A menopauza tüneteinek kezelése - a forróhullámok és az éjszakai izzadás, a súlygyarapodás és a libidó változások miatt - nincs egy egyforma méretű megközelítés . De itt van néhány példa arra, hogy az Egészséges Egészség Tagjai hogyan tesznek megkönnyebbülést a kellemetlen menopauza tüneteiről.
Eat Right
Member sexeducatorEllen azt mondja, hogy a "teljes kiőrlésű gabona mindent, és az agát szirupot vagy a mézet az édesítéshez" . "
Go Herbal
A caz125 felhasználó Agnus Castus (más néven > Vitex vagy chasteberry), növényi alapú kiegészítő, amely a nőgyógyászati alapú tünetek enyhítésére szolgál, mint a PMS. Azt írja: "Amikor először használtam [Agnus Castus], két hét telt el, hogy eltűnjenek a forró villanások: most, amikor évente egyszer vagy kétszer kaptam a figyelmeztető jelzéseket, egy-két napig Agnus Castus-ot veszem "
A többi tag a wild yam root verzióját javasolja a menopauza megkönnyebbüléséhez. Donnasn azt mondja: "Úgy tűnik, hogy sokat segít, észrevehetem a különbséget, amikor elfelejtem bevenni, sokkal kevesebb villámcsapást kapok, és amikor mégis, nem olyan intenzívek."
Anita2033 Grúziától fekete cohosh , amelyet az OB / GYN ajánlott. Azt mondja: "Szkeptikus voltam, mert nem recept volt, de valójában jobban működik számomra." A Chef1616 viszont azt állítja, hogy míg a " esti kócsag , a fekete cohosh és a vad mexikói ámok mindannyian segítik a forró villanásokat, az EP-t és a WMY-t veszem, mert a fekete cohosh "
Súlygyarapodás
A Living_healthy tag szerint a menopauza súlyát fokozatosan csökkenti a carb bevitelének fokozatos csökkentésével, de azt mondja, nem ajánlja" a szénhideg hideg pulykát "- a fokozatos megközelítés neki. Ez a táplálkozás azt jelenti, hogy "tonna és tonna energiát adott, és nem fáj, fájdalom vagy meleg villanás."
Tag msbb belépett egy cukorbeteg barátjának az étrendjébe és azt mondja, hogy óriási segítséget jelentett neki saját súlyharcok és menopauzális tünetek. "Azt mondtam, hogy a táplálékkal együtt a támogatásért és a testsúlycsökkentésért folytattam, csodákra tettek számomra és könnyűnek bizonyultak." "Úgy találtam, hogy az életmód megváltozása - NEM a diéta - az egyetlen válasz a Nem "elveszíted a súlyodat" (ez azt jelenti, hogy úgy érzed, hogy újra megtalálhatod), akkor egészséges testméretre vagy visszaadsz. " mondja dogmom53, aki azt is sugallja, hogy minden nap kivétel nélkül "reggelit eszik, három óránként (fehérjét és szénhidrátot), és három étkezéssel naponta, de kisebb, mint korábban."
Brownstoneranch azt javasolja, hogy a menopauzás nők kizárja a súlygyarapodás egyéb lehetséges okait. "Csak ellenőriztem a pajzsmirigámat, és úgy gondolom, hogy határokon átnyúló hypothyreosis vagyok" - mondja. "Úgy tűnik, hogy a nőknél
pajzsmirigy-probléma a menopauza körül van, ezért érdemes ellenőrizni." Kerülje a triggert
Sandra57 észrevette, hogy az
kávé és a Belle741 szerint a " koffein, finomított cukrok és liszt hat hónapon keresztül egy évig" hatalmas különbséget tett a menopauzás tünetei miatt. Ő írja: "54 éves vagyok, és az én ciklusom lassan elmarad az elmúlt egy év alatt, és egyáltalán nincsenek tüneteim." A PB2012 tag egyetért, hozzátéve: "A húgom és én mindketten úgy találtuk, hogy a cukor kivágása, különösen az esti órákban segít." Ellenőrizze
"Ellenőrizze a D-vitamin szintjét, és ha 50 év alattiak - 60,
D-vitamin kiegészítést, halolaj (2000 mg / nap) mellett. A D-vitamin nagyon fontos a testünk számára oly sok dologért, kulcsfontosságú a forró villanások elleni küzdelemben, ha nem szeretné a HRT-t "- mondja a sexeducatorEllen, aki a menopauza során öt munkatársat osztja meg véleményét. A JanieJ1964-tag egyetért: "A menopauza kócsagságával és a testérzékenységgel kapcsolatos problémák miatt megállapítottam, hogy a D-vitamin szintje rendkívül alacsony, a D-vitamin és a halolaj bevétele óta javulást tapasztalok." Vényköteles opciók
"Gyakori és nem ellenőrzött hőhullámokat tapasztaltam, és minden reményt kipróbáltam" - mondja Dina2013. "Az orvosom azt javasolta, hogy próbáljam meg az Encorát, amely
vitamin-kiegészítés és szója (bármilyen formában akartam). Az eredmények meglepőek voltak! Néhány hétig tartott, de a villámok nagymértékben csökkentek a gyakoriság és a súlyosság terén, azt mondanám, hogy naponta átlagosan 1-2 villanás jár, és éjszaka sem! " Tag A gemini48 szerint
bioidentikus hormonterápia működik neki. "Alkalmanként éjszakai izzadást kapok, de nem forró villanás. A bioidentikus hormonterápiák természetes termékek, gyakran helyi krémek és / vagy tabletták (vegyületek)." "< Nanhvnfun elveszi a vényköteles
-et A Nanhvnfun elveszi a vényköteles antidepresszáns
paroxetin-hidroklorid (Paxil) a menopauza tüneteire. Azt állítja, hogy "csodákat művel".
Over-the-Counter Options A Joy2015 tag a Herbalife nevű Woman's Choice termékét javasolja hőhullámok számára. "Vagy próbáld meg a Puritan's Pride Meno-Ease-t, egy növényi készítményt is
, és most kezdtem néhány forró villanyt, és ezek a termékek segítenek nekem."
Forty-seven year old pre-menopauzális tag A Dulcechica2000 mind reggel, mind esti formában veszi át a menopauza kiegészítőket. "Az AM pilulákat reggelivel, a PM tablettákkal lefekvés előtt, és remekül érzem magam, teljesen megkönnyebbült a menopauza minden forró villanása és kellemetlensége, de naponta meg kell szednie." Tag ahg esküszik a BioEntopic krém
, amit talált egy egészségügyi élelmiszerboltban. "Nincsenek ösztrogén tulajdonságai (nem tudok ösztrogéntől semmit venni), és örülök az eredményeknek, napi két alkalmazást körülbelül egy hónapig, és most szükség szerint használom fel. "[
] A túlterheléses termékek biztonságát illetően a felhasználó Healtheme figyelmeztet:" Megállapítottam, hogy a forróhullámú kábítószerek átvétele tényleg segített, de amikor elmondtam az orvosom róluk szólt, azt mondta, hogy ne vegye be őket, mert kisebb adagokban tartalmazott ösztrogént, és ez nem volt jó, azt hiszem, a probléma az, hogy az ösztrogén hormon hiánya hatalmas hatással van egy nő testére, és remélem, meg tudják találni egy egészséges módját, hogy ellensúlyozzák és szabályozzák a testedet. "
