Tartalomjegyzék:
- Az izmok és a kötőszövetek megőrzése a kezedben, az ujjakon és a csuklóknál
- Adj magadnak egy segítő kéz: 8 Kreatív módok, hogy segítsen magadnak
Ha a rheumatoid arthritis (RA) , a mindennapi feladatok kihívást jelenthetnek. Ezért van sok segédeszköz a piacon, hogy segítsen megmenteni az ízületeket és energiát takarít meg.
Az izmok és a kötőszövetek megőrzése a kezedben, az ujjakon és a csuklóknál
Néha nem vagy közel a speciálisan vásárolt készülékek. Vagy talán nem akar pénzt költeni olyan elemre, amelyet nem túl gyakran használhat. Itt érkeznek be a "hackok". A hackok egy okos módszer az új és hasznos eszközök újratelepítésére.
"Olyan dolgokat alakíthat át, amelyek hasznosak, különösen akkor, ha a speciálisan létrehozott elemek "Genie Lieberman, a floridai Boca Raton regionális kórház fizikai rehabilitációs intézetének igazgatója.
Adj magadnak egy segítő kéz: 8 Kreatív módok, hogy segítsen magadnak
Itt van nyolc hack, amit fontolóra kell venni fájdalmas kézcsuklókkal:
1. Használjon konyhai szivacsot a stabilitás érdekében. A keverőedény csípős befogása a tartály tartalmának keverése közben kemény az ízületeken. De ha a tálba nedves szivacsot helyez, akkor sokkal kevésbé kézi támogatással fog maradni, mondja Lieberman. Egy nedves ruha ugyanolyan hatásos.
2. Próbálja meg a kötényt szerszámsávként Akár kisebb javítási munkát végez vagy tisztít a ház körül, tartja a készleteket, mint a kalapácsot és a körmöket, vagy egy mosógépet és szivacsot, ha nem használja őket, az ujjait fárasztja. Ha konyhakikötőt viselsz, a zsebekben tárolt elemeket addig tárolhatod, amíg nem kell használni őket.
3. Használjon fejpántot húzóként Ha RA-ként van, jobb, ha az ujjaidat húzza az ujjaid helyett, mondja Lieberman. Ezért javasolja, hogy a hűtőszekrény és a sütőajtók tépőzáras fejpántjait csomagolják. Egyszerűen húzza be a karját, mielőtt kihúzna.
4. Próbálja meg a kimetszet olló az ízletes csomagok vágásához. Az apró csomagok ketchupból, mustárból és más fűszerekből, amelyeket számos családi étteremben szolgálnak fel, fájdalmasak lehetnek. Ezért vannak olyanok, akik RA-val rendelkeznek egy dedikált fogkefe ollóval a pénztárcájukban vagy az autójukban, hogy ezeket a csomagokat használják. Ha kapsz egy nagyobb, párnázott markolattal, annál jobb.
5. Ragadjon egy teniszlabdát a fogkefére. Ha nem rendelkezik speciális fogantyúval a fogkeféhez, egyszerűen szeletelj egy teniszlabdát, és helyezze be a fogantyú végét. Ez nagyobb felületet biztosít, amelyet a két perc alatt meg kell fognia.
6. Hozd a pottartót a vasalódeszkádhoz. A nehézvas emelése gyilkosság az ízületein, ezért a szakértők azt sugallják, hogy a lehető legtöbbet csúsztatják meg a vasat. Mit csinálsz, amikor be kell állítanod az eltávolítandó elemet? Tartson egy edényt a vasalódeszkán és csúsztassa rá a vasalót addig, amíg el nem éri a ruhadarabra.
7. Használj egy darab medence tésztát, mint kártyatartót. Ha szereti a römi vagy a póker játékát, de hosszú ideig nem tudja tartani a játékkártyákat, vegyen egy medence tésztát és szeleteljen egy hüvelyk vagy annál többet a végéről. (Van egy olyan darab, ami úgy néz ki, mint egy kis fánk.) Most vágja fel azt a darabot félig, mintha egy bagel vágása közepén lennél. A kártyákat a kezedbe dobd, és csúsztasd a résbe. A kártyák elhelyezésére szolgáló terület már sokkal nagyobb.
8. Próbálja meg a szárítólapokat vagy a gumibetéteket, hogy segítsen a megragadással. Az üvegek nyitó fedele az egyik legnehezebb akció, ha RA van. Egy szárítólap segítségével, amely megállítja ujjait a csúszásból, növeli a markolatát. Másik alternatíva az, hogy gumibetéteket helyezzen az edényekre, ami hasonlóan növeli a vonóerőt. Nagy sávokat használjon a savanyúságméretű edényekhez és kisebb körökhöz a körömlakkhoz.
