Tartalomjegyzék:
- Lehet-e a kiszáradás vezet a cukorbetegséghez?
- hatással van a szervezetre, a hidratált tartózkodás nyilvánvalóan fontos a jó egészség szempontjából - különösen akkor, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Mindannyian tudjuk, hogy a rothadt kiszáradás hogyan érez. De nem csak akkor érzünk lelassulást és kopaszságot, amikor nem kapunk elég vizet - ebben a állapotban a szervezet nem képes szivattyúzni elég vért a szívre, az agyra, a vesére és az izmokra, mondja Robert Rizza, a korábbi az endokrinológia elnöke a Mayo Clinic-ban Rochesterben, Minnesota-ban. Ennek eredményeként a szervei nem működnek jól, magyarázza Dr. Rizza. Van még néhány bizonyíték, hogy a krónikus dehidratáció olyan betegségekhez társul, mint a krónikus vesebetegség és a szívbetegség.
A cukorbetegek esetében a dehidráció különösen veszélyes lehet. Ez azért van, mert csökkenti a vérnyomást és a testet a stressz hormonok, mint például a noradrenalin és az epinefrin kiválasztásához, ami növelheti a vércukorszintet, magyarázza Rizza. Ha magas a vércukorszintje, gyakran többet kell a fürdőszobába menni, hozzájárulva a további kiszáradáshoz és egy ördögi körhöz.
A Diabetologia folyóiratban 2016 októberében közzétett tanulmány szerint az ismétlődő diabéteszes ketoacidózis - komoly és néha életveszélyes szövődmény, amelyet súlyos dehidráció okozhat - a korai halálozás nagyobb kockázatával jár. Azoknál a betegeknél, akik diabéteszes ketoacidózisban több mint öt éve bevettek körülbelül 2,4 éven át, a halálozás kockázata körülbelül 1-től 5-ig terjedt, míg a medián követés után csak egyszer, körülbelül négy év alatt.
Lehet-e a kiszáradás vezet a cukorbetegséghez?
Bár a kiszáradás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, nem sok kutatás vizsgálta, hogy a krónikus dehidráció - és a társult magasabb vércukorszint - prediabetes és full-blown 2-es típusú cukorbetegség.
"Számos olyan dolog történt, amely a dehidrációt javasolta, de nem cukorbetegséget" - mondja Rizza. Simos, CDE, a cukorbetegek oktatásának és megelőzésének vezetője a Stanford Health Care-ban Palo Alto-ban, Kaliforniában. Tény, hogy a
-es diabéteszes gondozás című, 2011 októberében közzétett tanulmány szerint az emberek egészséges felnőtteknél kilenc éve megfigyelték az emberek önként jelentett vízbevitelét, és fordítottan összefüggésben állt a magas vércukorszint kialakulásának kockázatával. Ez azt jelenti, hogy az emberek, akik azt állítják, hogy kevesebb mint fél liter liter vizet fogyasztanak naponta, nagyobb a kockázata a megemelkedett vércukorszinteknek, mint azok, akik több mint 1 literet jelentettek. A tudós elmélet szerint a dehidratáció a vazopresszin hormon , ami a veséket a víznek és a májnak a vércukorszint megőrzésére ösztönzi, ami potenciálisan befolyásolja a szervezetnek az inzulin idővel történő szabályozását.
Az alsó sorban? Több kutatásra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük a dehidráció és a cukorbetegség közötti összefüggést, de a hidratáció valószínűleg "kevésbé stabilabbá teszi a vércukorszintet" - mondja Simos.
hatással van a szervezetre, a hidratált tartózkodás nyilvánvalóan fontos a jó egészség szempontjából - különösen akkor, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Szóval, hogyan biztosíthatod, hogy elegendő mennyiségű vizet kapsz a cukorbetegség kezeléséhez? Rizza és Simos a következő ötleteket ajánlotta fel:
Só van - de nem túl sok.
Túl sok só lehet rossz a vérnyomásért, mondja Rizza, de szüksége van néhányra a hidratációs szint fenntartásához. Amikor sót eszel, segít stabilizálni az elektrolitokat, amelyek feltöltött anyagokat tartalmaznak, amelyek szabályozzák a szervezet alapvető funkcióit, segítve a hidratálódást. Ha már magas vérnyomása van, beszéljen orvosával arról, hogy mennyi sót fogyasztanak. Ellenőrizze a vércukor szintjét extrém hő hatására, és ivasson vizet, ha magasak.
Ha forró, könnyebb lesz kiszáradni. "A jó hidratáltság csökkentheti a vércukorszintjét, ami segít a hormon inzulin kezelésében" - magyarázza Simos. És gondoskodjon róla, hogy a vércukor tesztcsíkjait és az inzulint hűvös, száraz helyen tárolja, mondja, hogy ne veszítsék el hatékonyságukat és pontosságukat. Reakció a hidratáló snackeknél
ha éhes vagy . Például válasszon hideg pezsgődarabot vagy néhány fagyasztott szőlőt a hidratáló snackhez, mondja Simos. Egy pohár víz fogyasztása nem az egyetlen módja a javításnak. Mindenekelőtt figyeljen a szomjúságra. Végül, ha jól hidratált, segít a 2-es típusú cukorbetegség jobb kezelésében, Simos azt mondja: "Ha már kiszáradt, akkor hajlamos leszed a magas vércukorszintre, mert nem sok folyadék folyik a vérben, hogy hidratálja és egyensúlyba hozza az egyensúlyt a glükózmolekulákkal - magyarázza Simos. Ezt a tényt saját betegeire is hangsúlyozza. "Azt akarom, hogy hidratálják őket, mert kevésbé stabilabb a vércukorszintjük" - mondja.
