Tartalomjegyzék:
- A fáradtság az egyik leggyakoribb panasz a MS-ben szenvedők körében, és a tanulmány a diétán túlmenően a vizsgált személyek között magasabb energiát talált.
- 3. Egészségesebb koleszterinszint és inzulinszint
- 4. Jobb életmód és életminőség
- Növényalapú táplálkozás az MS számára: Vigyázzunk bizonyos figyelmeztetésekre
- "Nem helyes elhinni, hogy az egyik beavatkozás mindenki számára segíteni fog. Ez nem egy egyforma méretű megoldás, "mondja.
Örülök, hogy azt gondolom, hogy megváltoztathatja étrendjét a multiplex szklerózis (MS) tüneteit és számos táplálkozási megközelítést tanulmányoztak ezzel az elgondolással.
A randomizált, kontrollált, 2016 szeptemberében közzétett tanulmány a multiplex szklerózis és hasonló rendellenességek megvizsgálta az alacsony zsírtartalmú vegán étrend MS-progresszióval, betegségaktivitással és életminőséggel kapcsolatos következményeit
A vegán étrend csak növényi alapú élelmiszereket tartalmaz, és nem tartalmaz állati eredetű élelmiszereket - nincs hús, hal, tejtermékek , vagy tojás.
A kutatók 61 beteget vettek fel a vizsgálatban, és követették őket egy évig. Körülbelül egy fele ragaszkodott egy nagyon alacsony zsírtartalmú, növényi alapú táplálkozási tervhez, amelyet McDougall étrendnek hívtak, amely lehetővé teszi a gyümölcsöket, zöldségeket és keményítőtartalmú növényi élelmiszereket, például a babot, a kenyeret, a kukoricát, a burgonyát és a rizst, halak, tojások és tejtermékek.
Az étrendet Dr. John McDougall, az étrend jól ismert és időnként ellentmondásos szószólója elősegíti, hogy számos betegséget gyógyítson vagy megelőzze. Alapítványa segített a kutatás finanszírozásában.
A kutatást az Oregoni Egészségügyi és Tudományi Egyetem Orvosi Egyetemen (OHSU) végezték Portlandben.
Az alacsony zsírtartalmú, növényi alapú táplálkozás nyomán nem történt jelentős javulás az agyi MRI-k, az MS recidiválási aránya, vagy a fogyatékossági pontszámok a résztvevők között, a vizsgálat néhány lehetséges előnyre talált, beleértve a testsúlycsökkenést, a kevesebb fáradtságot és az életminőség javulását. Több energia, kevésbé fáradtság
A fáradtság az egyik leggyakoribb panasz a MS-ben szenvedők körében, és a tanulmány a diétán túlmenően a vizsgált személyek között magasabb energiát talált.
"A résztvevők közel 50% -a csökkent fáradtság ", mondja az ösztöndíjas kutató, Dr. Vijayshree Yadav, az OHSU Orvostudományi Egyetem neurológia professzora és az egyetem Sclerosis Központ klinikai igazgatója.
Egy kutató, Karen Cooper, Woodbury, Minnesota , tudja, milyen érzés fáradni. Az MS-vel 2010-ben diagnosztizált, Cooper egy szociális munkás, aki két munkahelyet irányít, miközben egy agyi bénulású fiú gondozójaként működik.
"A nap végén úgy éreztem, "Cooper elmondta, hogy az OHSU vizsgálatának kontrollcsoportjához tartozik, ami azt jelenti, hogy a vizsgálat során nem követte a diétát, de miután véget ért, részt vett a McDougall diéta edzésén, és átalakította étkezési szokásait . Most, hogy az alacsony zsírtartalmú vegán ételeket választja, azt mondja, hogy a fáradtsága teljesen eltűnt, és elég energiája van ahhoz, hogy kezelje otthon és az életét. Súlyvesztés
Azok, akik követték az étrendet, átlagosan 16 fontot veszítettek, a kutatók szerint. Hosszú testsúlycsökkenéssel csökkentheti az egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kialakulásának esélyét is - mondja Dr. Yadav. Az újabb kutatás azt is sugallja, hogy az elhízás és a magas koleszterinszint befolyásolhatja az SM progresszióját, mondja Yadav.
De ne feledje, hogy az egészségesebb étkezés iránti elkötelezettség előnyös, mondja Kathleen Costello, a National Multiple Sclerosis egészségügyi ellátásért felelős alelnöke Társadalom. Függetlenül attól, hogy követi-e a diétát, mint a tanulmányban vagy más típusú étkezési tervben, ha segít a testsúlycsökkenésben, elkerülheti a túlsúlyos egészséggel kapcsolatos problémákat.
3. Egészségesebb koleszterinszint és inzulinszint
A vegán étrendet követő résztvevők közül mind az összkoleszterin, mind az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin - LDL vagy a "rossz" koleszterinszint csökkent, csökkenti az ateroszklerózis kockázatát
A vizsgálati csoport az inzulinszint csökkenését is látta, ami a jobb egészségi állapot mutatója.
4. Jobb életmód és életminőség
A tanulmányban a McDougall diétát követők esetében az életminőség és az általános hangulat javulásának tendenciája volt, mint azoké, akik nem követték.
Cooper megjegyzi, hogy a A McDougall-diéta miatt jobban érzed magad részben azért, amit nem eszel. Mielőtt megtudná a McDougall táplálkozási tervét, azt mondja, hogy gyorsétteremet evett és étkezési szódát ivott, savas refluxot, ingerlékeny bélrendszert és migréneket. Cooper azt mondja, hogy már nincs szüksége gyógyszereire ezekre az egészségügyi problémákra és nagyszerűen érzi magát.
Növényalapú táplálkozás az MS számára: Vigyázzunk bizonyos figyelmeztetésekre
Mielőtt a konyhaszekrénydet átalakítanád és átváltasz egy vegán étrendre, tartsd néhány szempontot szem előtt tartva.
Először is az itt tárgyalt tanulmány a résztvevők kis csoportját érintette. Bár az eredményeket egy nagyobb csoporttal érdemes feltárni, Costello szerint nehéz elolvasni az eredményeket mindenkinek MS-nél.
"Nem helyes elhinni, hogy az egyik beavatkozás mindenki számára segíteni fog. Ez nem egy egyforma méretű megoldás, "mondja.
Továbbá mindig beszéljen orvosával, mielőtt megváltoztatja a diétát.
" A sclerosis multiplex nagyon egyedi, "mondja Costello. Az Ön igényei eltérhetnek a vizsgálatban résztvevőkétől, és még senki sem azonosította az étrendi beavatkozást, amely bizonyítottan segíti az MS-t.
