Tartalomjegyzék:
Ne hagyja ki ezt
Regisztrálj a Digestive Health Newsletter-hez
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES Egészségnapi hírlevelet.
Hollon Fairdosi a Houston-i Egyetem vezetője volt, amikor gyomorfekélyt alakított ki. Nemrégiben két évvel később felbomlott kétéves barátja, és hangsúlyozta a diploma megszerzését. "Mindezen aggodalmak végigfutottak a fejemen" - mondja Fairdosi.
Miután diplomát szerzett közönségkapcsolattal, Fairdosi, 22 éves, szabadúszóként kezdett dolgozni. Amikor kórházba került, mert véreket vetett rá, fekélyes vastagbélgyulladást diagnosztizáltak. Bár nem fedi a vastagbélgyulladást a stresszért, nem hiszi, hogy ez hozzájárult az egészségügyi problémáihoz.
A stressz-kolitisz kapcsolat
A stressz nem okoz gyulladásos bélbetegségeket, mint például a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség. Azonban az érzelmi tényezők hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az emberek hogyan kezeljék az állapotot a Crohn & Colitis Association of America szerint.
A Journal of Research and Medical Sciences 2015 júniusában publikált tanulmány szerint stressz, szorongás és depresszió befolyásolhatja az életminőséget és a betegség aktivitását.
"Különösen stresszes helyzetben vagy helyzetben nem segít a colitis kezelésében" - mondja Valerie A. Gustave, a NYU Langone Medical klinikai oktatója Center és gasztroenterológus a New York-i Gotham Medical Associates cégnél. "A krónikus betegség kezelése önmagában is stresszes."
Egy év múlva freelancerként kevesebb mint egy év alatt Fairdosi teljes munkaidőt állított ki egy PR-vel. "Nagyon izgalmas, ha van egy munkarend, és tudom, mikor leszel" - mondja. "Amikor freelancing voltam, mindig ott voltam az órában, és ez nem volt jó nekem, vagy a stresszem és a fekélyes vastagbélgyulladásomban."
A stressz kezelése
Fairdosi megállapította, hogy a fizikai aktivitás bizonyos formái segítenek neki enyhíteni feszültség. "Úgy találtam, tanulnom kell, hogy lazítsak és lélegezzenek" - mondja. "Nem tudok intenzív kardio, mert úgy találom, hogy a gyomrom nagyon fáj." De a természetben való pihentetés, ezért szeret sétálni a szomszédságában. Ő is megpróbálta a légi jóga és szereti a salsa táncot.
A rendszeres, alacsony intenzitású edzés segíthet csökkenteni a szorongást és a depressziót, valamint javítani az életminőségét gyulladásos bélbetegségben szenvedőknél, a 2019 februári tanulmány szerint a World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics . Egy másik, a gyulladásos bélbetegségek 2015 májusában közzétett tanulmány azt sugallja, hogy a testmozgás csökkenti a fellángolások valószínűségét azokban az emberekben is, akiknek a betegsége remisszióban van.
A nap végén Fairdosi szereti meleg zuhanyt, könnyű gyertyákat, zenét hallgathat és nyújthat. "Segít enyhíteni az összes stresszt, amit a testemben felépítettem a nap folyamán" - mondja. "Ha fekélyes vastagbélgyulladásod van, meg kell gyógyítanod a testedet úgy, ahogy azt kezelni kell."
Dr. Gustave egyetért. "A stresszkezelés fontos, különösen akkor, ha krónikus betegsége van, mint a fekélyes vastagbélgyulladás."
