57 éves vagyok és menopauza alatt jártam az elmúlt 10 évben. Folyamatosan forró vagyok, súlyos kényelmetlenségig. A férjem fagyos lehet, és forró vagyok. Nem vagyok túlsúlyos (10 font), és viszketek, amikor forró vagyok. Van valami, amit tehetek, mint hormonpótló kezelést?
A forró villogás nehéz lehet. Általában három-öt évig tartanak, de egy skandináv tanulmányban a nők 10 százaléka még mindig tovább tartja őket. Igen, a hormon terápián kívül más lehetőségek is vannak.
- Életmód: Határozza meg a triggereket, és kerülje el őket (például alkoholt vagy forró italokat). Ruha rétegek. Tartsa a hálószobát hűvösnek. Helyezzen egy hideg csomagot a párnája alá, és amikor villogni kezd, fordítsa át. Tanuld meg a tempójú légzést. (Ehhez a technikához bővebben lásd: Leslee Kagan "Mind Over Menopause" című könyve.)
- Phytoestrogens: Néhány szakértő úgy gondolja, hogy a gyenge növényi ösztrogének, mint például a szója mennyisége növelheti étrendjét. > Gyógynövények:
- A gyógynövény fekete cohosh úgy tűnik, hogy segít nekik nőknek, bár nem minden tanulmány támogatja ezt. A Remifemin termék a fekete cohosh szabványosított formája, amelyet néhány szakértő úgy véli, hogy előnyösebb. Nem ösztrogén vényköteles gyógyszerek:
- Számos, nem ösztrogén vényköteles gyógyszerről van szó, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a forró vakuval, beleértve az alacsony dózist bizonyos antidepresszánsok és a görcsroham elleni gyógyszer Neurontin (gabapentin). Az utóbbi különösen hasznos az éjszakai izzadásra szánt nőknél (éjszakai forró villanások), tapasztalatom szerint. Azt javaslom, hogy menopauza menedzsment szakemberrel rendelkező klinikát találjon, hogy segítsen megtalálni az Ön számára legmegfelelőbbet.
