Regisztrálj az Egészséges Életmód Hírlevélre
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több FREE Everyday Health hírlevelet. > Ha krónikus obstruktív tüdőbetegsége (COPD) van, akkor már tudják, hogy a dohányzás és az egészségtelen táplálék étkezés ronthatja az Ön állapotát. De vannak más dolgok, amelyeket szintén el kell kerülned. Itt van tíz szokványos szokás, amely károsíthatja az egészségét, és mit kell tennie.
1. szokás: Soha nem gyakorol.
Ha nem vagy aktív, akkor végül is ki lesz alakítva - valami, ami , az idő múlásával még a normál napi tevékenységeket is nehezebbé teheti, mondja MeiLan King Han, az Amerikai Tüdőszövetség szóvivője, a Michigan Megyei Egyetem pulmonális és kritikai gondozásáért felelős orvosának belső orvostudományi professzora System és a Női Légzőtorziós Klinika igazgatója. Egy másik ok arra, hogy kitaláljuk: A gyakorlat segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit a COPD-ben szenvedő betegeknél, a
African Health Sciences decemberében közzétett tanulmány szerint 2019. 2. szokás: Egy csomó rothadt ételt eszel.
A túl nagy kalóriatartalmú ételek fogyasztása hozzájárulhat az elhízáshoz, és ronthatja az emberek légzési és testmozgási képességét "- mondja Dr. Han. Plusz, a rozsdás étel gyakran magas a nátriumban, ami megakadályozhatja a folyadékok megtartását - ami torlódáshoz vezethet, és nehezebbé teheti a lélegzést - mondja Neil Schachter, MD, pulmonologist és alvásgondozó, a Sinai-hegyen 3-as szokás: Az alvási menetrendetek hibásak
Mindenkinek szüksége van a minőségi zárlatra - de ez különösen igaz a COPD-ral rendelkezők számára, akiknek meg kell őrizniük az immunrendszerüket , Mondja Han. Néhány éjszaka későn való tartózkodása eldobhatja a test óráját, és megnehezíti az alvást, amire szüksége van. Az ágyban fekve, és minden nap ugyanabban az ébredésben segíthet az alvási menetedben maradni. 4. szokás: otthagyja az oxigént otthon, amikor kimegy.
Azoknál az embereknél, akiknek alacsony a nyugtató telítettsége oxigén szükséges, oxigén nélkül megy a túlzott törzs a szív, Han mondja. Ha a kezelőorvosa felajánlotta Önnek, hogy a kiegészítő oxigén szállítására szolgáló szállítási rendszert kapjon, akkor a Medicare köteles ellátni a készüléket a COPD Alapítvány szerint. 5. szokás: Ön túlságosan túli magát.
Míg fontos, hogy gyakoroljon, a túlhajózás veszélyes lehet és súlyosbodást okozhat, mondja Dr. Schachter. "A COPD-ben szenvedő emberek alacsonyabb gyakorlási küszöbértékekkel rendelkeznek - nem tudnak magas fokozatokat gyakorolni - mondja -, de a rendszeres, enyhe testmozgás hetente három-négy alkalommal létfontosságú." A Nemzeti Szív-, Vér- és Tüdő Intézet (NHLBI) azt javasolja, hogy lassú ütemben végezzenek tevékenységeket. 6. szokás: soha nem port.
A por a tüdőben irritáló; amely az NHLBI szerint súlyosbíthatja a COPD-t. Kerülje el a másodlagos füstöt és füstöket a festéktől vagy más háztartási vegyszerektől. Ha nem tudja rendszeresen tisztítani a házát, találhat valakit, aki segíthet neked. Habit No. 7: You drink szódát.
Nem csak a szódás ivás okozhat súlyt, de maga az ital tartalmaz szénsavasodást, ami a haszálódást okozhatja. "Amikor a gyomra megduzzad, felnyomja a membránját, így nehezebb lélegezni" - mondja Schachter. 8. szokás: túlságosan sok koffeint fogyaszt
italok, mint például a kávé és a tea, valamint az olyan ételek, mint a csokoládé, tartalmaznak koffeint, olyan stimulálószert, amely megakadályozza a leesést Alva. Ha eszünk vagy eszünk koffeint, kora délután álljunk le, mondja Schachter 9-es szokás: Engedélyezze magát, hogy kiszáradjon.
Ha nem elég víz van, a nyálka vastagodik és ragaszkodik a tüdejéhez, hozzátéve a légzési problémákra, a COPD Alapítvány mondja: 10. szokás: Folyamatosan stresszelt.
A krónikus tüdőbetegség kezelése önmagában is stresszes lehet; hozzátenni a munkahelyi kötelességeket és a családi kötelezettségeit, és előfordulhat, hogy túlságosan feszült vagy dühösnek érzi magát. Fontolja meg, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz, ami kevésbé magányosnak érezheti magát, lehetővé teszi, hogy kiszabadítsa az érzéseidet, és megtanulja neked, hogyan lehet megbirkózni bizonyos helyzetekkel. Kérjen tanácsot orvosától is, ha tanácsot kér.
