THURSDAY, 2011. december 22. (HealthDay News) - Egy kis súlycsökkenés gyakori a fogyás után, de az idősebb nőknél a visszanyert fontok közül sok visszakerül az izomtömeg helyett.
A tanulmány szerint 78 nő, átlagéletkora 58 éves, akik körülbelül 25 fontot vesztettek el az idő alatt. egy korábbi diétás tanulmány. A kutatók a rekonstruálókra vonatkozó adatokat vizsgálva találták meg a testösszetétel változását.
"Az elveszett testsúly egyharmada izom volt" - mondta Dr. Barbara Nicklas, a J. Paul Sticht-i öregedés- és rehabilitációs központ gerontológusa. Wake Forest Baptista Orvosi Központ Winston-Salemben, NC
"A testsúly aránya 20 százalék volt." Ez több zsírt és kevesebb izomot hagyott hátra.
A kutatók a nõi testtömeget, sovány tömeget és zsírtartalmat értékelték a táplálkozás elõtt, közvetlenül a fogyás után, és hat és tizenkét hónappal késõbb. Egy év alatt a kutatók 68 nõt jelentettek, akik számára teljes nyilvántartás állt rendelkezésre. Ötvenkét (76 százalék) visszanyerte a súlyát, köztük 11-et, akik többet mérlegeltek, mint a tanulmány kezdetén. A vizsgálatban részt vevő nők üldözöttek voltak, és átlagos testtömegindexük (BMI) a testtömeg-index (BMI) kezdetben 33 volt. A BMI a magasság és a súly alapján számított számítás, és a 30-as BMI elhízottnak tekinthető.
A megállapítás nem vonatkozik a kevésbé súlyos nőkre, mondta Nicklas. Gyanítja, hogy az eredmények az idősebb férfiakra is vonatkoznak, de talán nem a fiatalabb férfiakra és nőkre.
"Egyes kutatások azt mutatják, hogy [a fiatalabbak] visszanyerik súlyukat ugyanabban az izomzsír arányban, amit elvesztettek". . Van egy lehetőség, Nicklas azt mondta, hogy a zsírok nagyobb aránya a visszanyert tömeggel egyszerűen a normális öregedést tükrözi. A visszanyerés vizsgálata a testsúlycsökkenés után viszonylag új terület, mondta Dr. Alice Lichtenstein, a táplálkozástudomány professzora a Boston Tudományegyetemen, aki ismeri a tanulmányt.
"Mind a testsúlycsökkenés, mind a visszanyert változók széles skálája volt a vizsgált posztmenopauzás nők között" - mondta. A testösszetétel zsírosabbá válása, mint az izom, nem minden nőnél fordult elő, azt mondta.
Még így is, ő azt mondta, hogy egyértelmű üzenet az, hogy megpróbálja elkerülni, hogy túlsúlyosak legyenek, és megakadályozzák a túlsúlyt ha elveszíted.
"Azoknál a nőknél, akik túlsúlyba kerültek, és sikeresen elvesztették ezt a megállapítást, egy kis lendületet adhat a fogyás fenntartásához" - mondta Lichtenstein. nem szabad elrettenteni a túlsúlyos egyéneket attól, hogy megpróbálják kicsúszni. "
A fehérjefogyasztás fontos az izomvesztés minimalizálása érdekében, mondta Nicklas. étrendi irányelvek szerint 0,8 gramm fehérje (vagy több) minden 2,2 font testsúlynál. Például egy nő, aki súlya 200 font, körülbelül 70-90 gramm fehérjét kell, Nicklas mondta. A görög joghurt egy 5,3 uncia tárolójából körülbelül 13 gramm vagy annál több fehérje van, jegyezte meg.
A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet a fogyás fenntartásában, javasolta Nicklas.
