A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél az étkezés utáni rövid sétával elősegítheti a vércukor szintjének csökkentését, mint a nap többi alkalmával történő gyakorlása, egy új vizsgálat kimutatja.
A vércukorszint meghatározása utáni étvágycsökkenés a szívbetegségek kockázata átlagosan 12 százalékkal alacsonyabb volt, amikor a tanulmány résztvevői sétáltak étkezés után, összehasonlítva azokkal, akik máskor gyakoroltak. A posztprandiális glikémiák legnagyobb csökkenését 22 százalékkal értük el a vacsora után sétálva, a tanulmány szerzői azt találták.
"Ha Ön 2-es típusú cukorbetegségben van, akkor iránymutatással kell rendelkeznie legalább hetente 150 percen át." Andrew Reynolds, a Otago Egyetem kutatója, Új-Zélandon
De hozzátette: "az étkezés utáni fizikai aktivitás miatt megfigyelt előnyök azt sugallják, hogy a jelenlegi iránymutatásokat módosítani kell az étkezés utáni tevékenység meghatározására, különösen akkor, ha az ételek jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak "- mondta," vegye fontolóra, hogy sétáljon a napi rutin részeként "- tette hozzá.
Egy amerikai cukorbeteg szakember azonban felajánlotta a figyelmeztetést.
RELATED: 5 Ways to Beat Type 2 Diabetes
A gyakorlat valóban része a jó menedzsmentnek és a gondozásnak a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek "- mondta Dr. Joel Zonszein, a New York-i Montefiore Medical Center klinikai diabéteszközpontjának igazgatója City.
De óvatosan óvatolta az előnyöket hogy étkezés után azonnal gyakoroljon.
Mivel a 2-es típusú cukorbetegségben gyakori a szívbetegség, "gondoskodnunk kell a testmozgás bátorításáról étkezés után, ahogyan a szív megnövekedése az étkezéssel növeli" - magyarázta. "Ez különösen fontos a szívbetegségben szenvedőknél, hiszen a vér koszorúérből vagy a carotis-bélből történő átirányítása nem mindig a legjobb a betegek számára."
A tanulmány eredményeit a
Diabetologia . A tanulmányban Reynolds és munkatársai 41-en 2-es típusú cukorbetegséggel jártak hetente összesen 150 percet. A vizsgálat első szakaszában a résztvevők 30 percet tettek naponta, amikor csak akartak. A második fázisban, 30 nappal az első fázis után, a résztvevőknek azt mondták, hogy 10 perces séta legfeljebb öt perccel az étkezés után. Mindkét fázisban megfigyelték a vércukorszintet. Az étkezés után végzett sétálás hatékonyabban csökkentette a vércukorszintet a résztvevők között, a tanulmány megállapította:
Számos kísérletben kimutatták a vércukorszint szabályozásának javítását számos kísérletben, Zonszein megjegyezte, de a testmozgás és a jó életmód gyakran nem elegendő.
"A 2-es típusú cukorbetegségben a jó életmód és a megfelelő gyógyszerek kombinációja fontos a sikeres kimenetelhez" - mondta.
A folyóirat azonos számában egy második tanulmányban a brit kutatók elemezték a 23 a fizikai aktivitás és a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása között. Összességében ezek a tanulmányok több mint 1,2 millió embert tartalmaztak. Ezek a résztvevők több mint 82 000 fejlett 2-es típusú cukorbetegséget jelentettek, a kutatók szerint.
A kutatók azt találták, hogy azok, akik hetente legalább 150 percet gyakoroltak, 26 százalékkal alacsonyabb kockázatot mutattak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Az eredmények azt is sugallták, hogy az ajánlott 150 percnél hosszabb gyakorlásnak még nagyobb haszna volt a cukorbetegség kockázatának csökkentésében, és több mint felét csökkentette.
A brit csapatot Andrea Smith vezette, aki az Egészségmegőrzési Kutatóközponttal University College London.
