Amikor Lyn Mettler hirtelen megkezdte a térd fájdalmát a hetedik hónapban a terhesség, azt mondta, a fájdalom olyan rossz volt, hogy nem tud járni . A 34 éves anya, aki a Mt. Kellemes, S. C., azt mondja: "Sosem volt még térdig érő problémám. Ez kékből jött ki, és nagyon fájdalmas volt. "A térdkárosodás gyakori panasz a terhesség és a szülés utáni időszakban, és a fájdalom enyhe, zavaró és gyengeséges lehet. Szerencsére a térd fájdalmának nem kell mozdulatlanná és nyomorúságossá válnia a terhesség alatt és után.
Térdfájás terhesség alatt
Nem meglepő, hogy a terhesség tüdő fájdalmat okozhat, hiszen jól ismert, hogy a túlzott testsúly térd problémák. "Még ha az asszony csak néhány kilómétert visel néhány hónapig a terhességének késői idejéig, a súlycsökkentő ízületekre gyakorolt plusz nyomás meglehetősen súlyos térdfájdalmat okozhat" - mondja Steven Stuchin, a NYU Kórház ortopédiai műtéti igazgatója a New York-i közös betegségekre.
A terhesség alatt a hormonális változások is szerepet játszanak a térd fájában. A harmadik trimeszterben a hormonok felszabadulnak, hogy lazítsák fel a kismedencei szalagokat és az inakot a szülés előkészítésében. De a hormonok nem csak lazaságot keltenek a medence területén - más ligamentumokat és inakokat is fellazíthatnak, beleértve a térdeket is, mondja Dr. Stuchin. "Ez a dolgok egy kicsit instabilabbá teheti a dolgokat." Ennek eredményeképpen a térdpáka nem követheti pontosan a lábat, ami térddaganatot okoz.
Térdfájás terhesség után
A térddesztés általában a terhesség után elmúlik, de előfordulhat, hogy nem történik meg azonnal. "Az inak és az ínszalagok néhány hónappal a szülés után laza maradnak" - mondja Stuchin. Plusz, mivel a gyermeke nem garantálja, hogy a terhesség alatt elnyerte a súlyát, ami azt jelenti, hogy a térd fájdalmai addig maradhatnak, amíg vissza nem térsz.
A szoptatás bónusza, hogy a szervezet kalóriát éget hogy a szoptatás alatt az anyatejbe kerüljön, és a szoptatás hormonokat bocsát ki, amelyek segítenek a méhtől megfékezésben, így könnyebb elérni a testsúlycsökkenést "- mondja Hilda Hutcherson, a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjában a szülészet és nőgyógyászat klinikai professzora. Még így is, akár három hónapig is eltarthat a súlyodért és a térdéért, hogy visszatérjen a normális állapotba.
A térdgomba kezelése a terhes nőknek
A jó hír az, hogy nem kell térdelnie fájdalom a terhesség alatt és a szülés utáni időszakban. Sokat lehet tenni, hogy segítsen enyhíteni a térd fájdalmát. Próbálja ki a következő stratégiákat:
- Gyakorlat Az alacsony ütésű testmozgás segíthet megerősíteni a térdét támogató négysebességű izmokat. "Ez segíteni fogja a térdben lévő szalagok és ínek lazaságának kompenzálását" - mondja Stuchin, aki egyenes lábú emeléseket és mérsékelt gyaloglást javasol.
- Lépjen le a lábáról. Térdre tekerje a súlyát láb, amikor csak lehetséges. Nemcsak hogy ez megkönnyíti a térd fájdalmát, de előfordulhat, hogy a fájdalom nem fejlődik először, mondja Stuchin.
- Viseljen jól párnázott cipőket. A megfelelő párnázással és íves támasztékkal ellátott lábbeli segíthet a térd elnyelésében. Előfordulhat, hogy a legutóbbi trimeszterben a cipőket viszi, hogy térdre tegye a szünetet.
- Kerülje a túlzott súlygyarapodást. Az Amerikai Kollégium Szülészorvosok és Nőgyógyászok azt javasolja, hogy azok a nők, akiknek normális súlyuk van a terhesség előtt 25-35 font között a terhesség alatt (a túlsúlyos nők csak 15-25 fontot nyertek). Ha betartja ezeket az iránymutatásokat, akkor könnyebb lesz a térdfájdalom elhárítása, miután gyorsan visszatér a terhesség előtti súlyához.
- Vegyünk kis adag acetaminofent. A legbiztonságosabb over-the-counter fájdalomcsillapító a terhesség alatt acetaminophen (tylenol), mondja Dr. Hutcherson. Vegye ki a térd fájdalmának enyhítéséhez szükséges minimális adagot, és kerülje az aszpirint és az ibuprofent (Motrin, Advil). "Az aszpirin megvédi a vért, ami potenciálisan a baba fejlődéséhez vezethet" - mondja Hutcherson. "Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy az ibuprofén növelheti a születési rendellenességek vagy a korai munkaerő kockázatát." A legjobb, ha felhívja orvosát, mielőtt a terhesség alatt gyógyszert szedne.
- Fontolja meg a térddoboz viselését. A rugalmas, fonott lyukú térdvédő segíthet a térd fájdalmának enyhítésében, ha laza szalagokat és íneket támaszt a térd körül, mondja Stuchin. A térdvédők viszonylag olcsóak - körülbelül 15 dollárért - és a legtöbb drogériában értékesítik.
A térdfájdalom csak egy a sok változásnak, amely a terhesség alatt a testével fordulhat elő. De ezekkel az egyszerű stratégiákkal, akkor képesnek kell lennie arra, hogy a terhesség és a szülés utáni időszak minimális térdfájdal.
