Tartalomjegyzék:
PETAK, július 20. , 2012 - Ahhh, nyár: Melegebb idő, hosszabb napok - és extra fontok, amelyek kúsznak, miközben ünnepli a szezont a nyári vakáción.
Bár az amerikaiak 36 százaléka > nyaralni indulnak, az utazók egyharmada úgy találja, hogy meg kell kezdeniük a diétát, amikor visszautaznak az utazásukról. Nem meglepő, mert a megkérdezettek 29 százaléka azt mondja, hogy utazás közben mindig vagy gyakran súlyt szerezni. A különleges konyhák és a koktélok a legjobb nyaralás kísértések. A megkérdezettek majdnem fele elismerte, hogy nagyobb valószínűséggel túlélik az alkoholt vakáción. Mégis, kétharmada azt mondja, hogy gyakran egészségesen vacsorázzák. Néhányan még egészséges ételeket is csomagolnak az utazási élelmiszervezők megfékezése érdekében. Itt vannak a legfontosabb megállapítások:
53 százalék azt mondja, hogy gyakorta gyakorolják, amíg úton vannak, és a gyaloglás a legkedveltebb fizikai aktivitás.
- Amikor az edzés forró pontjairól van szó, az összes nyaraló több mint fele
- Az utazók egyharmada azt mondja, hogy vakációjukat edzővel ruházzák fel, de a csoport 27 százaléka elismerte, hogy soha nem használja a felszerelésüket.
- A megkérdezettek 13 százaléka tett egy nyaralást szentelt javítani az egészségüket.
- A súlygyarapodással kapcsolatos aggályok ellenére a megkérdezettek 81 százaléka azt mondja, hogy ritkán vagy soha nem érzik bűnösnek a vakáció eltöltését.
- "Amíg a legtöbb amerikai elköltik legalább egy részét pihenő, most egyensúlyozzák a szórakozást a fitneszekkel "- mondta Brooke Ferencsik, a kommunikáció igazgatója a sajtóközleményben.
Hogyan lehet szórakozni - a súlygyarapodás nélkül
gondolj arra, hogy élvezd az összes dolgot szerényen CIÓ. Így képes lesz arra, hogy feléledjen, de még mindig cipeli a nadrágodat, amikor itt az ideje, hogy hazamegy. Íme néhány tipp a kezdéshez:
Egészséges snackek csomagolása.
- Átugrani túláradt és egészségtelen repülőtéri ételeket, és utazás közben vigye magával vigasztaló ételt vagy snacket. Így elindíthatja az utazást a jó érzésnek (és pénzt megtakarítva). Préselés a gyakorlatban.
- Használja ezt az időt a repülőtéren közlekedő járatok között, ahelyett, hogy a kapunál ülne. Ha vezetsz, illessz be néhány gyors ugrókészletet minden egyes alkalommal, amikor megállsz a gázért. Ragaszkodj a vékony koktélokhoz.
- A hatalmas, fagyasztott margarita több száz kalóriát és tonna cukrot képes csomagolni. Ha ez az, amit igazán akarsz, legyen az egyik az első napodban, hogy elkényeztesse a vágyadat, majd átugorjon a bőresebb választásokra, mint például a vodka és a szódavíz vagy a fehérbor spritzers az utazás végéig. Ne feledje, hogy az italok a sziklákon általában alacsonyabbak a kalóriáknál, mint a fagyasztott keverékek. Válassza ki a bélyegeket bölcsen.
- Finom, ha néhány koktélt vagy desszertet utazol - végül is szeretne élvezni - önmagadat az egyik vagy a másiknak naponta. Valószínűleg nem igazán akarsz mindkettőnek, ezért azonosítsd a igazi vágyadat, és menj el. Tervezzen egy kis tér edzést.
- Ha valahol tornász nélkül maradsz , tegyél időt egy gyors edzésprogramra, amely a saját testtömegedet használja (gondoljon felfelé, ráncolódjon, felállt, és ugráljon). TELL US: Hogyan érdemes elsőbbséget adni az egészségnek az utazás során? Ossza meg titkait a sikerhez a megjegyzésekben.
A fitness, a diéta és a fogyás híreihez kövesse @ weightloss a Twitteren a @EverydayHealth szerkesztőitől.
