Tartalomjegyzék:
- Progresszív relaxáció mindenki számára jó, és azt is kimutatták, hogy csökkenti a duzzadt a rheumatoid arthritis által érintett ízületekben, mondja Dr. Breiner. A progresszív relaxáció során feszül és lazít az izmokat, kezdve a lábaddal és a testén.
- A kutatások azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedők alacsonyabb fájdalomküszöböt mutatnak, mint a depresszió nélküliek. Te és a szeretteidnek beszélni kell egy orvossal a depresszió bármely korábbi történetéről, és arról, hogy az antidepresszáns hogyan segíthet, mondja Breiner.
- Ha a szeretett ízületek dagadtak, terület. Egy zsák fagyasztott borsó is jól működik, mert formázható a duzzadt ízület alakjára.
- Bizonyos fizikai aktivitás nagyon hasznos lehet a rheumatoid arthritis fájdalmának csökkentésében. Az akoterápia, a tai chi és a jóga gyakran hasznosak a rheumatoid arthritises betegek számára. Vagy próbálj meg sétálni. Élvezheti a kalóriát, erősítheti az izomot, és megépítheti a sűrűbb csontot - mindezt anélkül, hogy károsítaná a törékeny ízületeket.
- A Breiner azt is javasolja, hogy nyújtsanak olyan remekül, hogy a stresszt enyhítsék, csökkenti a fájdalmat és fokozza a kényelmet.
- Ha szerette egy súlyos vagy túlsúlyos, akkor konzultáljon orvosával vagy dietetikusával a súlycsökkentési terv kidolgozásához. A súlycsökkenés megkönnyíti az ízületek stresszét, és így a fájdalom mennyiségét.
- Segítsen a szeretettnek megfelelő alvási szokások kialakításában. Ezek közé tartozik az, hogy minden nap lefeküdni és felkelni; a szoba hűvös és kényelmes; és nyugodt, nyugodt helyet biztosítva. Továbbá, ha a szeretett fájdalomcsillapítót szed, győződjön meg róla, hogy éjszaka kerülnek bevételre, hogy visszanyerjék az alvást.
Kérjen bárkit, aki közeli barátjával vagy rokonával Krónikus betegségben élők: A betegség többet ér, mint az állapotban élő személy fizikai és érzelmi állapotát. A krónikus betegségek, mint a reumás ízületi gyulladás (RA) szintén befolyásolják a családtagokat, az életmódbeli választásokat és a kapcsolat dinamikáját. Ha segítesz, támogatod és gondozod a reumás ízületi gyulladt, akkor szenvedsz, ha szenved. De mit tehetsz azért, hogy növeljék a kényelmét és segítsen csökkenteni a reumatoid artritisz fájdalmát?
"Rengeteg" - mondja June Breiner MD, a Baltimore-i Nagy Baltimore Orvosi Központ belső orvosi szakembere, aki a reumás ízületi gyulladás
Kövesse ezeket a tippeket, hogy segítsen a szeretett kezelni a rheumatoid arthritis fájdalmát.
Relaxáció enyhíti a rheumatoid arthritis fájdalmat
Progresszív relaxáció mindenki számára jó, és azt is kimutatták, hogy csökkenti a duzzadt a rheumatoid arthritis által érintett ízületekben, mondja Dr. Breiner. A progresszív relaxáció során feszül és lazít az izmokat, kezdve a lábaddal és a testén.
A megelőzés és a depresszió elhárítása
A kutatások azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedők alacsonyabb fájdalomküszöböt mutatnak, mint a depresszió nélküliek. Te és a szeretteidnek beszélni kell egy orvossal a depresszió bármely korábbi történetéről, és arról, hogy az antidepresszáns hogyan segíthet, mondja Breiner.
Ha a szeretett ízületek dagadtak, terület. Egy zsák fagyasztott borsó is jól működik, mert formázható a duzzadt ízület alakjára.
Bizonyos fizikai aktivitás nagyon hasznos lehet a rheumatoid arthritis fájdalmának csökkentésében. Az akoterápia, a tai chi és a jóga gyakran hasznosak a rheumatoid arthritises betegek számára. Vagy próbálj meg sétálni. Élvezheti a kalóriát, erősítheti az izomot, és megépítheti a sűrűbb csontot - mindezt anélkül, hogy károsítaná a törékeny ízületeket.
A Breiner azt is javasolja, hogy nyújtsanak olyan remekül, hogy a stresszt enyhítsék, csökkenti a fájdalmat és fokozza a kényelmet.
Segítsen megelőzni a testsúlygyarapodást
Ha szerette egy súlyos vagy túlsúlyos, akkor konzultáljon orvosával vagy dietetikusával a súlycsökkentési terv kidolgozásához. A súlycsökkenés megkönnyíti az ízületek stresszét, és így a fájdalom mennyiségét.
Segítsen a szeretettnek megfelelő alvási szokások kialakításában. Ezek közé tartozik az, hogy minden nap lefeküdni és felkelni; a szoba hűvös és kényelmes; és nyugodt, nyugodt helyet biztosítva. Továbbá, ha a szeretett fájdalomcsillapítót szed, győződjön meg róla, hogy éjszaka kerülnek bevételre, hogy visszanyerjék az alvást.
