Abbey Alconcher repülõtudós tudja, milyen az, hogy olyan pszoriázisú társadalmi életet hozzon létre, amely mindig a háttérben van.
Egyszer egy barátnővel való kiránduláson Alconcher elmondta egy közelmúltbeli HealthTalk interjúban: "Úgy döntöttem, csak egy rövid ujjú pólót viselek, amely nem terjedt ki eléggé a karjaimon a pikkelysömörre. psoriasis, és ő - mint a legtöbb ember - azt gondolta, hogy mérgező borostyán van, és azt mondta: "Jól vagy, fáj?" És én csak azt mondtam: "Nem, nekem van szamárnőm - akarsz valamit?" Mi csak elkezdtünk nevetni róla, és lényegében elmagyaráztam, hogy pszoriázisom van. "
Bár Alconcher nem volt egy lehetséges romantikus partnerrel, de olyan megközelítést alkalmazott - humor -, amely csökkentheti a psoriasis feszültségét szinte minden társadalmi helyzetben, beleértve a randevú. Mivel a pszoriázist barátságosnak mondott egy alkalmi, alacsony kulcsfontosságú módon, a barátja észrevette, hogy ismerte valakit, akinek pszoriázisa van - nagybátyja.
A szocializálás és a randeválás mindannyiunkat érzelmi kihívásokkal mutat be, hogy ha nem sikeresen találkozhat velük, otthagyhat bennünket otthon, barátok és romantikus partnerek keresése helyett. De ha pszoriázisod van, és szocializálódni akarsz, akkor kijutni kell, ha extra bizalomra van szüksége ahhoz, hogy átlendelje öntudatát a megjelenéseddel szemben. Míg nem tudod megépíteni a társadalmi önbizalmadat egyik napról a másikra, rengeteg erőforrás áll rendelkezésre, hogy segítsen az elindulásban.
A Psoriasis-val való kapcsolattartás: Vedd vissza bizalmadat
Allan Chino, a klinikai egészségügyi pszichológus a funkcionális fájdalom megoldásoknál a Tigard-ban, Oregonban, az első lépés a pikkelysömörrel kapcsolatos zavargások leküzdésére, az, hogy mérlegelje, milyen mértékben irányíthatja az állapotodra vonatkozó érzéseit, szemben azzal, hogy meghatározza, hogyan érzi magát. Az ilyen gondolkodás segít csökkenteni a psoriasis hatását a társadalmi életedre.
Dr. Chino hangsúlyozza a pozitív önbeszélés fontosságát, nemcsak a bizalomépítésre, hanem a pszoriázis fizikai állapotának javítására is. "Ha az emberek szándékosan megváltoztatják [negatív] önbeszélgetésüket", mondja, "hatással van az önértékelésükre, és ez befolyásolja az idegrendszert, és megnyugtathatja azt, hogy megváltozzon fiziológiai állapota" - a jobb. A pozitív önbeszélgetés - állítja Chino - további előnye az önbizalomra utaló, természetes módon előállított magatartásformáknak, mint például a jó testtartás és a szemkontaktus - mindkettő fontos dolog, amikor első benyomást kelt a szociális helyzetben.
Beszélgetés A pszoriázis korai, mielőtt a dolgok fizikaiak lennének
Sok pikkelysömör aggódni kezd, amikor megbeszélik állapotukat egy új társkereső partnerrel. A szakértők egyetértenek abban, hogy nincs konkrét legjobb idő; inkább elmélkedj az érzéseidben, hogy hogyan halad a kapcsolat.
Cristy Boisvert, a San Diego Psoriasis Network vezetője, egy támogató csoport, úgy véli, hogy a legjobb a psoriasisról beszélni. "A psoriasisról beszélünk a legjobb módja annak, hogy legyőzze félelmeit" - mondja Boisvert. "Azt akarod látni, hogyan reagál az ember, mert szüksége lesz valakire, aki együttérző, és képes lesz megbirkózni a krónikus állapotokkal járó csúcsokkal és mélypontokkal".
Alconcher úgy véli, hogy az emberek tudni fogják, mikor a pillanatnak igaza van a pikkelysömör megvitatásához. "Ha eléggé törődsz vele az embernél", mondja, "és van egy kis gondolat, hogy tényleg gondoskodnak rólad, és talán csak egy kicsit félek, majd felállni, és csak azt mondják:" Hé, ez így van, én vagyok, és nem határoz meg engem, de ez egy részem, kérdezzen meg minden kérdést és foglalkozzunk vele együtt. "Chino egyetért azzal, hogy a legjobb, ha nem várunk túl hosszú és azt mondja, hogy a helyzet az irányításról szól, mielőtt a dolgok kellemetlenné válnak. "Ha a dolgok nagyon jól érzik magukat, hozza fel, és azt mondja:" A pikkelysömör az életem része, és egyszerre felrobban. "" Azt javasolja továbbá, hogy mutasd meg a dátumodat a testednek, mielőtt az intimitás valószínűleg előfordulna. "Gyakran az emberek úgy találják, hogy a partnerük kevésbé kényelmetlen a psoriasisban, mint amilyenek. Miután ezt a vitát nyugodtan segítenek lazítani. "
Gyakorlati ismeretterjesztő forgatókönyvek a bizalom növeléséhez
A bizalom megszerzésének másik módja a pikkelysömör bevonásával kapcsolatos különböző tréning forgatókönyvek gyakorlása - mondja Chino. A klinikai gyakorlatban segít a betegeknek az elképzelt helyzet megismételésében, amíg biztos nem tudják kezelni ezt a helyzetet, ha valóban bekövetkezik. Ez a módja annak, hogy megtanuljuk, hogy befolyásoljuk a többiekkel való kölcsönhatásainkat, jegyzi meg.
Bár a magabiztosság-építő technikák és a "képzelet a képzeletben" hasznosak abban, hogy jobban megnyugodjanak, meg kell építeni a bizalmat egyedül. Mind a Chino, mind a Boisvert a támogató csoportok és a professzionális szolgáltatások erős támogatói. "A kommunikáció olyan emberekkel, akikkel bízik, akár egy ismerős, akár egy profi, segít abban, hogy magabiztosnak érezze magát" - mondja Chino.
A pikkelysömör támogató csoportjának megtalálása a pszoriázis weboldalak és érdekképviseleti csoportok listáján található.
