Míg az orvosok és a szakemberek közötti nyílt kommunikáció döntő fontosságú, az egészségügyi szakember legfontosabb tagja Önnek. Csak te tudod, hogy érzed magad, milyen változtatásokat hajlandó megtenni, és mennyit tudsz függeni a családodtól és a barátaidtól. Várjon egy kis időt arra, hogy becsületesen gondolkodjon ezen 10 kérdésről, hogy gondoskodjon arról, hogy a gondozási terv sikeresen induljon - és így maradjon.
- Ha megpróbáltál diétát vagy más egészséges változásokat hozni a múltban, voltak a legnagyobb útblokkok, amelyek megakadályozták Önt abban, hogy teljesítse a céljait? Hogyan kezelheti vagy legyőzheti mindegyiket, hogy ezúttal más legyen?
- Hogyan emlékszik vissza a gyógyszeres kezelésre / ellenőrizni a vércukorszintet? Van-e olyan terv, amelyet be tudsz vezetni, hogy segítsen a pályán maradni?
- Van időd több étel elkészítésére otthon? Ha nem, úgy érzi, felszerel, hogy egészséges, cukorbetegség-mentes ételeket rendeljen a gyakran látogatott éttermekből?
- Az otthonában lévő embereket az új étkezési szokások befolyásolják? Vannak családtagok, akik készek segíteni főzni, vásárolni, és felfedezni az új cukorbetegség-mentes recepteket?
- Mit gondolsz, mi lesz a legnagyobb útblokk egy edzésprogram indításával? Hogyan kezelheti mindegyiket, hogy több mozdulatot nyerjen a napodba?
- Ki az életedben hajlandó támogatni Önt, miközben fontos változtatásokat hajt végre az életedben? Ki más (család, barátok, munkatársak) kell a fedélzetre menni?
- Tervezi, hogy bárki tudjon munkában tudni a 2-es típusú cukorbetegségéről? Gondoljon arra, hogy ez hogyan vagy nem segíthet hatékonyan kezelni az állapotát, miközben kezeli a munkáját.
- Az életmód megváltoztatásához szükséges néhány változás (jobb étkezés, tornateremhez való csatlakozás, gyakori orvosi találkozók) költséges lehet. Mi más az életedben hajlandó csökkenteni, hogy helyet foglaljon a költségvetésében ezeknek a fontos új kiadásoknak?
- Ismer olyan embereket, akik cukorbetegséggel foglalkoztak, amely tanácsokat és támogatást tud nyújtani? Ha nem, van-e cukorbetegség-támogató csoport az Ön területén?
- Az új egészségügyi állapot kezelése néha stresszes lehet, de még mindig élvezheti a korábban elfoglalt, élvezetes életet. Hogyan biztosíthatja, hogy minden egyes héten beilleszkedjen a "me time" programba, így pihenhet és stresszelhet? Milyen egyéb módokon élvezheti a családját, a barátait és a hobbijait?
További tudnivalók az 5. lépésben.
