Bár a szisztémás lupusban szenvedő betegeknél nincsenek speciális táplálkozási javaslatok, a kutatások azt mutatták, hogy bizonyos ételek és vitaminok hasznosak lehetnek mások valóban károsak lehetnek. Mint a legtöbb krónikus betegség esetében, ha lupusszal rendelkezik, a legjobb megközelítés az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozáshoz szükséges.
Donna Jackson Nakazawa, kutató, író és szerző Az autoimmun járvány azt mondja: "a lupus betegek jobban járnak, ha" anti-autoimmun étrendet "követnek, ami azt jelenti, hogy a feldolgozott ételek helyett teljes élelmiszereket fogyasztanak, azaz bárányt, csirkét vagy pulyka, alacsony higanytartalmú, hormonmentes tojás, a szerves zöldségek és a friss gyümölcsök, a gluténmentes forrásokból származó teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék és magvak, valamint az olívabogyó, szezám és lenmagolaj, valamint a magasan feldolgozott élelmiszerek, köztük tartósított kenyérsütemények, gabonafélék és rágcsálnivalók, egyéb ételek, amelyek gyakran tele vannak vegyi anyagokkal, tartósítószerekkel és adalékanyagokkal. "
Ha lupuszban szenved, észrevette, hogy bizonyos ételek általában lupus flare-okhoz vezetnek. A lupus flare olyan időszak, amikor a lupus tünetei aktívabbá válnak. Kathleen LaPlant, a Cape Cod-ből, több éve diagnosztizáltak szisztémás lupuszt. "Megtanultam, hogy legyen óvatos az olyan ételekkel kapcsolatban, amelyek lupus tüneteket váltanak ki, és a legnagyobb indíttatás számomra a sült ételek voltak, ezeket az étrendből kellett megszüntetnem" - mondja LaPlant. Nehéz megjósolni, hogy mely ételek okozhatnak lupus flare-t, de elkezdheti, ha nagy figyelmet fordít az étrendjére. Ha egy bizonyos típusú táplálék ismételten problémákat okoz, akkor próbálja ki az étrendből, és nézze meg, vajon ez a különbség.
Milyen élelmiszerek kerüljenek, ha lupusszal rendelkezel?
Bizonyos élelmiszerek képesek lupus fellángolást előidézni egyes emberekben. Ezek a következők:
- Nagy fehérjetartalmú ételek. Bár a fehérje a diéták egyik fontos része, túl sok fehérje jelenthet problémát, különösen ha lupuszhoz kapcsolódó vesebetegségben szenved. A kutatások kimutatták, hogy a fehérje túlságosan magas étrendje hozzájárulhat a vesekárosodáshoz. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi fehérjét kell bevenni a diétájába.
- Szója termékek. A szója termékek magasak egyfajta ösztrogén nevű phytoestrogen, és az ösztrogén ismert, hogy a lupus kockázati tényezője. Állatkísérletekben a kutatók megjegyezték, hogy a szója-tartalmú étrend rosszabbnak bizonyult a lupus tüneteinek. Bár nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a szója termékek lupus tüneteket okoznak, óvatosnak kell lenned a nagy mennyiségű szója beviteléhez a diéta során.
- Alfalfa csírák Bizonyos bizonyíték van arra, hogy a lucernacsírákban lévő anyag lupuszt fellobbanás. A kelkáposzta mellett a lucerna is szerepel egyes gyógyteákban, ezért óvatosan olvassa el a címkéket.
- Koffein. A kávé és a tea csökkentheti a test vas felszívódását.
Az Önnek a Lupus étrendhez szükséges élelmiszerek
Ezek az ételek segítséget nyújthatnak a lupusban élő emberek számára:
- Élelmiszerek magas a vasban. Étkezés a leveles zöld zöldségek, a hal és a sovány hús, mint a máj, segíthet ellensúlyozni a vérszegénység kockázatát. Számos reggeli gabonát vasalattal is erősítenek.
- Fish. A lazac, a makréla, a szardínia és a hering halakban megtalálható omega-3 zsírsavak természetes gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaznak, és segíthetnek a duzzanat csökkentésében a szisztémás lupushoz társuló gyulladás. A lupus étrendnek sok halat kell tartalmaznia.
- Antioxidánsok Számos gyümölcs és zöldség magas antioxidánsokban, amelyek természetes gyógyítók. A bogyók, a kajszibarack és az édesburgonya különösen jó források.
- Vitaminok. Az E-vitamin, a cink, az A-vitamin és a B-vitaminok egyaránt előnyösek a lupus étrendben. A C-vitamin növelheti a vas felszívódásának képességét, és jó antioxidánsforrás. A D-vitamin különösen fontos a lupusos betegek számára, mert a lupus betegeknek el kell kerülniük a napot, és ez a D-vitamin kisebb mértékű felszívódását eredményezheti. A kalcium és a D-vitamin ismerten segít csökkenteni a csontritkulás kockázatát, ami gyakori a lupus . Orvosa azt is javasolhatja, hogy vegyen be kalciumot és D-vitamin kiegészítőket, hogy segítsen megvédeni a csontjait. A jelenlegi kutatások különösképpen azt vizsgálják, hogy a D-vitamin akár a lupus tüneteit is enyhítheti-e.
Lupus és testsúlycsökkenés
"A testsúlyemelés alatt harc volt, próbáltam a diétákat, tudom, hogy a túlsúly megnöveli a közös stresszt és a szívfájdalmat, mindkettőt a lupus is befolyásolja" - mondja LaPlant. Néhány gyógyszer, amit az emberek a lupusra szednek, megnehezítheti az egészséges testsúly fenntartását. A prednisone, az egyik leggyakoribb gyógyszer a lupus fellángolások kezelésére, növelheti az étvágyát és jelentős súlygyarapodáshoz vezethet. A rendszeres, kis ütésű testmozgás segíthet a súlygyarapodás ellensúlyozásában és általában az egészségi állapot javításában.
Bár nincsenek kemény és gyors szabályok, amikor egy lupus diétát tervezel magadnak, próbáld meg széles körű élelmiszereket amelyek antioxidánsokat és zsírsavakat tartalmaznak. Győződjön meg róla, hogy elég vasat és vitaminokat kap, különösen a C és D vitaminokat. Használjon mérsékelten kávét és teát. Kerülje a magasan feldolgozott és tartósított ételeket, és tartsa nyomon az olyan ételeket, amelyek a lupus tüneteit jelzik.
Ha problémái vannak a táplálkozás kezelésével kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy forduljon orvoshoz. Miután a diétás terv a helyén van, segít megőrizni a tüneteit, és növelheti a jólétet.
