Az egyik tanulmány szerint a 45 és 64 év közötti nők bármelyik korcsoport vagy nemi helyzet legalacsonyabb jólétét élvezik Amerikában. A szakértők szerint sok oka van ennek, de nem lehet véletlen egybeesés, hogy a csoportban lévő nők közelednek vagy már a menopauza torkában vannak. A hormonális változások által előidézett normális stresszorok emocionális úthasználatba kerülhetnek, és egyes nőknél a blues enyhe esetei idővel klinikai depressziósá válhatnak - súlyos betegség, amely negatívan befolyásolja a cselekedeteket és érzéseket jól működik, vagy élvezze azokat a dolgokat, amiket korábban használtak.
A menopauza és a depresszió közötti kapcsolat
"A nők már kétszer olyan valószínűek, mint depresszió, mint a férfiak, és sajnos különösen sebezhetőek a perimenopauzában [a menopauza előtti időszak , ahol az ovuláció és a menstruáció csökkenése] és a menopauza [amikor az ovuláció és a menstruáció teljesen megáll], mondja Audrey Henry, pszichiáter és a női egység igazgatója Philadelphiában a Friends Hospitalben.
A Harvard Egyetem kutatói azt találták, hogy a nők akiket korábban nem diagnosztizáltak depresszióval, kétszer akkora valószínűséggel alakultak ki depressziós tünetek, mint a perimenopauza. És bár a depresszió befolyásolhatja bármely menopauzás nőt, "azok, akiknek depressziós múltja van, vagy akik súlyos PMS-t szenvedtek, úgy tűnik, hogy jelentősen nagyobb kockázatot jelentenek" - mondja Dr. Henry.
Miért válik depresszió a menopauza idején?
A szakértők azt mondják, hogy több tényező lehet a hibás - és változik a nő a nő. Először is, "az ösztrogén szintek ingadozása és csökkenése úgy tűnik, hogy negatív hatással van az agykémia iránt" - mondja Henry. Például a 231, a súlyos depresszió előtti nőknél a Pennsylvania Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy kapcsolat áll fenn a perimenopauzában és a menopauza hormonszintjeinek változásai és a depressziós tünetek kialakulása között.
Emellett a menopauza is lehet jelentős átmeneti időszak sok nő számára. "A gyermekvállalási napok véget értek, és belépsz életed második szakaszába, ez majdnem elkerülhetetlenül megváltoztatja perspektíváját, és némi szomorúságot is okozhat, amely egyes nőkben veszélyeztetheti vagy hajlamos lehet a depresszióra. "- rámutat Molly Roberts, a holisztikus orvos az Arizonai Canyon Ranch Egészségügyi Központban, és a LightHearted Medicine szekcióvezetője.
A menopauza idején a depresszió megtartása
Ha a lerakóban voltál, Henry óvatosságok ", ne hagyja figyelmen kívül a depressziót, vagy remélje, hogy az önmagát átadja." Bal kezeletlenül rosszabbodhat, ami veszélyes a pszichés és testi egészségére ". Íme néhány gyakorlati stratégia, amelyek segítenek a problémák gyors észlelésében és hatékony kezelésében:
- Tudd meg, mit kell keresned. Bár kellemetlen, a hangulati ingadozások a perimenopauzus és a menopauza normális mellékhatásai. Azonban kék vagy ingerlő hatása egy időben nem ugyanaz, mint a depresszió. "Ha nagyon szomorú vagy, elvesztette érdeklődését, vagy képes élvezni azokat a dolgokat, amiket rendesen csinál, alváshiányban, kevés energiájukban vagy semmilyen energiájukban, és úgy tűnik, nem fejeznek be feladatokat és / vagy nem koncentrálnak - több mint két hétig - lehet, hogy klinikai depresszió, és látnia kell egy pszichológust, pszichiátert vagy orvost - mondja Henry.
Fontos megjegyzés : Ha olyan érzéseid vannak, ha öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal kérjen segítséget.
- Keresje a kezelést. Először is, ha úgy gondolja, hogy depresszió tünetei vannak, akkor feltétlenül látja orvosát. "Ne csak kérjen gyógyszert, hanem teljes ellenőrzést" - sürget Henry. "Néha az alapvető egészségügyi problémák, például a pajzsmirigy betegsége felbukkan a midlife során, és a depresszióhoz hasonló tüneteket okoznak." Ha orvosa megállapítja, hogy a depresszió valóban a tüneteinek oka, antidepresszánsok gyakran az első kezelési sor. Ön szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI), például fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) vagy szertralin (Zoloft) vagy más típusú antidepresszáns, például bupropion (Wellbutrin). Ezenkívül a talk terápia (például a kognitív viselkedési terápia) nagyon hatásos lehet a depresszióra, ami a legtöbb szakembert javasolja a terápia és a gyógyszerek kombinációjának ajánlására.
- Vigyázz magadra. a kezelési terv döntő fontosságú, de meg kell hoznia a szükséges intézkedéseket is, hogy gondoskodjon magáról "- sürgeti dr. Roberts Az első hüvelykujj, hogy kapcsolatban maradjon másokkal A kutatások azt mutatják, hogy a nők, kevésbé valószínű, hogy depresszióban szenvednek, mint azok, akiknek nincsenek nagy társadalmi hálózataik, ezért rendszeresen kijutni és látni barátait és családját. "A egészséges étrend és rendszeres testmozgás szintén rendkívül fontos "- mondja Henry, sőt, egy sor tanulmányban a Duke University kutatói azt találták, hogy a napi 30 perc séta nemcsak a tüneteket hatékonyabban csökkentette, mint a gyógyszeres kezelés, de a depresszió csak az emberek nyolc százalékában tért vissza.
- Tudd, hogy ez is megy át. Bár nehéz lehet hogy remekül maradjon, emlékeztesse magát arra, hogy a menopauza okozta depresszió tipikusan enyhül, amikor a hormonális ingadozások véget érnek. És ez különösen igaz, mondja Henry, ha óvatos, hogy követi a kezelési tervet és gondoskodik magáról.
