Ez igaz. Egy közelmúltbeli tanulmány szerint egy kis négyzet sötét csokoládé naponta csökkentheti a vérnyomást.
A kutatók szerint a kakaóflavanolok (növényi vegyületek, amelyeknek pozitív egészségi előnyük van) valószínűleg felelősek. Míg a vizsgálat kicsi volt - (44 nem dohányzó időskorú, akiknek vérnyomása 130/85-160 / 100 mmHg között van) - az eredmények ígéretesek, mert más kutatások is hasonló eredményt mutattak.
Fontos megjegyezni, hogy hogy ebben a tanulmányban kicsi mennyiségű sötét csokoládét teszteltek, ami a 30 kalóriát tartalmazó csokoládé bár 1/16. Kis adagokat teszteltünk, mert nagyobb adagok elősegíthették a súlygyarapodást, ami valójában növelheti vérnyomást.
A sötét csokoládé fogyasztása a szisztolés vérnyomás kicsi, de jelentős csökkenésével jár. Bár ez biztató, több tanulmányra van szükség a sötét csokoládé vérnyomás hatásának megerősítésére több különböző populációban - a tanulmány résztvevői magasabb társadalmi-gazdasági osztályból származtak és normális testtömegük volt. Ha megpróbál ellenőrizni a magas vérnyomást, vannak étrendi ajánlások klinikailag bizonyítottan csökkentik a vérnyomást. A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertonia), a diétás étrend, a gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrend kimutatta, hogy jelentősen csökkenti a szisztolés vérnyomást.
