Az egészséges öregedés a többszörös szklerózisban azt jelenti, hogy átgondolja az általános egészségi állapotát és a megtervezést az elkövetkező évek reményében. Ez azt is jelenti, hogy feltárja, hogy az Ön által előidézett új tünetek MS-rel kapcsolatos vagy csak az idősödés normális része.
Napjainkban a legtöbb sclerosisos beteg általában úgy véli, hogy majdnem olyan hosszú ideig él, mint bárki másnak. A National Multiple Sclerosis Society "úgy véli, hogy ez a kezelés áttöréséből, a jobb egészségügyi ellátásból és az életmódbeli változásokból ered."
Az MS előrehaladásának előkészítése most azt jelenti, hogy néhány dolgot csinálsz, hogy egyszerre kezeljük az Ön MS-jét és korát. Például:
- MS korai kezelést igényel. "A korai betegségcsere során a beteg betegségmódosító gyógyszereket indít, annál valószínűbb, hogy képesek vagyunk lelassítani a betegség progresszióját" - mondja Gabriel Pardo, MD, az Oklahoma Orvostudományi Kutatóintézet Oklevelői Nagyváros Sclerosis Multiplexus Központjának igazgatója.
- Egy multidiszciplináris csoporttal folytatott munka . Amint észreveszed a változásokat és az új tüneteket, beszélj meg az MS-vel. "Lehet, hogy ez a változás akkor fordul elő, amikor természetes módon öregszünk" - mondja Jessie Huisinga MS szakember, a Kansas City-i Kansas Orvosi Központ humán laboratóriumi laboratóriumának igazgatója. Ne habozzon megkérdezni, hogy egy új tünet kapcsolatban áll-e az SM-vel vagy az idősödéssel kapcsolatban.
- Egészséges életmódot élni. Rendszeres testmozgás, jó étkezés, elégséges alvás és a dohányzásról való leszokás életet az MS-vel, és jobb lövést ad az egészségesebb öregedéshez. Dr. Huisinga hangsúlyozza, hogy az aktív beilleszkedés kulcsfontosságú az egészséges életben maradás (vagy egyre) növekedéshez. Az MS-ben szenvedő betegeknek különös figyelmet kell fordítaniuk erre a tanácsra: 2,5% -kal nagyobb valószínűséggel vannak a testnevelőiknél, mint az ajánlottnál kevésbé fizikailag aktívak, a Acta Neurologica Scandinavica 2015 júniusában közzétett tanulmány szerint
Előkészítés az idős korban MS
Ahogy öregszünk, vannak olyan tényezők is, amelyeket meg kell tervezned és tudnod kell, hogy megbeszélheted őket az MS-vel foglalkozó csapataiddal, és tedd meg, hogy megvédje magát.
Kognitív egészség. A National Multiple Sclerosis Society úgy becsüli, hogy az MS-ben szenvedők körülbelül fele megváltozik a gondolkodásban és a memóriában. Ezzel párhuzamosan az összes 65 éves és annál idősebb ember 10-20% -a lehet az enyhe kognitív károsodás, az Alzheimer-kór szövetsége szerint.
Azonban a MS-nek okozott kognitív változások előfordulhatnak előbb, mint egészséges öregedéssel. Erik Charlson, a Neurológia és Pszichiátria egyetemi adjunktusa a New York-i NYU Langone Multiple Sclerosis Comprehensive Care Centerben. Ha az élet közepén vagy megváltozik a változás, az MS lehet az oka, mondja. Az agyad védelme az egészség megóvása, az egészségmegőrzés, a társas kapcsolattartás és az orvos ajánlása az MS kezelése során.
Fizikai képességek A mobilitás és a járás változása gyakori tünetegyüttes, a National Multiple Sclerosis Society . És az öregedés növeli a csökkenés kockázatát is. Tény, hogy a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) jelentése szerint minden három idősebb felnőtt mindegyike évente esik, és mindegyik esik megnöveli a jövőbeli esés kockázatát.
Huisinga azt mondja, hogy megvédheti mobilitását, egyensúlyát és csontok:
- Erősség és rugalmasság fenntartása. Még akkor is, ha tolószékben vagy, akkor lehet, hogy felsőtest-gyakorlatokat végezhet.
- Szükség esetén egy cukornád, gyalogló vagy kerekesszék használatával.
- Csontdenzitás-vizsgálat. Ha a szteroidok részt vesznek az MS kezelésében, nagyobb az oszteoporózis és a törések kockázata.
- A kockázatok csökkentése. Ez azt jelenti, hogy szilárd cipőt visel, kéztámaszokat használ és értékeli otthoni vagy munkakörnyezetét a lehetséges veszélyek miatt.
- Pihenés. Ha túl van arra, hogy a tested fáradt, növeli a sérülés valószínűségét, és később megnehezíti az energia visszanyerését.
Érzelmi egészség. Az idősebb felnőttek közül 13% -uk depresszióval rendelkezik a CDC szerint. És ezek a számok még nagyobbak az MS-k körében: Egy, a 2500 SM-vel szomszédos, 2014 decemberében megjelent tanulmány BMC Psychiatry szerint azt találták, hogy közel 20 százalékuk depresszió volt. A Cleveland Clinic jelentése szerint az MS-ben szenvedő emberek körülbelül fele egy bizonyos időszakban depresszióban szenved.
A társadalomból elszigetelt és egészségtelen életmóddal rendelkező emberek fokozzák a depresszió kockázatát az MS-ben szenvedők körében, a 2014 decemberében közzétett kutatás szerint BMC pszichiátria .
A depresszió kockázatának csökkentése érdekében a Huisinga azt tanácsolja, hogy tartózkodjon a közösséggel, családjával és barátaival, kapcsolódjon be a Nemzeti Multiplex Sclerosis Társasághoz,
Jövőbeni tervezés Amikor idősebb állampolgárrá válik, Dr. Charlson azt mondja, hogy az egészségügyi terveknek magukban kell foglalniuk azonosítani valakit, aki egészségügyi döntéseket fog hozni Önnek, ha beavatkozik és tájékoztatja az illetőt bármely olyan legyen gondja. Ez azt is magában foglalja, hogy hogyan és hol szeretnél élni, ha már nem törődsz magaddal.
Egyéb egészségügyi állapotok kezelése Az öregedés több olyan egészségügyi állapotot eredményezhet, amelyre szükség van, függetlenül attól, hogy rendelkezik-e MS-vel vagy sem. Az egyik legjobb szövetségese lehet egy geriátria, egy olyan általános orvos, aki az idősek ellátására szakosodott. Charlson azt mondja, hogy egy geriátria különösen akkor lehet hasznos, ha szkennereket és gyógyszereket szed, valamint más egészségügyi állapotokat, például rákot, cukorbetegséget, szívbetegséget vagy csontritkulásokat.
Az egészséges öregedés proaktív megközelítése a támogatással együtt a gondozó csapatától és a szeretteitől a legjobb reményt kell adnod, hogy idővel idősebbé válj az MS-vel.
