Ha ezen a nyáron a szabadban indulsz, ne felejtsd el csomagolni egy csokoládét, hogy megvédje a napsütést.
Igen, ezt jól olvastad : A csokoládé, valamint más ételek, mint a paradicsom és a zöld tea, segíthetnek megelőzni a bőr károsodását, mondják szakértők.
"A kakaó vagy a sötét csokoládé négyszer annyi fenolt és katekint tartalmaz, mint a tea. Ezek az antioxidánsok védik a bőrünket a napégés és a bőrrák miatt "- mondja Frank Lipman, az Eleven Eleven Wellness Center alapítója, aki naponta két uncia sötét csokoládét ajánlja.
Ha nem vagy édes foga (szerencsés neked! ), töltsön fel friss termékeket. A piros színű zöldségek, mint a paradicsom és a pirospaprika, tartalmazzák a bőrbarát antioxidáns likopint. "Bizonyos kutatások azt mutatták, hogy a likopin védi a bőrt az UV sugárzás káros hatásaitól" - mondja Jessica Wu, az USC Medical School dermatológiai klinikai professzora és a Feed Your Face szerzője. Zöldségek kiválasztásánál keresse meg a legfényesebb vörösfajtát, ami szintén a leginkább bőségesen jelen van a likopinben. És ha lehetséges, főzzük a vörös zöldségeket és a gyümölcsöket, hogy a szervezet jobban felszívja az antioxidánsokat.
Amikor egy rúgást ad hozzá az étkezéshez, próbáld fokhagymát. "Az ízletes ételek mellett a fokhagyma több antioxidánst is tartalmaz, köztük olyan vegyületeket, amelyekről kimutatták, hogy gátolják a bazálissejtes karcinóma és a melanoma sejtek növekedését" - magyarázza Dr. Wu.
A zöld tea is bizonyítottan segít megvédeni a bőrt a napsütésektől köszönhetően gyulladásgátló és öregedésgátló hatásainak. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea mind orálisan, mind lokálisan alkalmazható, hogy megvédje a bőrt a napégéstől és az UV-vel kapcsolatos bőrrákoktól. Próbálj meg egy pohár zöld teát naponta kétszer inni, mivel a kutatás azt sugallta, hogy ez az összeg a hat hónap alatt valóban visszafordíthatja a napsütést, és jelentősen javíthatja a vörösség és a törött kapilláriserek problémáit.
