Hogyan kerüljük el a pénzügyi stresszhez kapcsolódó egészségügyi kockázatokat

A rossz pénzügyi egészség növeli a szívrohamok, fekélyek és alvászavarok kockázatát. Getty Images

Noha növekvő hitelkártya-tartozása, elmaradt jelzálog-kifizetése vagy a nem pénzbeli egészségügyi számlák nem feltétlenül kapcsolódnak a fizikai egészségéhez, a pénzügyi problémák többet is érintenek, mint a hitelminősítésük.

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség által 2017 novemberében közzétett Stress in America felmérés szerint 62 százalék az amerikaiak arról számoltak be, hogy a pénzről van szó - és hogy a stressz magasabb kockázatot jelenthet az alacsonyabb szintű egészségre nézve.

Hogyan befolyásolja a jövedelme az egészségét?

A kutatók régóta tudják, hogy a pénzzel kapcsolatos aggodalmak hozzájárulnak az egészségügyi gondokhoz. A pénzügyi nehézségek a migrénhez, a szív- és érrendszeri betegségekhez, a munkából való távolmaradáshoz, az álmatlansághoz és így tovább. Jól dokumentált, hogy a pénzügyi nehézségek negatív hatással lehetnek a mentális egészségre, és hozzájárulnak a depresszióhoz és más hangulati rendellenességekhez, egy, a Social Science & Medicine

Fizikailag fáj, hogy gazdaságilag bizonytalan, "írja a tanulmány szerzői a pénzügyi instabilitás hatásait a szervezetre. A Psychological Science

folyóiratban 2016 áprilisában közzétett kutatások azt mutatták, hogy az instabil pénzügyességgel rendelkezők magasabb fizikai fájdalmakról számoltak be. A Diabetes Care

A finn kutatók azt találták, hogy azok, akik stresszes munkát vagy pénzzel kapcsolatos eseményeket jelentettek, fokozottan veszélyeztették a metabolikus szindrómát, a betegség olyan csoportját, amely kockázatot jelent a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatára. És a kockázat növekedett, ha az emberek több stresszes pénzt érintő eseményről számoltak be.

"A pénzügyi stressz a stressz egyik legnehezebb fajtája lehet, különösen azért, mert ennek eredményeképpen az emberek egészségtelen bánásmódot eredményezhetnek" - mondja Nancy Molitor , PhD, klinikai asszisztens pszichológia és magatartás tudományok professzora a Northwestern University Feinberg School of Medicine Chicagóban.

A pénzügyek és a stresszmennyiség, amit úgy érzed, többféle egészségtelen viselkedést vonhat maga után túlzás a dohányzásra a reménytelenség és a depresszió érzésére.

Egy 2014-es amerikai pszichológiai egyesület felmérése szerint az amerikaiak 33 százaléka arról számolt be, hogy egészségtelen ételeket fogyaszt vagy túl sokat eszik a stressz kezelésére. A 2017-es felmérés szerint további 45 százaléka havonta legalább havonta ébren fekszik.

KAPCSOLÓDÓ: 5 alvó egészségügyi kiadások, amelyek a költségvetésedet szüneteltetik A pénzügyek felettébb gondolkodnak

Pénzügyi a stressz nem csak befolyásolja az embernek a funkcióját és a rossz szokások elkerülését, hanem az egyén azon képessége is, hogy világosan gondolkodjon. A Science

folyóiratban 2013 augusztusában közzétett tanulmányban a kutatók megkérdezték a vásárlókat, hogy töltsék ki kérdőívek, amelyek a vizsgázó számára nagy forgatókönyvet és kis kocsijavítási törvényt tartalmaztak.

A kutatók a kognitív kontroll és az absztrakt gondolkodás mérésével tesztelték az alanyok gondolkodási képességét, és azt találták, hogy az alacsonyabb jövedelmű alanyok, a nagy javítási törvényjavaslat sokkal rosszabb a teszteken.

"Tanulmányaink legértékesebb leckéje, hogy a szegénység mindennapos kihívásainak zsonglálása nagy követelményeket támaszt a kognitív kapacitással szemben, kevésbé" elme "marad más feladatokhoz és tervekhez, és sikereket "- mondja a tanulmány szerzője, Eldar Shafir PhD, az 1987-es magatartási tudományok és közpolitika professzora a New York-i Princeton Egyetemen a Woodrow Wilson School of Public and International Affairs-nél.

" Mi olyan fontos ezek a megállapítások azt mutatják, hogy a szegénységgel járó csökke- nõ teljesítményt nem a szegények jellemzõi jellemzik, hanem mindenki, aki a szegénység kontextusában találja õt. "

Javítsa pénzügyeit a jólét javítása érdekében

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy testi és lelki egészségük közvetlenül profitálhat az egészséges pénzügyekben.

"Valóban remény van, hogy az életük legnagyobb része pénzügyi stressz időszakokkal rendelkezik, és mindenkinek ha ezek a dolgok megtörténnek - mondja Dr. Molitor. "Ami még rosszabb, nem tesz semmit. Ne pánikoljon. Vegyünk egy lépést hátra, lélegezzünk be, készítsünk egy tervet, és szükség esetén kérjünk segítséget. "

A Molitor a következő négy lépést javasolja: 1. Értékelje jelenlegi helyzetét.

Milyen kiadási lépéseket tett ebbe a pontig? Leggyakrabban több előfordulás vezet az eseményig. Ez nem okoz nagyobb bűntudatot, hanem azonosítja azokat a viselkedésformákat, amelyek megváltoztathatók a jövő javítása érdekében. 2. Határozza meg a kapcsolatát a pénzzel

Ha van partnere, beszélje meg a kapcsolatát a pénzzel. Ez a kényelem, a luxus, a szeretet, a hatalom vagy valami mást keresi. A pénzzel való mélyebb kapcsolatok azonosítása és felismerése, hogy nem garantálja a boldogságot vagy a biztonságot, lehetővé teheti, hogy előre lépjen. 3. Kérjen segítséget.

Egy megbízható barát, pénzügyi tanácsadó, vezető központ, egyház, közösségi ügynökség vagy akár bankja hasznos források lehetnek a pénzügyi szükségletűek számára. Költsön be egy költségvetést, és kövesse. Bár a B-szóra gondolok, lehet stresszes, Molitor azt mondja, hogy a költségvetés gyakran felhatalmazást jelenthet. A legfontosabb dolog az, hogy valóságos költségvetés legyen. Ahogy időbe telt, hogy elérjük ezt a pontot, időbe telik, hogy kiszálljon belőle. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell hagynia a próbálkozást.

"Ez egy teljesen új kapcsolat a pénzzel" - mondja Molitor.