Egyes nőknél a menopauza számos érzelmekkel, mind pozitív, mind negatívummal társulhat.
A menopauza idején egyes nők élvezetet élveznek, megkönnyebbülést és felszabadulást, mivel többé nem kell aggódniuk az időtartamok vagy a születésszabályozás alkalmazása miatt. Valójában sok nő a menopauza után boldogabbnak számít, mint korábban.
Más nőknél azonban a gyors hormon ingadozások és a menopauza okozta fizikai változások zavarral, szorongással, ingerlékenységgel, szomorú érzéssel , a memóriával és a koncentrációval kapcsolatos nehézségek, sőt a depresszió. A nőknél fokozódik a jelentős menopauza bekövetkeztét követő súlyos depressziós tünetek kialakulása, még akkor is, ha azoknak nincs depressziójuk. A kutatások azt mutatták, hogy a 45 és 64 év közötti nők - a menopauza egybeeső időszaka - bármely korcsoport vagy nem legalacsonyabb érzelmi jólétet élveznek Amerikában.
Menopauza befolyásolja érzelmeit
Kutatók nem eléggé biztosak benne, hogy miért kapcsolódik a menopauza az érzelmi változásokhoz, de sok elmélet létezik - mondja Ellen Freeman, PhD, kutatóprofesszor és az Emberi Viselkedés és Reprodukciós Egység igazgatója a Pennsylvania Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikáján Philadelphiai Orvosi Központ. "A szociális elméletek a család és a környezet változásait mutatják", mondja Freeman, a gyermekek távozásával, a partner elvesztésével és a menopauza idején bekövetkező foglalkoztatás hiányával mint lehetséges bűnösökre .
"Hormonális változásokat tanulmányozunk" - mondja. "A reprodukciós hormonok változásai vagy ingadozásai egyes [menopauzális] tünetekhez kapcsolódnak, de nem mindenek." Azt mondja, hogy a hormonális ingadozások összefüggő forróhullámokkal, depressziós hangulattal, szorongással, fájdalmakkal és fájdalmakkal kapcsolatosak, de nem a menopauza egyéb tünetei. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a hormonok ingadozása az egész testben gyorsan megváltozik az agyi vegyi anyagokon (neurotranszmitterek), amelyek hangulati hatásokat váltanak ki.
Más elméletek arról, hogy miért változnak a menopauza az érzelmek új szintjei közé tartozik az alvási nehézség és a csökkent libidó gyakran jár a menopauza, valamint a szomorúság vagy veszteség érzése miatt, mivel a terhesség már nem lehetséges.
Menopauza kapcsolatos érzelmek kezelése
Menopauza kapcsolatos érzelmei enyhe hangulatváltozásoktól súlyos depresszióig terjedhetnek. A szorongás aggodalomra, aggodalomra, idegességre vagy panikussá válhat.
A menopauza enyhe emocionális tüneteit életmódbeli változások, például a pihenés és a stressz csökkentése érdekében lehet kezelni. Freeman azt mondja, hogy sok nő megtalálja a menopauzális tüneteinek enyhítését kiegészítő és alternatív terápiákon keresztül, mint például:
Gyakorlat
- Egészséges diéta
- Jóga
- Légzés gyakorlatok
- Fekete cohosh, étrend-kiegészítő
- Szója
- Bizonyos bizonyíték van arra, hogy a hormonpótló terápia (HRT), amelyet különböző fizikai menopauzális tünetek kezelésére használnak, szintén segíthet a menopauza által társuló depresszió és / vagy szorongás enyhítésében. A jelenlegi adatok azt mutatják, hogy az ösztrogén javítja a nők depresszióját a menopauza (szabálytalan menstruációs periódus) átmenetében, de nem postmenopausális nőknél (legfeljebb 12 hónappal az utolsó menstruációs időszak után), "mondja Freeman.
HRT önmagában nem hatásos a hangulat tüneteinek kezelésében, és nem egészségügyi kockázatok nélkül. Beszéljen orvosával arról, hogy a HRT előnyei meghaladják-e a helyzetben rejlő kockázatokat. Kezelőorvosa más gyógyszereket és terápiákat is ajánlhat, amelyek segíthetnek.
Menopauza: Ha keresni szeretnénk az érzelmeinkhez
Szerencsére a menopauza kísérő érzelmi felemelkedései és leesései rendszerint eltűnnek az idővel. "A menopauza kapcsolatos változások" normálisak "és jellemzően átmenetiek" - mondja Freeman. A menopauza kapcsolatos hangulati ingadozások azonban néhány nőnél problémát jelenthetnek.
"A nap nagy részében szinte minden nap több mint két hétig érződik vagy kék, ami azt sugallja, hogy depresszióról van szó" - mondja Freeman. Azt mondja, hogy ha depressziósak vagyunk, a szomorúságodat más tünetek kísérhetik, például alvászavarok, étvágycsere, fizikai fájdalmak és fájdalmak, koncentrációs problémák, fáradtság és érdeklődés hiánya.
Freeman azt javasolja, hogy beszéljen a orvos az érzelmeiről, ha továbbra is fennállnak, zavarják az életét vagy kapcsolatait, vagy súlyossá válnak. Ha öngyilkosságra vagy öngyilkossági gondolatra gondol, azonnal kérjen segítséget. Ha depressziós és / vagy ideges, a kognitív terápia és az interperszonális terápia (a beszélgetésen alapuló terápiák típusai) képesek lehetnek a tünetek enyhítésére. A mérsékelt vagy súlyos depresszió vagy szorongás esetén a gyógyszerek segíthetnek.
