. Q: Hogyan találja meg a fitness tervet, ha nem kapja meg a pulzusát? Pitvari fibrillációval küzdenek, és orvosságokat szedek, hogy lassítsam a szívritmusomat. Azt akarom, hogy fogyasszon, de nem félek kipróbálni.
A: Ne légy kétségbe. Határozottan tervezhet egy fitness tervet az Ön igényeinek kielégítésére, és lehetővé teszi, hogy az aerob és az ellenállóképzésben részt vegyen a javasolt pulzusszám paramétereken belül. Kezdje azzal, hogy megkapja a zöld fényt az orvosától, hogy elvégezhesse kedvenc gyakorlatait. Ezután próbáljon pulzusmérőt viselni az edzés során, hogy érzékelje, hogyan reagál a szíved a különböző gyakorlatokra. Amikor gyakorolsz, mindig hosszú felmelegedési időt javasolok, és az első néhány alkalomnál ne próbáld túl keményen nyomni. Legalábbis lehet, hogy kicsit módosítani kell a kedvenc edzési rutinodat, hogy kevesebb stresszt helyezzen a szívedre. Az alacsonyabb munkaterhelésnél hosszabb ideig végzett munka könnyű módja annak, hogy kalóriát égetjen anélkül, hogy a szív- és érrendszeri rendszert kevésbé, de keményebb edzéssel megnövelné. Ne feledje, hogy a pitvari fibrilláció pulzusának szabályozására szolgáló gyógyszerek alkalmazása nem korlátozott életmódra ösztönöz. Vegye fel orvosát a vita során. Fogadok, hogy ketten talál valamit, ami működik.
Következő Q & A: Antikoagulánsok Afib kezelésére >>
