Brian Spar számára a túlsúly volt az élet ténye gyermekkora óta. "A szüleim soha nem mondták:" Egészségesnek kell enni ", vagy" Aktívan kell lenni és sportolni kell "- emlékszik vissza. Még akkor is, amikor az orvos étrendet ajánlott, Spar családja nem akarta megtenni a dolgot. - Nem hibáztatom a szüleimet - mondta. "Csak azt gondolom, hogy így volt a dolgok. Az emberek nem voltak olyan egészségtudatosak. "Ennek eredményeképpen Spar nem volt" élelmiszer-határok ", amikor idősebb lett, és súlya elérte a 340 fontot, amikor 20 éves korában volt. Gregg McBride emlékszik, hogy súlyprobléma az első évfolyam óta. Az ő ügyében azonban a szülei mindig ételt kértek. A rozsdás ételeket tiltották, így ha csak lehetséges, eldobja. "Ha nem volt diétán, akkor csaló módban voltam, és sok rossz szokást megtanultam." Mikor McBride végzett a kollégiumban, 450 fontot mérett.
"Most látom, hogy a szüleim csináltak amit a legrosszabbnak tartottak - mondta McBride, 40 éves, aki elvesztette a 250 fontot, amikor 20 éves volt.
A szakértők egyetértenek abban, hogy a szülők kulcsszerepet játszanak gyermekeik élelmiszerekkel való kapcsolatában , de sok anya és apuka nem tudja, hogyan kell foglalkozni a kérdéssel - ha egyáltalán van.
"Sok szülőnek fogalma sincs, mi a teendő, ha gyermeke túlsúlyos" - mondta Leslie Connor, a Wilmington, Del. alapú pszichológus, aki a serdülők étkezési rendellenességeinek és krónikus súlyproblémáinak értékelésére és kezelésére szakosodott. "Azt akarják, hogy egészséges táplálék legyen, de nem tudják, hogyan kell beszélni róla." Néhány szülő, mint Spar, úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja.
Még akkor is, ha jó szándékú párbeszéd van szem előtt tartva a
hogyan beszélnek az élelmiszerekkel kapcsolatos kérdésekről a gyermekeikkel. A JAMA Pediatrics egyik nemrégiben készült tanulmánya szerint a súly és méret mérlegelésére összpontosító, az egészséggel ellentétben az egészségtelen viselkedés, mint a pangás étkezés vagy anorexia ösztönzése. "Fontos, hogy a szülők megértsék, hogy milyen típusú beszélgetések segíthetnek vagy ártalmasak a rendellenes étkezési viselkedéssel kapcsolatban, és hogyan lehet ezeket a beszélgetéseket serdülőkével "- írta Jerica Berge, a Minnesota Egyetem Orvostudományi Egyetemének kutatója. Berge és csapata úgy találta, hogy az anyáknak csak 15 százaléka és 14 a túlsúlyos gyerekek százai fordultak nekik az egészséges szokásokról.
Spar, 36 éves, aki körülbelül 10 évvel ezelőtt körülbelül 150 fontot vesztett, egyértelműen tapasztalatairól tanult. Most, hogy két fiatal lánya van, "proaktív megközelítést nekik ", hogy ösztönözzék az egészséges táplálkozási szokásokat." Nem adok nekik nyalókát vagy cukros italokat ", mondta nekik." Számos gyümölcsöt és zöldséget adunk nekik, amiket mindketten szeretnek evezni, mert ez minden, amit tudnak. "
Connor azt javasolja, hogy próbáljon kapcsolatba lépni a gyermekeiddel, ne pedig figyelmeztetve őket a súlyára. Beszélj minden olyan súlyharcról, amelyet például megtehettél, és hogyan viszonyult velük. "Ahelyett, hogy diktálná vagy prédikálna, segít látni a küzdelmeket a szemükön keresztül" - mondta. "Minél többet osztasz és önmagadról teszed közzé, annál nagyobb valószínűséggel gondolkodnak saját szokásaikról."
A Yale Egyetem élelmiszer-politikájával és elhízásával foglalkozó Rudd központja a következő tippeket kínálja a gyerekeknek a súly :
A gyermek étrendjének egészséges változásaira fókuszáljon, mint pl. Több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztni, mintsem folyamatosan a fogyásról beszélni.
- Keressen olyan dolgokat, amelyek egészségtelen táplálkozási szokásokat indíthatnak el - mint a szorongás, a depresszió vagy az unalom. Ha azonosítja a probléma gyökereit, elkezdheti segíteni a gyermeket, hogy megbirkózzon ezekkel az érzelmekkel.
- A szülőknek a lehető legnagyobb mértékben kell az egészséges viselkedésmintát a gyermekek számára egészséges táplálkozással és aktív magukkal. Ez jó példát és egy támogatási rendszert is tartalmaz.
- "Meg kell tanítanod a gyerekeidet, hogyan felügyeljék az étkezési szokásaikat" - mondta Connor. "Minden változás saját motivációnk lesz, nem pedig azt mondja nekik, mit kell tennie."
