Tartalomjegyzék:
- A prioritások vizsgálata
- Spread Your Chores
- Declutter, Lighten Up, Delegate
- Tartsa otthonát ahogy akarja
Minden madár szereti saját fészkét, mondja egy régi francia közmondás . Az emberek szeretik otthonukat is, de ha szklerózis multiplex (MS) van, az otthona gondozása sokkal nehezebb lehet, mint a diagnózis elött.
"Az MS-betegek számára számos kihívás van a háztartási feladatokkal hogy mindenkinek szembesülnie kell, kezdve azzal, hogy egyikünk sem akarja megtenni őket "- mondja Kathleen Matuska, a Foglalkozási Tudomány és a Foglalkozási Terápia szakterülete és elnöke St. Catherine Egyetemen Szent Pálban, Minnesota, aki MS támogató csoportokkal dolgozik.
Az MS tünetei természetesen saját problémákat is kialakíthatnak. "Attól függően, hogy a SM-ben szenvedő személy milyen tüneteket tapasztal, lehet, hogy szinte lehetetlen a háztartást végezni" - mondja Dr. Matuska.
Az egyensúlyhiány, az erő hiánya vagy finom motorvezérlése,
Sokan MS-nél azonban a felülvizsgált elvárások és az energiatakarékos megközelítések kombinációja eredményezheti az otthont, amely elég tiszta és tisztaságú.
A prioritások vizsgálata
" a háztartásban mindig azt mondom a csoportjaimnak, hogy kezdjék meg saját prioritásaikat "- mondja Matuska. "Mi a legfontosabb dolog az Ön számára?" A betegek aztán rájönnek, hogyan lehet egyszerűsíteni feladataikat és eloszlatni őket az idő múlásával, hogy elkerüljék a túlságosan fáradtságot.
A takarítás elsőbbségei személyesek, ő mondja. "Talán egy porral lehet élni, de nem egy letett ágyon. Kövesse ki, milyenek a szabványai, és tartsa be a normáit az olyan dolgok számára, amelyek nagyon fontosak számodra, de állítsd be őket más területeken. "
Spread Your Chores
Lisa M. Dasis, aki az MSLisaSays blogjában létrehozott egy takarékossági ütemtervet, amely minden héten hat napot átterjed a feladatokkal, a vasárnap pedig a férje és egyháza számára fenntartott. Most 56, Lisa 41 éves korában diagnosztizálták a sclerosis multiplexet.
"Pre-MS, mindent megteszek egy nap alatt" - mondja. - Én csak a házon keresztül dolgozom. Miután a MS eljött, az erőm nem állt ki, így mindent egyszerre hülyén csinált. "
A Dasis most egy határozott heti ütemezést követi:" Hétfőn, szerdán és pénteken por és vákuum. Pécéimmel is mopek "- mondja. "Kedden és csütörtökön tiszta fürdőszobákat, és vegyél ki semmilyen hulladékot. Szombat mosodába és általános szervezésre szolgál, és szombaton egyszer havonta egyszer tisztítom a sütőt és a hűtőszekrényt. "
Az ütemterv lehetővé teszi, hogy Dasis tisztán tartsa a házat, anélkül, hogy elfogyna.
Declutter, Lighten Up, Delegate
A Matuska ezeket a további javaslatokat kínálja a háztartás könnyebbé tételéhez:
Nyugtázza otthonát. Minél kevesebb dolgot kapsz, annál kevesebb dolgot kell felvenni, eloltani és tisztán tartani. "Ha a lehető legszélesebb körűek vagyunk, még akkor is, ha a hely poros, még mindig szépnek tűnik" - mondja Matuska.
Megismételjük a házimunkát. Egy Matuska egyik támogató csoportjának egyik nője mondja hogy bedobja az ágyát, mielőtt felkel. "Olyan, mintha körülötte lennék az ágy," mondja. "Felhúzom a lapokat, és elkezdem egyenesíteni a burkolatokat." Aztán minimális erőfeszítéssel befejezheti a munkát, amikor kilép az ágyból.
Könnyítse fel a tisztítóeszközeit. Ha van egy nagy, nehéz porszívó , vegye fontolóra, hogy kicserélje azt egy könnyű gépen. Kerülje el továbbá a gigantikus mosószeres palackok beszerzését, melyeket nehéz felvenni és használni. Ha nagy palack tisztítószereket vásárolsz pénzt takarít meg, kérd meg egy barátodat vagy rokonodat, hogy öntse a tartalmat kisebb tartályokba.
Használjon szerszámokat a törzs csökkentésére Sokan úgy gondolják, hogy kezükre és térdekükre kell lerázniuk a padlót, de egy hosszú kezű mop vagy egy Swiffer-típusú padlótisztítóval állíthatók fel. Hasonló módon, ha új mosót és szárítót vásárol, vegyen egy olyan készletet, amely vertikálisan halmozódik fel. Ez az elrendezés csökkenti a mosogatáshoz szükséges hajlítást.
Tiszta, ha energiája van. Ann Marie Johnson, Brooklyn, New York, rezidens és emberi szolgálatai a negyvenes évek során, akit MS-ben diagnosztizáltak 2002-ben: "Sokat szenvedek a fáradtságtól, és gyakran sokkal rosszabb a reggel, szemben a az esti órákat, így amikor a háztartásról van szó, nem próbálok sokat reggel, mert ki leszek téve. "
Küldetés másoknak. Ha megengedhet magának tisztítási segítséget azt. Ha nem, akkor érintsd meg családod és barátaid körét, akik készek segíteni. Johnson ebben a tekintetben szerencsésnek bizonyult. "A barátom nem csak mosoda, hanem főz", mondja.
Tartsa otthonát ahogy akarja
Ahogy egy madár szereti a fészkét, az emberek is erős érzelmi kapcsolatokat alakítanak ki otthonainkban. Otthonaink tükrözik személyiségeinket, történelmüket, kultúránkat és értékeinket. Nyugtató menekülést kínálnak a zajos, stresszes világból, és örömteli ünnepek helyszínéül.
Ha az MS-vel rendelkezünk, akkor talán nem lehet a házimunkákat pontosan úgy kezelni, mint korábban, de néhány kiigazítással képes továbbra is gondoskodni az otthoni gondozásról, amely sok szempontból gondoskodik Önről.
