6 ÉLetcsökkentő tippek az arthritisben élőkből

Seamus Mullen, a sportoló Aimée Espinoza, a triatlon Dina Neils és a fájdalomcsere alapítója, Alan Brewington minden ízületi gyulladással élnek.

Kulcsfontosságú elváltak

Arthritis után diagnózist, győződjön meg róla, hogy egy második véleményt kap, Espinoza mondja.

Tanulj magadnak a betegségről - te vagy a legjobb advokátod.

Ismerd meg, milyen érzés az arthritisben élni, ha online támogató csoportot találsz.

Súlyos fájdalom, ízületi merevség és duzzanat csak néhány az arthritisre számíthat. Ez a feltétel nagyobb kockázatot jelenthet a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre, mint a depresszió és a magány, de az előrejelzésnek nem annyira komornak kell lennie. Ahhoz, hogy betekintést nyerjünk a betegség kezelésének teljes élettartamába, négy sikeres, produktív embert kérdeztünk meg - akik krónikus ízületi gyulladással is szembesülnek -, hogy megosszák azokat a stratégiákat, amelyek mind fizikailag, mind szellemileg erősek. A tippjei akkor is inspirálhatnak, ha nem rendelkeznek az állapotával.

Legyen az egészséged irányítása, de ne egyedül menj el

"Azt hiszem, az első hiba, amit tettem, azt hitte, hogy az élet, vége volt "- mondja Seamus Mullen, a díjnyertes szakács, restaurátor és a Hero Food szerzője." Nagyon úgy éreztem, mintha a szőnyeget kihúztam volna alól, és soha többé nem lennék képesek voltak megtenni azokat a dolgokat, amiket egyszer szerettem. "

2007-ben, miután Krónikus fájdalmai egész testében szenvedtek, Mullen-re rheumatoid arthritis volt diagnosztizálva. Ez akkor fordul elő, amikor az immunrendszer az ízületek szövetét támadja meg, gyulladást okozva - és esetleg más szervezeteket is érinthet a szervezetben. "Nagyon szeretném, ha korán kezdtem volna megismerni több olyan embert, akik RA-val éltek és működtek, és hogy többet tudtam arról, hogy mit tehetek egyénként a betegség kezelésére, nem pedig annyira erősen az orvosi közösségre a válaszokért "- magyarázza Mullen.

Ha fiatal ember vagy, aki épp most kapott diagnózist, értse meg, hogy nem vagy egyedül. Triathlete Dina Neils Elk Grove-ban, California-ban RA-val diagnosztizálták 18 éves korában főiskolai éve alatt. Neils diagnózisa után az orvosa elmondta neki, hogy soha többé nem fog futni, és húszas évek közepén kerekesszékben lesz. "Szeretném, ha többet tudnék a betegségről és az online közösségekről, mint például a CreakyJointsről" - mondja Neils, aki szintén gyártja a RA blog titán triatlonát.

Athlete and Racing for a Cure ambassador Aimée Espinoza, San Clemente, Kalifornia , korábban 14 éves korukban diagnosztizálták a fiatalkori RA-t. Most 27, Espinoza azt mondja, szeretné, ha egy másik reumatológus újabb véleményt szerezhetett volna. "De annyira kétségbeesett a válaszok és a gyors megoldás, amit csináltam, amit a reumatológus mondott nekem. A kérdéses kérdések nélkül gyógyszert szedtem anélkül, hogy kutatnék, és anélkül, hogy tudnám, milyen mellékhatások lehetnek számomra "- mondja Espinoza, aki a Fit Aimée RA blogot is írja.

2003-ban Alan Brewington, Idaho Boise-ből 15 láb, míg a sziklamászás. Az ősszel pusztító dolog volt a testén, és az elkövetkező néhány évben krónikus fájdalmat érez és számos korrekciós műtétet szenvedett. "Krónikus fájdalmak és ízületi gyulladásos betegek, néha hihetetlenül nehéz látni a múltat" - mondja Brewington, aki később alapította a Pain Talks-ot, egy webhelyet, amely arthritis páciensének történeteit használja, hogy segítsen másoknak a betegségről.

re Valószínűleg erősebb, mint gondolnád

A RA diagnózisát megelőzően Neils hosszú távú futó volt a kollegiális versenyen. RA-t diagnosztizáltak a kollégium elsőéves korában. Neils szerint a legnagyobb kihívás fizikailag nem volt képes többé futni. "Miután dühös és tagadtam, megtudtam, hogy el kell fogadnom, hogy mi történik a testemmel. Megváltoztattam a fizikai kihívásaimat azáltal, hogy megváltoztattam a gondolkodásmódomat, ami segített mentálisan erősvé válni "- mondja."A legnagyobb kihívás az volt, hogy megállapítottam, mit tudok és nem tudok megtenni" - mondja Mullen, a szakács és a tulajdonos a Tertulia népszerű NYC étterme mögött. "Az idő múlásával rájöttem, hogy sokat tehetek az étrendem és az életmód szempontjából, hogy megfékezzék a betegség hatásait, és esetemben végül gyógyszert szednek le, és abbahagyják a tüneteket, vagy akár markert mutatnak be. az én vérem. Ez egy rendkívül nehéz út volt, de az egyik fizetett "- mondja Mullen. Ha érdekel a gyógyszerek megváltoztatása vagy leállítása, először beszéljen orvosával, aki segíthet a helyes utat.

KAPCSOLÓDÓ: Legjobb élelmiszerek egy egészséges immunrendszerhez

Az RA diagnózis után Espinoza nehézségekbe ütközött elfogadva, hogy most krónikus egészségi állapota van, amely hatással lehet a szervezet bármelyik szervére. "Valóban azt hittem, hogy nem érinti a betegség, de hamar megtudtam, hogy nem vagyok legyőzhetetlen - fájdalom, fáradtság és depresszió vette át a személyt, akit én voltam."

"A legnagyobb kihívás számomra mivel a diagnózisa emlékezett arra, hogy a hozzáállás a választás, és nem olyan, amit a fájdalom eldönthet "- mondja Brewington. Súlyos fájdalmat érezhetett a diagnózisa után, és a kanapén kóborolva reagált. "Úgy gondoltam, a legjobb választás az volt, hogy mind a fizikailag, mind a szellemileg leállítsa a rossz napokat, de most már tudom, hogy ennél több lehetőségem van", mondja. "A páciens gyakorlása

a diagnózis, ha megtudja, hogy életben van a betegsége, nagyon szürreális "- mondja Espinoza. "Szóval türelmed kell magaddal, mert néhány olyan dolog, ami könnyű volt, mint a zuhanyzás, a jövőben kihívások lesznek."

A rossz nap nem jelent rossz életet

" Páciensekként jogot szerzett a rossz napokra. És különösen, mivel ez krónikus állapot, rossz napok fognak történni "- mondja Brewington. - De csak azért, mert rossz nap van, nem azt jelenti, hogy rossz életed van. Még mindig síelés, teljes munkaidő, közúti kerékpár, saját ház, utazás, fájdalomcsillapítás, túrázás és szószóló, mert úgy döntenek, hogy az életemet betegként definiálom - a betegségem csak az élvezetet élvezi! "

Legjobb advokat

"Tanítsd meg magadat a betegségről, és dolgozz az orvosoddal, hogy elérd az életminőséged céljait" - mondja Neils. Espinoza azt is javasolja, hogy kapjon egy másik véleményt egy másik reumatológustól, de ha nem talál másikat, beszéljen a rendszeres orvossal az Ön aggodalmaival kapcsolatban.

Támogatás Online

Arthritis diagnózis után , találjon egy hiteles online támogató csoportot, hogy megtudja, mi igazán szeretne élni a betegséggel - mondja Espinzoa. "Az online közösség lesz a családod, és barátokat fogsz szerte a világon, akik ugyanazt a betegséget harcolják. Mindannyian értjük egymást, támogatjuk egymást, és segítünk megoldani a problémákat, "- mondja Espinoza.

Neils azt ajánlja az arthritis betegek közösségének CreakyJoints számára, hogy pontos és informatív erőforrásait és támogató csoporttagjait használja.

Brewington támogatást talált a szociális médiaközpontok keresése hasonló egészségügyi helyzetű emberek számára. "Mindig van egy páciense vagy ügyvédje, aki hajlandó beszélni a nap 24 órájában, a hét minden napján. A Twitteren nagyszerű hashtagok szerepelnek: #chroniclife, #painsomnia vagy #spoonie. Mindannyian azért vagyunk itt, hogy segítsünk és támogassuk, csak kérdezzük meg ", mondja." És ne feledje, hogy nem vagy egyedül, mondja Mullen. "Szörnyen érezheti magát egyedül, de sokan mások is igazán megértik, hogy mit vagytok. Találd meg őket, találkozz velük, és oszd meg velük a történetet. "