Az öregedő amerikaiak, akik nem fizikailag aktívak, hiányoznak az esélyükre, hogy megvédjék agyukat az életkorral járó betegségektől, amelyek a gyalogláshoz és a nehezebbé teszik őket, a Neurology folyóiratban megjelent márciusi tanulmány szerint
A kutatók megvizsgálták az idősebb felnőttek agyát, és azt találták, hogy a fizikailag leginkább aktívak a motorteljesítményüket jobban fenntartják, mint az ülő emberek, még akkor is, ha az agykárosodás jelei vannak az életkorral összefüggő kismedencei betegségben.
"A fizikai aktivitás a biológiai tartalék az agyban, amely megóvhatja a motor működését a korral összefüggő agykárosodástól "- mondja Debra Fleischman PhD, az ólomkutatás szerzője és a neurológiai tudományok és viselkedés professzora a Chicagói Rush Egyetemi Orvosi Központban.
Kapcsolódó: Hogyan Maradj Sharp As You Age
A Fleishman csapata 167 felnőtt és 60 és 96 év közötti felnőtteket vizsgál meg, akik részt vesznek a Rush Egyetem hosszú távú emlékezetében és idősödésében. 11 napig mindegyik alany egy olyan csuklószerkezetet viselt, amely mérte a fizikai aktivitás szintjét, például gyaloglás vagy tánc.
A kutatók ezután áttekintették az alanyok agyi vizsgálatát, és az agykárosodás jeleit kutatták, a fehér-anyag hiperintenzitásoknak. Ezeket a foltokat a neurológusok úgy vélik, hogy hajóbetegség jelei mutatkoznak, amelyek motorfunkciós problémákkal és potenciálisan Alzheimer-kórral kapcsolatosak, mondja Dallas Anderson, az epidemiológiai és populációs vizsgálatok programigazgatója.
A felnőttek közül, akik a legtöbb fizikai aktivitást feljegyezték, a hajó betegség jelei is voltak, de továbbra sem voltak motoros problémái. Összehasonlításképpen azok a betegek, akik hajlamosak voltak a hajó betegségére, de csak mérsékelten aktívak voltak, jelezték a motorellenőrzési nehézségek jeleit.
A fizikailag aktív időskorúak jobb motorteljesítményüket tartották, mint az üldözők.Tweet
Ez a tanulmány "azt javasolja, hogy a haszon a fizikai aktivitást a motorfunkcióra kell alapozni egy "tartósító mechanizmust", amely megtartja az idegsejtek működését, de "több munkát kell elvégezni a potenciális mechanizmus mögött meghúzódó motoros tartalék vizsgálatával" - mondja Dr. Fleischman.
Fleischman megjegyzi továbbá, hogy a a vizsgálat megfigyelõ volt, és nem volt egyértelmû, hogy a magasabb fizikai aktivitás az agyat megvédte az edénybetegség hatásaitól. Ezenkívül a tanulmány csak 11 napig tartott, és nem vette figyelembe, hogy a legaktívabbak mindig gyakoroltak. Végül a tanulmányra kiválasztott résztvevők jobban képzettek és kognitív módon egészségesebbek voltak, mint mások, akik részt vettek a szélesebb Rush memória és öregedési projektben.
De Dr. Anderson szerint a tanulmány jó első lépés az agy és a fizikai
"A tanulmány olyan szép könyvtárból készült, amely már összekapcsolta a fizikai aktivitást a motor funkciójával, és hogy az aktívabb [felnőttek] jobb motorfunkcióval rendelkeznek" - mondja Anderson. "Ez a [tanulmány] újszerű abban az értelemben, hogy az agyat hozza be."
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) azt ajánlja, hogy a 65 éves és idősebb felnőttek hetente két és fél órát mérsékelt tevékenységet végezzenek, mint például a gyors járás. Azt is ajánlja, hogy az idősek heti két alkalommal vegyenek részt izomerősítő gyakorlatokon. 2013-ban a CDC tanulmány szerint csak a felnőttek 65 éves és idősebb 16 százaléka követte ezeket az ajánlásokat.
A fizikailag aktív, ahogy idősebb lesz, olyan egyszerű lehet, mint reggel vagy este 30 perces sétával. A legfontosabb dolog az, hogy átöleli a mobilitását.
"Az a pácienseimnek, akiket a pácienseimnek adok, az, hogy nem kell maratoni futóknak lenniük ahhoz, hogy fizikai aktivitásuk révén fenntartsák a motor működését, ahogyan elkezdenek" - mondja Fleishman. élvezni.”
