos betegség. Közülük:
Az Everyday Health Különjelentés szerint: A nők és nők wellness állapota 2017 a megkérdezettek 21 százaléka pozitívan hat a személyes wellnessre. A fitnesz magasabb, mint más tényezők, mint például a kapcsolatok és a pénzügyi biztonság, de a legtöbb nő azt állította, hogy nincs hatása - vagy akár hátrányosan - a jólétükre. Ez arra utal, hogy sok nő nem tudja biztosan, hogy a fitnesz gyakorlatilag hogyan javíthatja az életét, vagy hogyan tudja azt hatékonyan megvalósítani a wellness-rutin részeként.
A felmérés eredményei összhangban vannak azzal, hogy a felnőttek közel 80 százaléka nem megfelelnek az Amerikai Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Egészségügyi Minisztériumának 2008. évi fizikai aktivitási irányelveinek (PAG). Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ (NCHS) adatai szerint a nők még kevésbé valószínűek, mint a férfiak, hogy megfeleljenek az aerobic és izomerősítő tevékenységek.
Tény: a fitness meg tudja előzni a betegségeket, életeket menteni
Legtöbben tudják, hogy a testmozgás jó neked. A fizikailag aktív emberek általában hosszabb ideig élnek és csökkentik a betegség kockázatát. Másrészt a fizikai inaktivitás negatív egészségügyi hatásai jelentősek - a nem megfelelő szintű gyakorlatok 117 milliárd dollár éves költséggel járnak a 2015-ben megjelent tanulmányban szereplő adatok szerint Progress in Cardiovascular Diseases .
A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) becslései szerint 10 országban előforduló 10 korai haláleset ebben az országban gyakorlatilag megakadályozható. Speciális egészségügyi feltételek szempontjából a fizikai aktivitás megakadályozhatja:
- 1 esetben 8 emlőrákos esetben
- 1 esetben 8 vastagbélrákban
- 1 cukorbetegség 12 esetben
- 1 15 szívbetegség esetén betegség
A test fizikai és mentális egészségügyi előnyei a következők:
- A súlygyarapodás megelőzése
- Az aerob fitnesz, egyensúly és mobilitás javítása
- A csont és az izom egészségének javítása
- A kognitív funkció és a mentális egészség javítása
- A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentése
Kevésbé nyilvánvaló egészségügyi előnyökkel jár a fizikai aktivitás, mint például a véráramlás javítása a bőrön, ami eltünteti az öregedés jeleit; ami a pozitív érzelmeket elősegítő endorfinok felszabadulását eredményezi; és csökkenti a fáradtság és a depresszió előtti menstruációs tüneteit.
Fitness a kihívás vagy lehetőség? A válasz mindkettő
Az Everyday Health által felmérett nők az egyik legfőbb wellness kihívásnak minősítették a fitneszeket - olyan tényezők mellett, mint a stressz és az alváshiány. Ez részben annak tudható be, hogy az emberek általában nem hivatkoztak arra, hogy nem gyakoroltak, mivel nem rendelkeztek elegendő idővel vagy hozzáféréssel az erőforrásokhoz, például a parkokhoz és a tornatermekhez, a motiváció és a bizalom hiányához. olyan körülmények, amelyek a különböző szintű aktivitások előnyeit élvezhetik, mindenki számára a legnagyobb kihívást jelentik. A krónikus állapotok a CDC szerint a felnőttek közel felét érintik, és a betegség állapotának kezelése a nők körében a legmagasabb rangú wellness kihívás volt a mindennapi egészségügyi felmérésben. A krónikus betegségekkel kapcsolatos tünetek, mint például a fájdalom és a fáradtság, akadályozzák a testmozgást.
Point in Point: Psoriaticus betegség és fitnesz
A mindennapi egészséggel foglalkozó vezető szerkesztőjeként pszoriázisos betegséget - pszoriázisos és psoriaticus ízületi gyulladást . A pikkelysömörben 7,5 millió amerikai él, ezért ez az ország legelterjedtebb autoimmun betegsége. Az Országos Psoriasis Alapítvány szerint ezeknek az embereknek körülbelül 30 százaléka pikkelysömöres arthritist fejleszt ki, amely fájdalmas ízületi duzzanatot és merevséget okoz.
A pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedők számára a fizikai aktivitás leküzdhetetlen kihívásnak tűnhet. Még a könnyű és a mérsékelt testmozgás is segítheti az izomerőt és az ízületi mobilitást, amelyek kulcsfontosságúak a betegség kezelésében. A mozgás hatótávolsága, az erősségi tréning és az állóképességi gyakorlatok is lehetnek lehetőségek a betegség súlyosságától függően.
A kutatók azt találták, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők, akik hetente legalább 45 perces mérsékelt testmozgást végeztek, 80 százalékkal többet valószínűleg fenntartja vagy akár javítja fizikai funkcióját két év alatt, a 2019 februárjában közzétett tanulmány szerint a
Arthritis Care & Research folyóiratban. A testmozgás csökkentheti az emberekkel közösen kialakuló komorbiditás kialakulásának kockázatát is pszoriázisos betegségben, valószínűleg a szisztémás gyulladás eredménye. Egy, a
International Journal of Clinical Rheumatology publikált tanulmány szerint a psoriaticus ízületi gyulladás fokozott kockázatot jelent olyan állapotok esetén, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések. A tanulmány idézi a kapcsolódó kutatásokat, amelyek szerint a páciensek legalább egyszer évente felülvizsgálják a fizikai aktivitási célokat a reumatológussal. A psoriaticus betegségen túl: fitness és egyéb kondíciók
Az általános egészségügyi előnyök mellett a fizikai alkalmasság is hozzájárulhat pszoriázisos betegség. Közülük:
Rheumatoid Arthritis
Az Journal of Aging Research publikált áttekintés megállapította, hogy a megfelelően kialakított edzésprogramok növelték az izomtömeget és javított fizikai funkciót a rheumatoid arthritises betegekben anélkül, hogy súlyosbítanák a betegséget vagy az ízületi károsodást Szklerózis multiplex
A Neurotherapeutics folyóiratban 2016 augusztusában közzétett kutatás szerint a testmozgás összefüggésbe hozható a csökkent relapszusszámmal, az alacsonyabb elváltozásokkal és a mobilitással
Rák A A Olvassa el a mindennapi egészséggel kapcsolatos tudnivalókat:
8 Meglepő okai a felkeléshez és a testmozgáshoz most A helyes gyakorlatok képesek a Psoriatic Arthritis Relief 6 edzés titkai, amelyek nem rontják a pikkelysöműt A rheumatoid arthritis gyakorlása 10 legjobb gyakorlatok a multiplikált szklerózissal járó wellness növelésére 5 jó ok arra, hogy gyakoroljon, ha megrontja a mellrákot vagy aggódni kezdettől
