Tartalomjegyzék:
- A hírek leküzdése
- A kötelezettségvállalás után
- Egy életet megváltoztató kifizetés
- A drasztikus életmód megváltoztatása nem volt könnyű, és Naylor elsőként ismeri el, hogy megy durva javításokon keresztül, amikor néhány jó szokása elkezd elcsúszni minden erőfeszítése ellenére. Az elmúlt néhány hónapban nem volt olyan konzisztens a gyakorlattal, és 10 kilót visszatartott.
Péntek, 2013. március 15. - Ed Naylor figyelte, hogy édesanyja tíz évig küzd a 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez. A nagybátyja gyakori diabéteszes rohamokkal küzdött, és végül elhullott a betegség szövődményeitől. A nagynénje és az unokatestvére cukorbetegségben él.
"A családomban sok embert elpusztítottak", mondta Naylor. "Nem csak a cukorbetegség, hanem annak következményei is. Alapvetően elveszíted az életedet. "Erős családi története ellenére Naylor nem vette komolyan a saját kockázatát." Arra gondoltam, hogy a dolgok megtörténhetnek, de valójában nem volt aggodalom. "
Naylor , egy 42 éves Secaucus, NJ, egy egészségtelen rutinba esett, súlya folyamatosan nőtt az évek során, és ha egy sovány, egyszemélyes, 160 fontos katonatiszt volt, most 265 körül mozogni kezdett. mint egy menedzser egy közüzemi cégnél, és nehéz volt az edzéshez időzíteni, a gyorsétterem, a vörös hús és a sült ételek pedig az ő étrendjében voltak a kapcsok, és gyakran szuper méretű adagokra engedett. "Az én alelnöke volt az élelmiszer", Naylor mondott. "Érzelmi evés vagyok, rosszul érzed magad, stresszt kapsz, egyesek megragadják az üveget, néhány ember megragad egy cigarettát, megragadtam egy nagy tál tészta."
Végül is megszokta a szokásait. Naylor 2009-ben meglátogatta orvosát, mert alacsony energiát szenvedett, alvászavarokkal küzdött, és úgy tűnt, hogy semmilyen súlyt nem veszít. Amikor az eredmények visszajöttek, az orvos egy csapást kapott - ő volt a 2-es típusú cukorbetegség. Naylor elpusztult.
A hírek leküzdése
Először a diagnózist halálos ítéletnek tekintette. "Azt hittem," megengedtem magamnak, hogy ebbe a pozícióba kerüljek ", mondta." Senki sincs hibáztatni, csak én. ""
Az orvosának, Ronald Tamlernek, a Sinai Diabetes Center hegyi igazgatójának, a vércukorszint, valamint a koleszterin szabályozása céljából gyógyszert adtak neki. Dr. Tamler azt is tanácsolta Naylornak, hogy változtassa meg életmódját a vércukorszintjének javítása érdekében, ösztönözve őt arra, hogy fogyjon, elkezdje gyakorolni és egészségesebb étrendet fogyasztani. Naylor kezdetben követte orvosának néhány javaslatát, de erőfeszítései nem tartottak. "A számok elkezdenek felállni, mert elszökik az alapoktól" - mondta Naylor.
Amikor fia, Edward DaVaughn Naylor III született 2010 áprilisában, Naylor azt mondja, hogy a tét megváltozott. "Nem csak magadról van szó. Van mások, amelyek függenek tőled. Azt hiszem, nagyon önző, hogy egészségtelen életmódot éljenek. "
De csak néhány hónappal később, amikor Naylor szemmel nyitó beszélgetést folytatott egy munkatársával, valóban kötelezettséget vállalt arra, hogy átveszi egészségét. A barátja megjegyezte, hogy a diabéteszét megfordította a diéta gyakorlásával és megváltoztatásával, és új reményt adott Naylornak abban, hogy a cukorbetegség jövőjét nem kőbe tették. - Nem tudtam, hogy ez lehetséges - mondta Naylor. "Azt gondoltam," Megvan, ez az. A legjobb, ha meg tudod csinálni. ""
Ez a felismerés Naylornak új hangsúlyt adott. "Úgy döntöttem, majd megverem ezt a dolgot. Szerettem volna megszabadulni tőle. Célom volt, hogy kiszabadulni minden gyógyszert. Ez volt az egész célkitűzésem. "
Bár biztosan nem könnyű, Tamler azt mondta, lehetséges a 2-es típusú cukorbetegség progressziójának visszafordítása.
A cukorbetegek a kezelési spektrumon mozognak, a betegség kezelése az életmóddal önmagában, egy vagy több gyógyszer bevételére, egy napra, amely potenciálisan inzulint igényel, hogy megtartsa vércukorszintjét a céltartományban. "Szomorú, hogy sok beteg a spektrum legrosszabb oldalára költözött" - mondta Tamler.
Azonban az étkezési és fitnessi szokások jelentős változása révén Tamler elmondja, hogy a tűt a másik irányba mozgathatja. "Erõfeszítést igényel, de megteheted, különösen akkor, ha enyhe cukorbetegséged van, és nem sok gyógyszer van" - mondta Tamler. "Az életmód sokkal hatékonyabb, mint egyetlen gyógyszer."
A kötelezettségvállalás után
Naylor elkezdte oktatni magát a cukorbetegségről és elhatározásává válni a testmozgás során. A hadseregben töltött évei óta tudta, hogy szereti a futást, de amikor először lépett a futópadra, most 20 évvel idősebb és 100 kilóval nehezebb volt, kemény valóságellenőrzést végzett.
"Nem is tudtam sétálni fél mérföldre "- mondta Naylor. "Meg kellett ismerkednem magamkal, ahol voltam." Elkezdett tartani a fitness naplót, és lassan megnövelte a távolságát és a tempót. Az első mérföldet megállt, majd ketten. Végül körülbelül hetente kb. 20 mérföldet dolgozott.
Ugyanakkor Naylor megkezdte a diétát, és eloszlatta a súlyos étvágyat, ami hozzájárult súlygyarapodásához és egészségügyi problémáihoz. Az első dolog volt a szóda; két éve nem ivott. "Teljesen rendben vagyok, hogy nem ivott egy szódát az életem hátralevő részében" - mondta - nem érdemes. "
Naylor kivágta a cukor nagy részét étrendjében, valamint fehér ételek, mint a burgonya és a tészta. "Ha kenyeret eszem, búzakenyérre mennek." Hozzáadta a zöldségeket az ételeihez, megszüntette a sült ételeket, és csirkemellel, pulykaval, sült tilápiával vagy lazacal helyettesítette a sertéshúst és a marhahúst.
a döntésekhez képest, mondta Naylor. "Ezek a döntések most befektetések. Ezeknek a döntéseknek a megelõzésére, amelyek ma megelõznek, még ma is egy kis gyakorlatot jelentenek, lehetõvé tennék az életét. "
A cardio és a vágási részek beillesztése következtében a súly elindult. Hét hónap alatt körülbelül 65 fontot esett.
Ahhoz, hogy a pályán maradhasson, Naylor annyit mondott az embereknek, amennyire csak lehet, az új életstílusáról, beleértve a barátokat, a családot és a munkatársakat. Vannak, akiket aggodalmaskodnak az emberek, akik minden harapást figyelnek, de Naylor azt mondja, hogy másokra támaszkodik, hogy a gyengeség pillanataiban felelősségre vonhasson. Ha egy étteremben dolgozik a munkatársakkal, és eléri a sült krumplit vagy a csirke szárnyakat, a haverjai egy kicsit átgondolják.
Egy életet megváltoztató kifizetés
Amikor Naylor visszatért orvosi irodájába 2010-ben, vércukorszintje és koleszterinszintje a normál tartományban volt. Dr. Tamler annyira elégedett volt a számokkal, hogy Naylort eltávolította mindkét receptje közül. Négy hónap alatt Naylor elvégezte, amit elhatározott - a cukorbetegség legyőzte. Két évvel később még mindig gyógyszeres mentes.
Naylor nemrég osztotta meg az utazását az American Diabetes Association (ADA) New York-i Expo-n, egy ingyenes eseményen, amelyen szerepelnek az egészségügyi szűrések és az orvosi szakértők megbeszélései a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről. Tamler, aki a 2013-as Expo székházaként szolgált, felkérte Naylort, hogy csatlakozzon egy panelbeszélgetéshez másokkal, akik visszafordították az órát a cukorbetegségre. A beszélgetés során Naylor hangsúlyozta a személyes elszámoltathatóság fontosságát. "Mondtam az embereknek, hogy ez nem lehet csillogás, ez nem lehet étrend" - mondta -, akkor kényelmesen kényszerítened kell ezeket a döntéseket az egész életedben. Az általam kapott visszajelzések alapján úgy tűnik, hogy pár embert megérinthettem az út mentén. "Tamler úgy véli, hogy a betegek oktatása kulcsfontosságú a betegség hatékony kezelésében, és az olyan események, mint például az ADA Expos országszerte segíthetnek az emberek megkapják az információs és erőforrásokat, amiket követniük kell Ed nyomában, és át kell venniük a cukorbetegségüket.
A drasztikus életmód megváltoztatása nem volt könnyű, és Naylor elsőként ismeri el, hogy megy durva javításokon keresztül, amikor néhány jó szokása elkezd elcsúszni minden erőfeszítése ellenére. Az elmúlt néhány hónapban nem volt olyan konzisztens a gyakorlattal, és 10 kilót visszatartott.
"Kemény. Nem fogok hazudni - ismerte el Naylor. - Lassan lecsillapodtál a szokásaidról. Néha kicsúszhatsz egy kicsit, de meg kell győződnöd róla, hogy visszakapja. "Néhány túl sok elmulasztott edzés után Naylor újra felléptette a futást.
" Célom, hogy soha ne menjek vissza. De én úgy kezelem magam, mintha cukorbeteg lennék. A program, melyet felvetettem a cukorbetegség visszafordítására, az az, amelyen én maradok. "
Naylor tudja, hogy gondoskodnia kell róla, hogy továbbra is gondoskodhasson a fiáról. "Körül akarok lenni, amikor befejezi a főiskolát" - mondta. Szeretném lenni a hűvös apa, és nézni őt játszani a főiskolai labdarúgásban. Ezt nem teheti meg, ha nem vagy itt. "
Fotóhitel: Ed Naylor
